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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

est-ce que je mange de trop?

mlaure28

74 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2012 à 09:14

Bonjour,

 

J'ai un parcours assez cahotique dans le régime (courbe en dent de scie), je fais quelques "pauses" de temps en temps, mais là, ca y est, je suis motivée à bloc jusqu'à monobjectif: atteindre 50Kg avant de passer en conso.

 

Par contre, j'ai une petite interrogation, je me demande si je ne manges pas trop. En fait, pour ne pas être tentée par des choses interdites (du style gateaux, bonbons...) où je fais de temps en temps des boulimies de ce style d'aliments, je mange pour me blinder le bidon, comme ça j'ai plus fin.

 

Journée d'hier, pour vous donner un exemple et pour pouvoir évaluer la quantité:

matin: un grand bol de thé, pain dukan fait à la machine avec une lichette de pate à tartiner dukan, un petit bol de framage blanc avec aspartheme

dans la matinée:thé, café et eau

45 minutes de sports de 12h15 à 13h

midi: petite boite de thon, 5 batonnets de surimi, 4 tranches de blanc de dinde fuméé, 2 petits fromages blanc

4h: 2 yaourts nature + café

soir: 10 batonnets de surimi, 4 tranches de blancs de poulet froide, une petite galette dukan (oeuf, fromage blanc, levure, lait en poudre) avec 2 oeufs dur et du carré frais, un blanc de dinde cuit+petit bol de fromage blanc

Voilà une journée type, merci de me dire ce que vous en pensez.

Utilisateur89993

Posté le 08/02/2012 à 09:32

Coucou peut être pour le soir un peu trop, le surimi il me semble que c'est pas plus de 8 batonnets / jour.

La galette dukan vaut mieux la manger le matin que le soir pour t'aider le long de la journée à tenir.

Enfin d'après ce que j'ai pu lire sur le sujet, je ne suis pas pro en la matière, je débute.

Sinon le reste me paraît plutôt bien, et il vaut mieux te gaver de surimi que de sauter sur les biscuits !

 

Moi j'ai arrêté d'acheter tout ce qui est trop tentant (gâteaux etc...) pour éviter de craquer et le fromage (mon pêché mignon) que j'achète pour mon homme est caché dans le frigo pour ne pas que je le vois quand j'ouvre la porte du frigo !

 

bonne continuation ! 

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lysamaria

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2012 à 09:37

Bonjour,

 

Dans le régime dukan, tu peux manger en quantité que tu veux mais attention pas n'importe quoi.

 

Si je reprend ton exemple,je pense que c correct mais attention a ne pas dépasser 800g de fromage blanc par jour.

 

Allez courage, tu y es presque

mlaure28

74 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2012 à 09:48

Je sais qu'il ne faudrait pas acheter des aliments trop tentants mais avec les enfants, je n'ai pas trop le choix, il faut quand même leur faire plaisir. Je les ai mis dans un placard en hauteur, vu que je suis petite, c'est toujours galère pour aller les cherecher, mais quand je me suis mis cela dans le crane, je ne pense qu'à ca et là c'est mort.

Je vais essayer de limiter le surimi, mais du coup avez-vous des idées d'aliments "coupe-faim", ou peut-être carément un remède miracle.

gillou76600

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2012 à 11:02

pour les 800g de fromage blanc moi j'en mange environ 1kg voire 1,2kg avec recette par jour

mlaure28

74 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2012 à 11:44

Effectivement, le fromage blanc part vite dans la journée avec les recettes qu'on peut faire pour se faire plaisir un peu.

J'ai jamais calculer vraiment mais je pense que mon gros pot d'1Kg doit bien y passer.

Merci de me donner des tuyaux pour les aliments "coupe-faim".

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