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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Est-ce que tous les aliments sont à volonté ? Quelques réponses

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Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 10/08/2015 à 11:53

A priori oui !

 

Les sons :

Le son d'avoine est limité suivant votre phase : 1.5 cuillères à soupe en attaque, 2 cuillères à soupe en croisière, puis 3 pendant les deux dernières phases.

http://www.dukanaute.com/fiche_dukan/son_d_avoine-32.html

C'est une dose obligatoire, donc on n'en prend pas moins, ni plus

 

Le son de blé, c'est une cuillère à soupe par jour, pas plus, en cas de constipation essentiellement

 

 

Les laitages :

800g de produits laitiers par jour, dont 25cl de lait écrémé max par jour et/ou 3 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre (rien de bien précis dans la littérature à ce sujet)

Pourquoi ? Le lait contient naturellement du lactose, c'est un sucre présent dans le lait naturellement. Donc, si on en prend plus, ce "sucre" peut influer sur la perte de poids. Et puis, c'est déjà pas mal de s'enfiler quasi un pot de fromage blanc par jour. Il faut laisser un peu de place pour les autres produits

 

 

Les légumes :

Les carottes, les panais et les betteraves sont sucrés également. Il faut les limiter sans s'en priver.

 

 

Les oeufs :

On limite les jaunes si vous êtes sujet au cholestérol, mais le blanc reste à volonté. C'est le seul aliment à 100% composé de protéines, alors on ne se prive pas !

 

 

Les "adjuvants" :

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Ils sont là pour vous aider à cuisiner. Donc on a le droit à "un peu".

Ils ne sont pas limités, mais ne mangez pas 1 kilo de moutarde par jour 

 

 

Les huiles :

Elles sont autorisées depuis peu. Une cuillère à café par jour à partir de la croisière, pour vous aider à cuisiner, ou assaisonner !

 

 

Les tolérés :

http://www.dukanaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html

 

 

 

Pensez à varier vos plats et surtout les ingrédients.Regardez la liste, souvent, on se limite à 5/6 viandes ou poissons, alors variez, piochez, cuisiner, et explorez les vrais aliments à volonté ! Crustacés, poissons, viandes, abats, tofu, à l'attaque ! 

zaratustra2

647 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/08/2015 à 14:03

Merci Dukanaute pour ce petit rappel qui n'en n'est pas un en ce qui me concerne pour les 250ml de lait max!! en fait je ne dépassais pas les 800g de produits laitiers mais ça pouvait être 500ml de lait! (un bioflan, un gratin avec béchamel et un peu de lait dans thé et café et hop on a dépassé, ça va vite!!!) alors ça explique peut-être mes paliers de croisière?

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 11/08/2015 à 17:07

On stagne toujours un peu, là dessus, faut pas s'inquiéter ! 

Pour le lait, tente de te limiter :

Le lactose part du lait quand on le transforme en fromage par exemple, donc c'est pourquoi le lait sans transformation est plus "sucré" !

nelyne

938 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/08/2015 à 11:44

bonjour

oui super ce petit rappel et je rejoins zara

quand on est en stab on a tendance à oublier

ou à zapper certaines choses comme effectivement les 25cl de lait écrémé

donc merci Dukanaute

bye

thmapradere

Ce message a été supprimé par son auteur.

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 18/08/2015 à 13:37

Tu peux manger plusieurs kilos de légumes par jour ?!

Et bien si tu veux manger 3kg de tomates et 1kg de haricots verts, oui, pourquoi pas  Mais surtout, n'oublie pas les protéines pendant les journées PL, elles doivent aussi faire partie de tes menus

thmapradere

Ce message a été supprimé par son auteur.

mamie25

13758 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/08/2015 à 18:22

5 kg de légumes par jour représente un gros volume qui vas distendre ton estomac !!!!!! plus il sera distendu plus tu auras faim me semble t'il , à toi de voir

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 20/08/2015 à 18:57

5kg de nourriture par jour ?

A priori, tu sembles souffrir d'un trouble du comportement alimentaire, tu en as déjà parlé à ton médecin ?

thmapradere

Ce message a été supprimé par son auteur.

nelyne

938 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/08/2015 à 11:47

oui surtout avec une imc à 19 ce régime n'est pas adapté pour toi

bon courage en tous cas

 

bye

thmapradere

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/08/2015 à 23:09

Je posais cet question "en général" pour information pour le régime Dukan, pas forcément pour l'appliquer à ma situation actuelle.

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nelyne

938 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/08/2015 à 13:34

oui du coup tu as enlevé ta courbe .....

 

prends soin de toi

et fais très attention quand même

bye

thmapradere

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2015 à 22:41

Merci, ne vous inquiétez pas; mais dans tout ça je n'ai toujours pas la réponse à ma question!

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mamie25

13758 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/08/2015 à 08:35

dukanaute t'avait répondu le 18 / 08 / à 13 h 37

thmapradere

124 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/08/2015 à 23:58

Merci, je n'avais pas vu dans toute la liste de messages.

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CACAHUETE2230

1911 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/08/2015 à 12:10

Bonjour,

Je ne comprends pas que le lait écrémé ne soit pas à volonté, bien que j'en mette dans mon café seulement.

J'ai le livre de DUKAN "je ne sais pas maigrir" et il précise que le lait est un adjuvant, et que c'est autorisé, mais sans la moindre mention de quantité.

Alors, qu'en est-il vraiment car dans une interview datant de 2010, le Dr DUKAN disait qu'on pouvait en boire 2 ou 3 tasses, mais on est loin des 25CL annoncés, cela représente bien plus....

CACAHUETE2230

1911 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/08/2015 à 13:17

Re-bonjour,

Je viens de voir dans la liste des aliments du site que le lait écrémé n'est pas un adjuvant mais est autorisé tout simplement, donc par défaut, ce qui est autorisé n'est pas toléré, donc est à volonté.

Il y a des infos contradictoires des dukanautes, sur ce site, et moi je ne sais pas où est le vrai du faux.

DUKAN ne précise pas du tout d'information au niveau de la quantité...

mamie25

13758 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/08/2015 à 13:29

bonjour ,

j'ai posé la question à une modératrice sur le site officiel dukan

 

voici la question

 

lait écrémé liquide

bonjour,

 

j'aimerais savoir quelle quantité exact de lait écrémé liquide à ne pas dépasser par jour ? si on ne prend aucun autre produit laitier dans la journée , a t’ont le droit d'en boire jusqu'à 800 g

 

merci

mamie25

13758 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/08/2015 à 13:34

voici la réponse obtenue ce jour,

 

 

Coaché

Inscrit

29-07-12

Messages

19

 

P'tit rappelle

 

En Phase d’attaque les Laitages 0% tout confondu sont à volonté/j

En Phase croisière les Laitages 0% tout confondu limité 1kg/j

En phase de consolidation les Laitages 0% tout confondu limité 1kg/j

En phase de stabilisation les Laitages 0% tout confondu 800g

 

 

Coaché

Inscrit

29-07-12

Messages

19

 

 

Oui, si vous prenez que les laitages 0% mg en lait écrémé liquide c'est la valeur 1 l de lait maxi par jour.

 

Bonne journée

 

Mona

MonaModo

 

donc si on ne prend que du lait dans la journée on peux en boire jusqu'à 1 litre à 0% mg par jour

mamie25

13758 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/08/2015 à 13:37

pour ce qui est du lait en poudre j'ai cette information dans "" mon appartement minceur "" dukan

 

c'est le docteur dukan qui parle :

 

Lait écrémé en poudre

Le grand classique Régilait a fait ses preuves. Il est bon au cours de mon régime d'en avoir en réserve une boîte de 500g car il se conserve très longtemps (12 mois). Il est pratique d'usage, se transporte facilement mais son principal intérêt est de pouvoir enrichir des sauces, épaissir des omelettes, des yaourts...utilisé tel quel.

 

Certains peuvent même le consommer en poudre à la cuillère à café pour couper une fringale. Essayez-le avec du cacao dégraissé, de l'aspartam et de l'eau ou du yaourt : un régal de" coupe-envie" de chocolat.

 

Le lait écrémé en poudre est toléré dans le cadre de son adjonction à des préparations de recettes Dukan à raison de 3 cuillères à soupe par jour.

Cependant, si ce lait écrémé en poudre est consommé dans le cadre de sa reconstitution pour une consommation sous forme de boisson, celle-ci sera autorisée à volonté, comme le lait écrémé à condition de suivre les consignes de réhydratation.

mamie25

13758 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/08/2015 à 13:43

la quantité de produit laitier "" tout confondu "" ne doit pas dépasser 1 kg par jour , il est préférable de diminuer la quantité en cas de stagnation

 

lait , yaourt , fromage , ne pas oublier de compter ceux utilisés dans les recettes salées ou sucrées

 

il est normal que l'on rencontre des contradictions ou des informations erronées , ,le régime évolue et toutes les informations ne remontent pas toujours rapidement pour que le site soit à être à jour au jour le jour

 

mais si on suit à la lettre les conseils donnés sur " dukanaute " la perte de poids est bien effective

 

merci aux modératrices pour le travail accompli pour le bien être des " régimeuses " et ce gracieusement !!!!!!

caroliner57

12800 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/08/2015 à 13:49

Intéressant. .

Mais ça sort d ou les 1kg de produits laitiers DONT MAX 250 ml lait.

????

 

Apres 2012 ???

Car comme tu dis justement le regime evolue.

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caroliner57

12800 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/08/2015 à 13:51

Mince elle date d auj la reponse pas de 2012.

Essaie de poser la question sur celui en poudre.

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Ligne et Plaisir

caroliner57

12800 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/08/2015 à 13:53

Et la cancoilotte c est tjs à volonté? ?

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