Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

est-il possible de prendre 1 kilo de muscle en 1 semaine?

greenmaman

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2014 à 09:45

Bonjour  depuis le debut de mon regime je perds quotidiennenement 1 kilo par semaine.

Sauf que ce matin je me pèse et je suis toujours à 59,2

(je précise que je suis allée aux toilettes faire popot lol)

 

Ma balance fait impédancemettre et elle note ce matin 25% soit une perte de 1 % par rapport a la semaine derniere ce qui est beaucoup en 1 semaine! (j'étais à 35% au debut du regime)

 

Alors je me demande si j'ai pas perdu le kilos de graisse (59,2 -1) et pris un kilo de muscle ( 58,2 +1)

je dois ajouter que cette semaine tous les matins au lieu (beau temps) au lieu de prendre le bus on est allé à l'école à pied = 15 minutes de marche ou de course si retard lol et au retourd 15 minutes de trotinnette!

Garion

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2014 à 12:52

Oui, tout à fait.

 

Néanmoins, lorsque les muscles sont beaucoup plus sollicités que d'habitude, ils commencent par se gorger d'eau. Phénomène qui peut disparaître rapidement.

 

Par exemple, après une séance de musculation intensive où tu crève de mal le lendemain, tu va avec un grand espoir vers ta balance pensant que ça va être la perte du mois, tu espère 1,5kg de perte et secrètement, tu t'es tellement défoncé que tu ne serais pas surpris d'en avoir perdu 5. Et la cette mocheté t'annonce royalement que tu as pris 2,5 kg depuis la veille. Là, tu es tellement démoralisé que tu décide de te suicider en avalant 5 pots d'Hagendas additionné d'un pot de Nutella pour faire bonne mesure.

 

En réalité, les muscles qui n'avaient pas l'habitude de subir un tel traitement étaient irrités, chargés d'acide lactique et se sont gonflés d'eau. On laisse passer quelques jours et ça revient à la normale.

 

Effectivement, l'impédencemètre à l'air de t'indiquer que c'est le cas. Néanmoins, ce "machin" sur ma balance en tout cas m'a l'air assez gadget avec des indications un peu fantaisistes. Et donc si tu fais des activités physiques inhabituelles où si tu te met au sport "intensif", commence à prendre les mesures de tour de taille et hanche. Au moins si ta balance te dit zut, tu pourras toujours faire ami-ami avec ton mètre ruban.

 

Garion

MimiPilou

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/05/2014 à 13:13

hi hi hi j'adore ton suicide Garion.

Sinon merci du conseil parce oui quand on commence le sport on est parfois démoralisé par cette fichu balance qui nous lance des kg à la figure.

 

Merci pour cette explication.

annajoul

636 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/05/2014 à 13:48

Garçon quand je te lis. Je le dis c'est trop vrai! !! J'adore! ! Mimi pilou j'ai le même problème que toi par contre il est vrai que en fermeté et en centimètres ça change quand même! !

greenmaman

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2014 à 16:04

Coucou Garion merci pour ces explication et l'humour en prime 

 

j'ai pas pris le mètre mais je pensais vraiment avoir perdu car je flotte dans mon jean (jean d'avant grossesse que j'ai pas mis depuis 6 ans et que j'ai bien fait de garder...)

 

tu parles de sport intensif si des gars ou nana pratiquant la sèche me lisait ils rigoleraient bien! 15 minutes de trotinettes lol (+ quand meme 15 minutes demarche tres rapide ou course)

Garion

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2014 à 22:56

Effectivement, ça semble un peu léger pour un effet musculaire.

 

Ca ressemble plus à une simple "prise d'eau."

 

Garion

greenmaman

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2014 à 23:28

Bonsoir Garion  c'est du à quoi à ton avis ? c'est parce que je bois trop d'eau ? j'étais deja une grosse buveuse alors là c'est 4 verres régulièrement d'affilée dans la journée!

greenmaman

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2014 à 06:09

58 kilos ce matin!!! Et impédancemetre à 27! bizard !!!

 

je bois tellement d'eau que ça doit perturber la machine lol en tout cas les 58 kilos là c'est du sur ! trop contente 

annajoul

636 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/05/2014 à 07:18

A c'est génial bravo. Peut être de la rétention pendant quelque jours

Garion

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2014 à 08:35

Oui "rétention".

 

Peu de chose avoir avec ta consommation d'eau sauf si tu bois 1 litre avant de monter sur la balance.

 

Personnellement, je peux avoir une variation de 2 à 3 kg sur la journée (mais bon, je suis un grand machin aussi).

Les raisons pour lesquelles tu as "stocké" de l'eau sont très variables. Un apport de sel plus important. Un apport de sucre également. Comme nous sommes en phase de carence en glucides, un apport de quelques centaines de grammes de sucre rapide va immédiatement te propulser de plusieurs kilos sur la balance. C'est pourquoi après un "craquage", tu as l'impression de l'avoir payé au centuple. Ce qui explique également qu'en début de régime, on perd un poids considérable. Mais bon, gagner ou perdre de l'eau, ce n'est pas maigrir. C'est pour celà qu'en phase de régime, j'aime bien me peser tous les jours ainsi je vois bien la tendance. Ca permet d'éliminer les pesées farfelues.

 

Ce que j'expliquais avec la musculation, c'est du vécu. Grosse séance de muscu (irraisonnable) après des années d'arrêt et pof, + 3 kg sur la balance le lendemain. C'est clair que ce n'est pas de la graisse. C'est clair également que ce n'est pas du muscle (on ne "produit" pas l'équivalent d'un gros gigot en faisant une heure de sport ponctuellement. La balance ne donne jamais qu'une mesure indirecte de ce que tu veux mesurer cad ta "sveltesse". Quant au bidule "impédencemètre", j'émets de gros doute sur la validité des données qui s'affichent.

 

Donc, essayer de se peser toujours dans les mêmes conditions : au lever, après la pause pipi et avant la pause café.

 

Au fait, félicitation pour ton poids. Tu vas pouvoir renouveler ta garde robe et encore, dans les magasins pour ados.

Au début, ça doit faire chaud au coeur quand la vendeuse te répond " non, madame, c'est la plus petite taille que nous avons."

 

Bon shopping.

greenmaman

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2014 à 09:56

hello Garion  en fait lundi je n'ai pris aucun glucide puisque c'est ma journée protéine par contre j'ai craqué sur la charcuterie de mon homme (du boeuf mais pas trop light)

 

je me pèse que le mardi matin parce si je prends dans la semaine ça me mine pas le moral puisque au final je perds toutes les semaines 1 kilo 

 

pour les mag j'attends les soldes avec impatience et j'ai deja puisé dans mon ancienne garde-robe que j'avais gardé au cas où...

 

Merci de tes conseils avisés et drôles  bonne journée!

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.