Regime Dukan avec Dukanaute
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Et aux usa ?

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Tinezaza

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 19:48

Allez, je sais que je ne suis pas toute seule aux US, faites vous connaitre cheres dukanautes americaines.

J'habite a Austin au Texas et j'ai entame dudu apres les fetes. C'est dur sans les fruits et faire des tartines de Nut** aux enfants est un vrai supplice !

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gv0410

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2011 à 20:22

Coucou TineZaza

 

Je suis a Chicago et j'ai commence Dukan il y a presque 3 semaines...

 

Il y a beaucoup d'ingredients que je ne trouve pas ici!!!

Pas toi?

 

Courage!

elise13

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2011 à 20:52

Bonjour TineZaza, gv0410

 

J'espere que vous allez bien. Je suis a Providence. Et j'ai fais le regime dukan il y a environ 2 ans. En arrivant aux US j'ai pris 10 kg en 6-8 mois. J'ai donc fais Dkan et en 3 mois j'ai perdu 12kg.

Depuis j'ai repris quelques kilos que j'aimerai reperdre et mon premier jour de regime est auj 10kg a perdre.

 

J'ai un peu de mal a trouver les ingredients necessaires a ttes les recettes qui sont sur le site. Car ici aux US je trouve le rayon yaourts vraiment tres tres limite

 

Si vs avez des astuces n'hesitez pas.

Bon courage

Tinezaza

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2011 à 21:12

oui niveau fromage allege, c'est pas top et pour le jambon, bonjour les doses de nitrates et autres conservateurs. J'ai trouve du Madrange made in Canada mais ca avait le bon gout de jambon qu'on connait.

Pour le FB, je prend du Fage o%, on ne croirait pas du yaourt. Le protifar, pas d'equivalent ici non plus.

On arrive toujours a se debrouiller au final. Essayez d'aller dans un Whole foods ou magasin du genre.

Pour les yaourts aromatises, j'ai pas trouve ou alors c'est bourre de sucre ou pas bon, je suis d'accord avec toi Elise.

 

La j'en ai un peu marre des PP, j'ai l'impression de manger toujours la meme chose et les combinaisons, sons, oeufs et FB commencent a me lasser.

 

Bon courage et on se serre les coudes hein !

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Tinezaza

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2011 à 21:18

et en plus je stagne, hhhhhhaaaaaa

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elise13

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2011 à 22:16

oui on se serre les coudes.

 

Bon aller on va se trouver des recettes , faut rester motiver. Je l'ai fait une fois pourquoi pas une deuximeme lol

elise13

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 18:59

salut les filles,

 

voila j'ai besoin de votre aide. Que prenez vous pour le framage balnc 0%. J'ai du mal a trouver un equivalent ici

 

Merci

Tinezaza

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 19:17

Essaye le Fage 0% ou du quark a cote de la creme fraiche. De facon generale, les yaourts grecques font l'affaire.

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Tinezaza

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2011 à 15:10

J'ai decouvert les nouilles au tofu Shirataki qui n'apportent quasi aucune calories et pour pallier au manque de nouilles, meme si ca n'en a pas le gout, c'est tres sympa. Sautees ou accompagnees de sauce tomate ou bolognaise, ca va egayer vos PL.

Je vous laisse regarder sur internet. Ca se trouve a cote du tofu dans les rayons des magasins de petite echelle..

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elise13

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2011 à 16:04

super merci pour le tuyau. Donc tu dis que ca se trouve seulement dans les petits magasins specialises? Pas whole food?

Tinezaza

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2011 à 18:42

check a Whole foods, ici je le trouve dans les magasins style farmer's market ou asiatiques mais tu en trouveras surement sans probleme. En general, on passe a cote sans trop le remarquer si on n'est pas adepte du tofu ou produits vegan.

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elise13

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2011 à 21:43

autre petite question , je vois que pas mal de recettes utilisent le lait en poudre. Dans quel rayon on peut trouver ca?

 

Merci

Tinezaza

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2011 à 21:50

c'est vers les chocolats, et les nuts, les laits concentre, c'est dans un boite, pas trop de choix en general. Dans les parties du magasin qui font la vente en vrac, tu pourras prendre la quantite que tu veux, il y a aussi le oat bran dispo en vrac.

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elise13

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2011 à 22:00

merci Tinezaza. Je passerai ce soir au supermarche voir si je trouve

Roxelane06

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2011 à 22:37

coucou les filles!

 

je me permets de me joindre à vous, trop contente de voir que je ne suis pas toute seule aux US, on va pouvoir s'echanger nos astuces!!

j'avais commencé Dukan en France avant de partir en aoüt, j'ai bien perdu mais ici impossible au début de trouver les produits donc j'ai abandonné et tout repris. Là m'y remets serieusement.

 

je suis à San Diego et j'ai trouvé si ça vous intéresse du fromage blanc à 0%. il faut aller chez Henry's farmer's market au rayon yaourt. Ils appellent ça du greek yogourt et c'est la marque OIKOS.

 

Par contre impossible de trouver du surimi non sucré pareil pour du saumon fumé. et qd il n'est pas sucré il vaut une fortune!!

 

le son d'avoine c'est du OAT BRAN j'en trouve aussi dans les farmers market!

 

on va y arriver les filles )

elise13

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2011 à 23:50

Salut Roxelane,

 

Bienvenue. C'est vrai que c'ets pas evident de faire Dukan aux US. En fait je m'apercois que je deteste les supermarches americains car je me sens frustree. Ya rien du tout. Enfin je parle pour Rhodes Island et Mass. Il faut faire 50 mag pour faire un plein de courses. J'ai recemment decouvert Whole food et c'est tres bien pour la viande, poisson etc... mais bon tu dois y aller specifiquement pour ca.

 

Enfin on verra bien les resultats

Roxelane06

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2011 à 00:01

coucou Elise,

 

je les déteste tout autant que toi les supermarchés américains. Je ne comprends pas ce besoin de mettre du sucre de partout! il y en a même dans les tranches de dinde! et les yaourts yoplait fat free sont gavés de sucre!! c'est trop dommage! pour ce qui est des sodas à part le coca zero je trouve rien...

sinon j'ai acheté du Philadelphia fat free chez bristol farms, je pense le mélanger ce soir avec des echalottes, sel poivre et vinaigre pour le faire une sauce pour agrémenter du saumon grillé. Si il y a un costco par chez toi le poisson y est super bon et pas cher.

on peut aussi essayer de faire du tartare de saumon au citron vert et moutarde pour changer.

 

Whole food c'est super mais qu'est ce que c'est cher! tu as des Henry's par chez toi?

courage! tu as vu on a a peu près la même perte en 3 jours, tu finis qd ta phase d'attaque? moi ce sera samedi soir

Roxelane06

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2011 à 06:34

coucou les filles

 

j'ai testé un petite sauce au philadelphia fat free + citron + qqes feuilles de menthe sel poivre pour mettre sur du saumon au court bouillon très bon!

elise13

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2011 à 15:58

Coucou Roxelane,

 

c'est vrai que tartare de saumon ca me tente pas mal. J'ai commence Lundi ma phase d'attaque et je termine dimanche. Je fais 1 sem PP/1 sem PL.

 

J'ai pas vraiment l'impression de perdre car ca fais 1 que je ne fais que ca , un matin 64 le lendemain 62 'l'autre 63 donc pour moi tant que je passe pas a 60 je considere que j'ai pas perdu lol.

Sinon je fais pas mal de sport aussi kickboxing....

En septembre j'avais arrete car j'etais parti en vac en france voir ma famille et la c'etait fini, plus de sport, fromage, raclette, alcool, clope lol lol et j'ai perdu tous mes abdos, mon ventre a peu pres plat, mon souffle. Le je me suis remise au sport depuis 2 semaines et j'ai egalement arrete de fume et franchement c'est dingue comment tu perds vite le rythme. Impossible de courrir etc...

 

Enfin je tiens bon et j'espere arriver a mon but

Roxelane06

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2011 à 01:16

coucou Elise,

 

allez courage ! tu pars de 65 donc même si tu n'as perdu qu'un kilo ou 2 jusque là c'est super. et n'oublie pas qu'en phase d'attaque ben euh on est constipées donc la balance n'affiche pas les vrais chiffres. Qd j'ai commence l'année dernière j'ai perdu un peu plus de 5kgs en un mois et ça fait une sacrée différence. dès que tu sens que tu vas craquer vite de l'eau ou du coca light, du yaourt et c'est reparti! hihi raclette tu as bien fait d'en profiter, tu sais moi ce weekend je vas m'octroyer un peu de vin rouge 

et avec le sport ca va aller nickel! moi je fais du zumba c'est trop bien! super le kickboxing!! tu fais ça dans un club?

 

allez courge on sera tellement fières de nous après!!

Roxelane06

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2011 à 01:17

euh je t'ai pas traitée de courge hein c'est une erreur de frappe : courage lol

elise13

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2011 à 03:22

ahahah LoL. Merci Roxelane.

Comment ca se passe toi? Alors moi j'experimente les recettes du sites et des fois c'est imangeable et des fois comme ce soir c'est delicieux. J'ai fais la blanquette de poisson safranee mias au lieu de mettre safran j'ai mis curry et franchement super super bon.

 

J'ai deja fais du zumba c'est tres bien et j'etais tres etonnee du workout que c'est, tu bouges sans arret , bcp de cardio, le seul desavantage pr mmoi c'est que la coordination c'est pas mon truc. Je fais donc du kickoxing depuis un an. J'ai commencer ds un club et c'etait surtout cardio mais ca m'a tellement plu que je prends des cours prive maintenant et j'espere faire quelques combats amateurs.

 

Au fait je t'envie, ici il fait trop froid et on a trop de neige

 

Biz

Roxelane06

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2011 à 04:07

coucou

 

pour moi aucune différence de poids aujourd'hui, j'espère en avoir une demain, mais j'ai déjà perdu en tour de taille.

je vais essayer la blanquette de poisson la semaine pro c une bonne idee!

au fait j'ai trouvé du fromage a cheeseburger fatfree de la marque kraf. du coup sur un steak hache qqes tranches d'oignon et hop voilà un cheeseburger 

ici il fait bon c'est vrai c'est assez sympa. par contre impossible de se baigner dans l'océan elle est trop froide et c'est comme ça toute l'année!

au fait bravo pour 1kg 500 ça avance!! on se tient au courant!!!

bises

elise13

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2011 à 15:31

coucou,

ben je trouve pas que ca avance. Ce matin tjs pareil. J'hesitais a aller au sport mais la qd j'ai vu le resultat j'ai dit Ok aller on y va.

 

Je me souviens de la premiere fois que j'avais fais le regime il y a 2 ans et c'est vrai que la rpremiere semaine j'avais presque rien perdu alors que mon fiance oui mais apres ca a commencer a descendre.

 

Aller courage on va y arriver

biz

Roxelane06

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2011 à 19:59

coucou,

 

moi ça bouge pas non plus, j'attaque la croisière dimanche je pense qu'il y aura plus de resultats la semaine prochaine!! bon avec le super bowl demain va falloir que je tienne bon ))

allez on va y arriver!!!!! )) passe un bon samedi !!

bises

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