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Accueil Forum » Phase d'attaque

Et c'est parti...

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walli

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2014 à 14:32

bonjour à toutes! j'ai commencer dudu hier qui me suis????

walli

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2014 à 14:51

je pesai 82.1 et ce matin grosse surprise 80.7!!!

je mesure 1m68 et j'ai pris du poids a cause de mes 3 grossesses.

ça fait un moment que je me dis kil faut que je mis mette et voila je suis la aujourd'hui avec vous...

boubia

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2014 à 14:51

génial mais que as tu mangé en une journéé stp

walli

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2014 à 15:39

hier, j'ai manger

matin café + deux tanches de blanc de poulet

midi 4 tranche de saumon fumé! (et oui j'adore ca...) et un yaourt nature avec son d'avoine

4h 4 batons de surimi

et le soir je n'avais pas tres faim donc j'ai juste manger 2 oeufs dur et un yaourt nature avec son d'avoine

voila et toi aujourd'hui????

walli

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2014 à 17:16

Personnes sniffff...

Woodinette

577 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/05/2014 à 17:32

Hello!

 

Bienvenue parmi nous! Belle perte pour le début! Ca doit etre bien motivant!

walli

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2014 à 17:49

oui c'est sur!!!

tu commence aujourd'hui? bon courage alors...

Woodinette

577 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/05/2014 à 18:03

Disons que j'ai recommencé dimanche et pour l'instant j'en suis à -1,4 kg (en deux jours donc). Très contente. 

walli

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2014 à 18:17

super!

lydia77100

82 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2014 à 03:15

Coucou moi -5 kg youpiii jrecommence apres grosesse

Positive22

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2014 à 05:07

Salut je suis ok pour l'entraide j ai recommencé dudu lundi après qqs mois de doutes, de septembre à décembre j ai perdu 9kgs puis quelques adaptations de janvier à avril perte de 3 et quelques et la je repars pour les 15 qui restent!

Alors courage a nous!

walli

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2014 à 08:54

oui tu as raison positive courage a nous!!!

ce matin perdu 700 g wouah je ne me rapelais plus que ca descendais si vite

mais petite constipation vous avez un truc les filles??

Woodinette

577 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/05/2014 à 16:23

Wali: la dose de son est indispensable pour éviter la consitpation. Si cela ne suffit pas, voici quelques conseils qui devraient t'aider:

 

http://www.dukanaute.com/le_regime_dukan_et_la_constipation-12.html

Utilisateur131102

Posté le 14/05/2014 à 18:58

Coucou,

Je commence demain...bravo pour ta jolie perte, puis- je me joindre à toi?

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Utilisateur131102

Posté le 14/05/2014 à 19:01

@Walli essaie de manger ton son le matin et non le soir...je pense que tu perdras plus

car j'ai lu qu'il a plus d'effets le matin que le soir.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

walli

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2014 à 19:12

bien sur que oui joint toi a nous!!!!

woodinette merci pour l'info je vais regarder ca...

c'est que j'ai plus tendance a en manger le soir je vais essayer merci Elysa!

Ligne et Plaisir

Utilisateur131102

Posté le 14/05/2014 à 19:14

De rien on est là pour se soutenir.

 

moi je commence demain...

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walli

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2014 à 20:12

c'est cool...

c'est la premiere fois que tu fais ce regime?

Utilisateur131102

Posté le 15/05/2014 à 08:13

Coucou,

Walli oui c'est la premiere fois que je vais le faire....mais j'ai lu plusieurs fois ses livres.

Donc je commence aujourd'hui...en espérant perdre tous ces kilos.

Comment ça se passe de ton coté?...fais tu du sport?...moi je commence la marche aujourd'hui d'1h!!

Je dois faire 6 jours d'attaque..et toi?

Bonne journée

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Utilisateur131102

Posté le 15/05/2014 à 08:50

Ma journée:

Matin:1 galette + 2 tr de jambon + café

sport: 1h marche

Midi: 2 steak hachés 5% + 2 yaourt 0% 1 oeuf au plat

gouter: baies de goji +thé

Soir: papillotte de bar aux herbes fines +fb 0% + tisane

 

Bonne journée les filles et à demain pour les premiers résultats.

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walli

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/05/2014 à 09:22

salut,

çà ce passe bien merci mais les 2 premiers jours sont vraiment difficile!

mais j'y suis arriver...

je fait 2 heures de gym par semaine et j'aimerai bien aller courir mais un bébé m'en empêche

et comme toi je doit en faire 6 aussi, en esperant que tous ces kilos kon à, parte et ne revienne plus jamais...

Woodinette

577 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/05/2014 à 12:19

coucou les filles!

 

C'est bien vous êtes motivées! Pas évident les journées PP a enchainer.

Elyza: attention, il me semble qu'en phase d'attaque les tolérés sont interdits (baies de goji), sinon ta journée est parfaite. Bravo pour le sport 

 

Wali: les beaux jours arrivent, petite balade en poussette avec bébé  il a quel age? 

Utilisateur131102

Posté le 15/05/2014 à 13:19

Non les baies de goji sont dès la phase d'attaque....vas revoir sur la liste des aliments

par contre les graines de chia...c'est à partir de la croisière

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Utilisateur131102

Posté le 15/05/2014 à 13:24

@Walli moi j'ai fais 9km de marche active et j'ai brulé 900cal...pour un premier jour tout va bien.

Bébé peut vraiment t'aider à bouger....en poussette come te le sugère woodinette.

Bravo pour tes 2,5kg dejà envolés..A bas les kilos nous seront les gagnantes!!

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walli

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/05/2014 à 13:55

mon fils a 15 mois!

et la seul balade que je peux faire c'est dans les bois et avec la poussette c'est vraiment chiant...

la route qui me conduit au village est trop étroite et trop fréquenté par les poids lourds surtout k'il n'y as pas de trottoirs!!!

merci de me soutenir les filles, ça me touche...

Elysa c'est super de marché 9km wouhaa...

woodinette poste une de tes journées PP stp ça m'intrigue...

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