Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Phase d'attaque

et c'est reparti pour un tour

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cindel

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2014 à 09:57

Bonjour à tous,

 

 

 

Je me lance aujourd'hui, j'espère que j'aurai pas fini demain avec moi, tout est possible...

 

 

 

Alors ce matin :

 

1 crèpe dukan sans sons

 

1 crème aux oeufs dukan

 

1 yaourt saveur coco 0%

 

1 café au lait écrémé

tostine

105 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2014 à 11:19

bonjour cindel

 

je te souhaite pleins de courage pour tes débuts !

 

dit donc sacrée petit dej ! c'est parce que tu a faim ou bien tu te force a manger ??

Utilisateur127098

Posté le 05/03/2014 à 11:29

Bonjour Cindel !

 

Bonne phase d'attaque et bon courage à toi

 

Je suis sure que tu trouveras toute la motivation nécessaire pour t'accrocher !!

 

Bonne journée !

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anouk44

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2014 à 13:10

Hello suis dans le même cas que toi cindel je commence je commence et puis 3 jours aprew je laisse tomber !!! Dur dur d etre au regime !!! Bon courage a toi

Utilisateur127098

Posté le 05/03/2014 à 18:15

Tenez le coup les filles ! Ça en vaut la peine !

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anouk44

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2014 à 19:50

Forum Dukan : on se motive avec une bonne recette

On se motive avec une bonne recette !!!

Utilisateur127098

Posté le 05/03/2014 à 19:56

Tout a fait !! Bonne idée anouk, les filles allâmes donc voir les recettes !! Vous verrez comme on peut se faire plaisir tout en étant au régime. Ça demande juste un peu plus de cuisine !!!

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catz

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2014 à 20:04

Forum Dukan : coucou cindel je te souhaite bon courage dans ton regime tu trouveras certainement une excellente et tres bonne raison pour ne pas craquer j en suis s

coucou Cindel, je te souhaite bon courage dans ton régime. Tu trouveras certainement une excellente et très bonne raison pour ne pas craquer j'en suis sur.

Utilisateur127098

Posté le 06/03/2014 à 10:29

Un petit conseil les filles, faites vous une feuille, genre une liste où vous écrivez vos motivations !! Déjà, ça permet de bien démarrer et puis surtout ça aide en cas d'envie de craquage et de baisse de motivation. Ca sert un peu de garde fou ou ceinture de chasteté comme vous préférez lol

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desimode84

321 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2014 à 10:56

Bonjour

Moi j'ai commencé lundi 3 mars ... avec un poids de départ de 78.6 kg aujourd'hui je suis a 78.1 kg je ne perd pas beaucoup du coup la motivation baisse de régime :(

Depuis hier j'ai en + la fringale entre les repas et hésitais à manger mais il parait qu'il faut manger dés qu'on en sent le besoin .

Dur dur

anouk44

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2014 à 13:36

Merci lysiah oour tes conseils !!! Desimode84 on se motive entre nous courage et mange des que tu en as envie  ! Pour ta perte de poids ne t inquiete pas ca viendra , me suis moi meme fait peur hier car j avais +1kg mais en me repsant ce matin poids normal . Se peser tous les jours pas bonne idee je pense !!! Faire une belle presentation de son repas ca compte donc on fait un effort et on evite les tranches de blanc de dindes vulgairement etalees dans l assiette !!! Bon courage les filles et soyons fortes !!! Adieu les kilos superflus !!!!

cindel

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2014 à 16:06

bonjour, merci à toutes, j'espérais pas tant de messages et cela me fait vraiment très plaisir. Bonne nouvelle, je suis toujours au régime ! lol,

 

Tostine, je ne me force pas, le petit déjeuner est mon repas favori (ben oui on peut manger que du sucré sans culpabilisé

 

Anouk, ça me réconforte de voir que je ne suis pas la seule à avoir du mal à tenir sur la durée. Je te souhaite un beau parcours qui pourra t'apporter la perte de poids que tu désires.

 

Lysiah, je vois que tu as déjà bien avancé dans ta réglette et que tu te rapproches du juste poids. Félicitations pour ce parcours, merci de ton soutien et plein de courage à toi pour la suite.

 

Catz, je vois que toi aussi tu as déjà bien entamé le chemin vers ton objectif, merci de ton passage, cela m'a fait plaisir. Bravo pour ton parcours et bonne chance pour la suite.

 

Aujourd'hui, ça va, j'ai cuisiné des crèmes agar agar au café pour demain, car je sais que je dois avoir des choses sous la main pour ne pas reprendre mes bonnes vieilles habitudes. Et oui, je suis plutôt gourmande et pour moi, manger est un des plaisirs de la vie.

 

A bientôt !

 

Desimode, je te confirme, j'ai déjà perdu pas mal de poids avec ce régime, j'ai toujours grignoté (les aliments autorisés) et ça ne m'a pas empêcher de maigrir. J'aime bien me cuisiner des recettes Dukan (style crème aux oeufs ou crème à l'agar agar) justement exprès pour grignoter. Bonne route à toi !

Utilisateur127098

Posté le 06/03/2014 à 19:06

Desimode, tu peux manger quand tu as faim ! Moi aussi ça me faisait peur de prendre l'habitude de grignoter mais tu vas voir ! Au début tu mange tout le temps et après bing période perte d'appétit. Et ensuite tu retrouve trois repas par jour ! Donc t'inquiète pas et dis toi que plus tu manges de protéines plus tu perds !!! En mange tu suffisamment ?!

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Utilisateur127098

Posté le 06/03/2014 à 19:08

Anouk, je suis bien d'accord avec toi pour la pesée. C'est pas bon pour le moral et la motivation que de sauter sur la balance tous les matins. Pour ma part c le dimanche matin, toujours au même endroit !! Parfois c dur d'attendre mais au moins je ne vois pas les variations démoralisantes

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Utilisateur127098

Posté le 06/03/2014 à 19:12

Cindel, merci pour ton petit mot ! Effectivement japproche du juste poids hihi. J'ai hâte !! Je vois déjà les effets et c plus que agréable !

 

Bravo a toi aussi ! Tu tiens le coup ! Preuve que tu peux y arriver !!!

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Utilisateur127098

Posté le 06/03/2014 à 19:13

Aujourd'hui, je suis en PL... Alors ce soir le repas sera :

 

Saint Jacques, compotee d echalotte et épinard !!! Je rajouterai peut être quelques tomates juste poêlées !!

 

Allez au fourneaux !!! Lol

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Ligne et Plaisir

anouk44

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2014 à 19:31

Croque un bout de tomate pour moi lysiah !!! Lol

Utilisateur127098

Posté le 06/03/2014 à 19:44

Avec plaisir anouk

 

Quoi de beau au menu chez vous ?!

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anouk44

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2014 à 20:15

Mesuis fait un petit cake sans son ni ble , avec un pave de saumon .... suspens c est dans le four ...... mais vivemnt les legumes !!!!!!

Utilisateur127098

Posté le 06/03/2014 à 20:37

Tu nous diras le résultat

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tostine

105 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2014 à 21:10

ici ce soir c'est tagliatelles au saumon

sans tagliatelles et sans crème !

 

j'ai fait cuire les konjac et j'ai fait revenir du saumon coupé en petits bouts dans une casserole, rajouté un carré frais ail et herbes sel poivre tralala et un yaourt nature et hop !!!

anouk44

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2014 à 21:25

Un delice cette recette  : fromage blanc +1 oeuf + morceaux de pave de ssumon 10 min au four ca redonne le sourire! Demain je tente une version sucree ! Et toi tostine tu me donne envie !!!! Demain je cours achete des konjac !!!! En espérant ne pas craquer ce Weekend!!!

desimode84

321 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2014 à 07:32

Hello

 

Comment ça va ?

 

Aujourdhui -0.300gr ce qui me fait une perte de -800gr en 4 jours de PP , doucement mais surement 

J'ai rdv à 8H30 pour passer un EMG ( electrommiogramme ) du à mon problème de dos ( hernie discale L5S1 ) qui appriori de temps en temps toucherais les nerfs .. on va voir si le courant passe en moi lol mais j'ai peur !!!! car j'ai peur des aiguilles et il parait que s'en est ....on verra bien SNIFFF

 

Petit déj : café au lait écrémé avec 1 sucrette edulcorant + un yaourt 0%

 

a+

cindel

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2014 à 07:50

bonjour les filles !

 

Lysiah, je suis d'accord avec toi pour la pesée, l'attraction de la balance c'est un piège, je me pèserai après la phase d'attaque puis une fois par semaine. Et oui j'entame mon troisième jour et je suis encore là, en plus, je trouve que pouvoir discuter avec d'autres personnes elles-aussi au régime, c'est un véritable soutien.

 

Anouck, j'ai bien envie d'essayer ta petite recette de saumon, ça a l'air rapide et sympa. Hier j'ai essayé une recette que j'avais lu dans le post recette. Mais j'ai tout jeté, j'ai pas aimé du tout. Soit je l'ai mal réalisé ou bien c'est le goût du Tofu qui ne m'a pas plus.

 

Tosine, petite question c'est quoi le Konjac ? tu trouves ça en grande surface ?

 

Desimode, bon courage pour tes examens médicaux, au moins une fois que ce sera fait tu seras débarrassée, je trouve ça bien -800 gr, ça fait du rythme 1kg par semaine. Sachant qu'il me faut 4 mois pour me décider à me mettre au régime, j'aurai déjà perdu 20 kg à ce rythme là ! lol

 

Ici ça va, je suis prête à repartir au boulot, du coup j'ai encore fait un bon petit déj, je déteste avoir faim en début de journée. Alors hier soir le menu était pas extra ici, lol. Avec la galette au son, j'ai mangé de la viande des grisons (j'aime bien le mélange des deux, ça fait un peu sandwich, et j'ai aussi mangé du sirimi et pour changer, une crème aux oeufs (elles sont bonnes mais vivement que j'ai fini la dernière lol)

 

a tout à l'heure !

tostine

105 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2014 à 11:39

coucou cindel

 

alors le konjac est une petite racine magique asiatique qui ressemble beaucoup aux vermicelles !!!

du coup dans l'assiette tu a la merveilleuse impression de manger des pâtes ! et ça contient 13 calories pour 100g ! (un peu comme les légumes)

ça gonfle dans le ventre donc tu est très vite rassasié !

 

moi je la trouve dans la grande surface près de chez moi au rayon régime

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