Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Et pouf ! 32kg de plus.

Lisou96

740 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/03/2015 à 11:24

Forum Dukan : coucou pour ceux celles qui ne me connaissent pas je me presente avant toutes choses je m appelle lise j ai 18 ans je suis deja venue sur ce forum il

Coucou,

pour ceux (celles) qui ne me connaissent pas, je me présente avant toutes choses:

Je m'appelle Lise, j'ai 18 ans. Je suis déjà venue sur ce forum il y a 2 ans et j'avais réussi à perdre 17kg grâce à vous et à votre soutien ! (89-67) Ensuite j'ai dû faire une prise de sang, et j'ai eu ordre du médecin d'arrêter tout de suite ce régime. Tout ce qui s'en suit n'est que mauvais, prise de poids affolante etc.

Je tiens à préciser que je ne referai plus le régime Dukan pour la simple et bonne raison que depuis quelques mois je suis devenue totalement végétarienne (ça ne colle pas trop avec le régime Dukan du coup) MAIS je tiens vraiment à rester sur ce forum, en espérant avoir autant de soutien que la dernière fois... oui parce que sans vous je n'y arrive pas.

A présent j'approche grandement des 100kg et je n'en peux plus. (99kg pour 170cm) Je souhaite revenir à mes 67kg d'avant, voir 65kg même. Je ne sais pas si c'est possible, vu l'énorme poids que j'ai pris.

Je vous montre alors comment je suis maintenant.

Bon courage et bonne continuation à vous tou(te)s !

Audrey16isa

315 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2015 à 13:00

Coucou, perso c'est juste mon avis a moi mais je pense pas que Dukan (si fais correctement) puisse etre dangereux j'ai perdu il y a un an 30kg en 4 mois et jamais eu une seules carences ni rien.

Mais juste te dire courage pour ton nouveau régime.

Et sache que la sur cette photo, tu es juste magnifique vraiment et je ne suis pas miss compliments !

Dressa

141 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2015 à 13:21

Salut,

 

En premier bien venu à toi, n'importe qu'elle méthode que tu utilises, pour moi c'est pareil, on est toutes (et tous) là pour le même combat : nos kilos

D ailleurs, tu vas suivre quel programme?

Pour moi le plus important, c'est d'arrivé à perdre sans reprendre, et trouver une ligne de conduite qui me permette de la tenir à vie.

C'est vrai que Dukan, c'est bien car l'on perd vite. Par contre, et j'ai essayé pas mal de chose, c'est pour ma part quelque chose que je ne tiendrais pas à vie.

Donc moi je pioche, toutes les bonnes idées, et j'essaye, le principal c'est que ça marche.

Alors j'attend tes infos sur ton rythme végétarien!!!

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/03/2015 à 14:03

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/vegetarien-18.html

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Lisou96

740 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/03/2015 à 14:42

Merci de votre gentillesse et votre compréhension, voilà ce qui me donne davantage de courage !

 

Audrey, merci ça me fait vraiment plaisir ! Je n'ai pas une bonne image de moi alors quand je reçois un compliment comme celui-là, ça me va droit au coeur. 30kg , bravo !! Quel courage ! Et tu n'as rien repris depuis? Merci et bonne continuation pour toi aussi 

 

Dressa, tu as raison mais j'avais peur de ne pas être acceptée car je ne fais pas le régime DUKAN. Mais Dukanaute est vraiment le seul forum qui m'apporte vraiment du soutien et du courage.

C'est sur, d'ailleurs je n'ai pas encore trouvé la bonne méthode puisque je fais Yoyo depuis toujours.

Mon programme, en fait, je suis allée voir une diététicienne il y a quelques mois qui m'a fait un programme vraiment bien (je n'y suis pas arrivée par manque de courage, je craque toujours le soir)

 

C'est :

-Le matin : Une tartine avec un carré ou une c.à.s de fromage frais/blanc/fondu (light de préférence) ou une griffe de matière grasse (becel pour moi) + 1 fruit

-Le midi : 2 tartines ou 2 picolos ou 1/3 de baguette avec fromage frais/blanc/fondu (moi je prends du St Moret light) + 1 portion de légumes

-A 16h : 1 fruit + 1 brique de Alpro Soja light

- Le soir : 150 de féculents (que je ne prends pas parce que j'estime que ce n'est pas utile le soir et que ça va ralentir ma perte de poids) + steak végétarien (ou autres "fausses viandes" ou 2 oeufs + légumes à volonté

 

Et si j'ai encore faim après je peux prendre un fruit mais j'essaye d'éviter.

 

Ce n'est pas du tout dans la même optique que le régime Dukan puisqu'il y a des féculents et des fruits, mais personnellement en ayant essayé pendant une semaine j'ai perdu 3kg directement et je trouve ça déjà pas mal.. ça prendre plus de temps mais j'espère que ça marchera quand même..

 

Voilà merci à toi pour ton encouragement

 

Vio13 merci pour le lien je vais aller y jeter un oeil 

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 11/03/2015 à 07:44

Coucou!

 

Moi aussi je te trouve toute mimi sur la photo! si tu perdais quelques kilos tu aurais probablement une meilleure santé physique et une meilleure image de toi, reste à savoir si ton objectif n'est pas trop dur. je pense que tu serais très bien avec 15 kilos de moins, tu semble avoir des formes harmonieuses et tu ferais une jolie ronde, mais bon c'est mon avis perso et je sais bien que la seule chose qui compte c'est toi, comment tu te sens dans ton corps!

 

désolée que dudu t'ai provoqué des problèmes! c'est rare et dommage parce qu'avec les autres régimes on souffre beaucoup de la faim, je vais être honnête quand je vois ton menu pour la journée, je me dis que je ne tiendrais pas une journée comme ça! moi aussi je tiendrais la journée puis ma motivation cèderait le soir et je craquerais!

 

celà dit pour rester encourageante avec toi, sache que si tu arrive à tenir les 15 premiers jours, après la faim disparait en général et on s'y fait, le corps et l'esprit s'habituent.

Ne pourrais tu pas consommer des shiritaki? nouilles de konjak? ça te couperait un peu la faim.....

Bois beaucoup aussi.

je te conseille les pommes comme fruits, ça croque et c'est plein de pectine qui coupe l'appétit.

Profite des beaux jours pour manger des salades, je trouve que ça cale plus que les légumes cuits.

 

enfin j'admire ton choix de ne plus consommer de viandes, c'est un projet que j'ai depuis longtemps car je supporte de moins en moins les traitements qu'on inflige aux bestioles, l'empreinte carbone que ça coûte et tout simplement l'idée de supprimer de la vie mais en pratique.....et pour le dudu c'est hard!

 

Bon courage petite Lisou!

LOLOG44

660 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/03/2015 à 10:15

bonjour à toutes,

 

Moi aussi je m'y mets et je te comprends c'est pas facile. Courage tu y arriveras. Pour ma part dans un premier temps je souhaite passer sous la barre des 100 kg, il faut se donner des objectifs réalisables. Moi aussi marre de ce corps qui m'entrave alors que je suis quelqu'un de dynamique. Mais j'ai eu besoin d'une carapace pendant de nombreuses années et j'ai décidé qu'il était temps que ça s'arrête.

 

Je viendrai donc t'encourager.

 

Bonne journée

lulu6083

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2015 à 11:51

Lisou

une seule chose a te dire :TOUT EST POSSIBLE !

et si tu craque le soir viens papoter avec nous le soir..et .j'ai remarqué que même quand je ne participe pas sur le forum seulement le fait de lire les autres me motive.

Bisous tu va y arriver

Lisou96

740 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/03/2015 à 16:12

Forum Dukan : coucou les filles ca me fait plaisir de vous lire et ca m aide a garder mon courage pour le moment le menu ca va parce que j ai commence le sport nata

Coucou les filles! Ca me fait plaisir de vous lire et ça m'aide à garder mon courage. Pour le moment le menu ça va, parce que j'ai commencé le sport (natation) du coup ça m'aide à ne pas m'ennuyer. J'y suis allée hier et aujourd'hui et je me sens déjà mieux !

Oui déjà 15kg de moins me ferait grand bien mais j'ai vraiment très envie de retrouver mes 67kg, parce que je me sentais beaucoup mieux à ce moment là..

J'espère que les 15 premiers jours vont passer vite alors.. je ne prends pas de konjac parce que je ne trouve pas ça très bon et surtout, c'est cher.. shiritaki je ne vois pas ce que c'est.

C'est sur que je suis très frière d'avoir arrêté les viandes et je ne pourrais plus recommencer à en consommer, mais le problème c'est que j'ai pris 5 à 10 kg depuis lors.. parce que je consomme beaucoup plus de produits laitier/gras/féculents etc.

 

J'avoue que moi aussi je me suis laissée allée et je n'ai fait que me morfondre, j'ai arrêté de bouger etc.. maintenant je me reprends en main !

 

Je compte bien venir ici tous les jours sinon je n'y arriverai pas 

 

Merci beaucoup à toutes !

 

Pour vous donner une idée de comment j'étais après Dudu il y a 2 ans et comment j'aimerais redevenir :

loryma

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/03/2015 à 18:49

Coucou Lisou,

Je te souhaite plein de courage et de motivation pour perdre tes kilos en trop, et te sentir de nouveau bien dans ton corps.

Cela me semble possible sur du long terme et avec du sport régulièrement et pas seulement de la natation.

En lisant ton menu je me dit que je ne tiendrai pas avec si peu de quantité par jour, tu ne craques même pas pour une tomate ou une carotte à grignoter  ?

ensuite que ce soit avec ou sans kilos en trop tu es très jolie.

Par rapport au shiritaki c'est un peu moins cher si tu en prends en ligne dans des magasins asiatiques je crois et il faut les accommoder avec de la sauce tomate, oignons et épices, du gruyère allégée ...sauce curry et fromage blanc 0% par exemple...

Lisou96

740 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/03/2015 à 19:38

Coucou, merci tes encouragements me font du bien. Aujourd'hui j'ai craqué (déjà sur de la baguette et du fromage mais sinon j'ai déjà perdu 1.6kg je suis assez contente. Mauvaise nouvelle qui me décourage vachement, je suis allergique au chlore et je fais des grosses réactions sur le visage.. je vais devoir me trouver un autre sport...

Pour ce qui est des légumes je pense que c'est à volonté de toute façon je ne pense pas que ça va m'empêcher de maigrir. Sauf que trop de légumes font que je m'en lasse...

J'essayerai peut-être alors, ça a l'air pas mal.

Merci ça me fait plaisir que tu me dises ça 

Bonne continuation !

petitekitty

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2015 à 20:13

coucou Lisou96!! On se motive ensemble car je suis comme toi!! a plusieurs cest plus motivant ! jai deja perdu une dizaine de kilos mais je stagne :( :( donc besoin de motivation à nouveau!!

regimeuse59

1268 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 16/03/2015 à 08:24

kikooooo

felicitation moi aussi jai eu soucis de sante avec dudu trop mal au reins et prise de sans pas top je fais aussi a ma sauce et je perds donc bon courage

Lisou96

740 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/03/2015 à 10:17

Petitekitty ne t'inquiète pas on va se soutenir ! Je sais que je ne suis pas venue pendant plusieurs jours parce que j'ai vraiment fait n'importe quoi, mais je vais essayer de m'y tenir vraiment.

 

Régimeuse59, Ca me rassure de voir que quelqu'un soit dans le même cas que moi, mais ça ne doit pas être facile pour toi non plus.

Tu fais comment ton régime?

 

Bon courage à vous toutes !

regimeuse59

1268 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/03/2015 à 18:15

kikoooo alors le matin 2tr de pain complet avec 1 jus dorange

midi legue viande ou poisson 1 fruit

gouter des poudres proteines

soir vu que je rentre tard des barres de proteines avec 1 soupe

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.