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Accueil Forum » Phase d'attaque

Et si fringale en phase d'attaque?

Utilisateur58785

Posté le 10/05/2011 à 14:38

Bonjour...

Petite question... au cas où... vous faîtes quoi quand une petite fringale arrive comme ça sans prévenir??

Merci 

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Chocapique

453 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2011 à 14:44

on mange ! lol parce que le but de ce régime c'est manger des protéines ! (entre autre)

on est pas censé avoir faim  ou alors c'est que tu manges pas assez  donc mange !

(1g de protéines par kilo : pour toi c'est 95g de protéines par jour! 100g de viande = 20g de protéines, fais le calcul  )

 

bisous

Naxou

721 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/05/2011 à 14:44

Heu ben on mange lol, tu peux manger à volonté tous ce qui est autorisé, ne te prive pas, c'est ca qui est bien avec ce régime

Justaday

Posté le 10/05/2011 à 14:54

blanc de pouleeeeeeet !

j'en ai avaler des tonnes en attaque !

Et en croisière je me fais un gros gateau micro onde, avec du dudutella. plus envie de craquer après ça.

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Utilisateur58785

Posté le 10/05/2011 à 14:54

merci pour vos conseils!! parce que la 1er jour et j'ai mon estomac qui commence à titiller!

je v me faire un ptit FB alors!!

merci!

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7poesie

159 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2011 à 15:12

Tu as faim? MANGE!

Une galette aux sons si tu n'as pas pris ta dose (ça fait drogué lol) ou alors si tu es "sucré" fromage blanc avec édulcorant, thé chaï avec du lait, flan (à préparer d'avance)

Si tu es "salé": blanc de dinde, cake salé...

cf rubrique "préparation rapide" à gauche

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johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/05/2011 à 17:37

Si tu as faim entre les repas, tu te fais une collation!!

 

Fromage blanc ou yaourt avec 1 cs de sirop 0%, jambon de dinde, muffin, ...

 

Tu as l'embarras du choix!

Utilisateur58785

Posté le 10/05/2011 à 20:00

merci j'ai vu une recette de flan qui me donne envie et des cakes aussi 

ah je sens qu'il va me plaire plus que la 1ere fois ce régime!!

merci merci!

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Utilisateur31367

Posté le 11/05/2011 à 07:58

Comme t'as dit Justaday, le blanc de poulet est un bon coupe faim pour moi... même si maintenant j'ai du mal à le supporter au bout de plusieurs mois...

 

Sinon tu as les surimis, le saumon fumé (son pouvoir écœurant est efficace pour couper la faim).

 

Le meilleur coupe faim que j'ai trouvé personnellement, c'est de boire...

 

Itzen.

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louve68

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/05/2011 à 08:06

moi jai pris un bout de saucisse et du pain ! et miracle le lendemain matin javais quand meme perdu 400gr! comme quoi faut juste pas exagérer 

Naxou

721 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/05/2011 à 10:38

Louve, ca ca s'appelle un écart!!!!!!!

le pain est interdit, la saucisse également!!!!!

 

A moins que tu fasses du pain dudu! Mais saucisse, tu oublies!

Utilisateur58785

Posté le 11/05/2011 à 22:56

Itzen > tu as de la chance, moi boire de l'eau me donne plus faim qu'autre chose et me frustre car je ne mange pas!! mais je vais acheter du surimi 

Louve > je suis pas saucisse mais si écart à faire ça sera avec du nutella enfin du dudutella (c'est bon ça???)

Naxou, Justaday,Itzen... > je suis contente de voir vos réglettes!! ça motive à fond!!!

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louve68

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2011 à 09:30

hihi oui je sais mais jcrois que des fois ou je suis en hypoglycémie et IL ME FAUT DU sucre ou en crise boulimique et cest la que je me fais un "ptit" sandwich... mais finalement je commence a connaitre mon corps car jai encore perdu 400gr hier alors que jai juste fais un écart dune petite tartelette citron meringuée(la vraie!) je m'autorise un écart plaisir dans la journée et ça va pour l'instant je gère bisous a toutes

Utilisateur58785

Posté le 12/05/2011 à 09:59

louve> ça va tu as 10 kilos donc ça sera pas dramatique je pense juste que tu mettras (ou pas) un peu plus longtemps pour perdre après chacun gère son corps et son régime comme il l'entend!

moi je peux pas me passer du latte macchiato le soir (bon 'jai vérifier c'est 89 cal donc bon...) et j'ai perdu 2.2 kg!!!!

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louve68

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2011 à 21:16

je perds plus rien jsuis boulimique jarrete pas de manger, jai pas le moral c est un cercle vicieux pfff jen arrive meme a penser a me faire vomir car je mange trop sucré et cela m eviterais de continuer a grossir jai honte car quand je vois toutes ces volontés, le moral d acier que vous avez toutes cest génial!

Utilisateur58785

Posté le 28/05/2011 à 01:22

louve oulalala ne rentre pas dans ce cercle vicieux tu as vu tout les reportages sur la boulimie/anorexie ça détraque tout et ton corps est malade!!!

cuisine toi des desserts à manger à volonté!! moi je ne bois même plus mon latte le soir (j'en ai plus envie et j'ai découvert les sticks canderel arôme vanille pour mettre dans le lait écrémé!!!) et je cuisine trop de bon dessert gateaux au chocolat, crème aux oeufs, biscuits amande, j'ai acheté des arômes à mettre dans fromage blanc et dessert!

-100 gr en 109 j elle est pas à jour ta réglette!

sinon ptet que ce n'est pas pour toi ce régime!!

bon courage!

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louve68

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/05/2011 à 12:53

elle est a jour ma règlette cest mon courage qui ne lai pas, je craque et je pique les gouters des enfants hih mais faut que je me bouge car meme mon homme me fait la remarque alors la ça craint...

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