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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Et une de plus :-)

laimel

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/02/2011 à 16:09

Bonjour à toutes,

 

Alors je me présente 29 ans , j'ai déjà fais dukan en mars dernier juste avant mon mariage j'avais perdu 5 kg sur un objectif de 10kg. Me suis arrêtée et l'erreur fatale a été de faire un peu n'importe quoi du coup là, je pèse 81 kg. Et je veux m'en débarrasser...J'avoue avoir un peu de mal mais je veux m'accrocher en trouvant du soutien via le forum.

Par contre j'ai une question, j'ai fais une phase d'attaque de 4 jours débutée le 6 février mais...j'ai craqué les 2 jours qui ont suivi...Du coup aujourd'hui je suis repartie sur deux jours en PP et ensuite prendre un rythme 1/1, vous pensez que je fais bien ?

 

Dites là où je suis il n'y a pas de lait en poudre écrémé mais que du lait entier en poudre, cela pose t'il souci si j'en prends de tps en tps ?

 

Merci à toutes et j'espère ne pas recraquer...

elmesdouria

537 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/02/2011 à 17:07

laimel si il n'y a pas de lait écrémé n'utilise pas le ENTIER car trop de glucides evite les recettes avec sinon il y a le leben qui ne contient pas trop de glucide cela pour pouvoir boire un peu de lait de temps en temps.Ou si tu as trouvé du lait ecreme liquide alors utilise le à la place.Essai de ne plus craquer dit toi que c'est pour la bonne cause et que tu pourra mettre les habits que tu veux il faut que tu sois forte.bisou

laimel

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/02/2011 à 17:16

Je te remercie.

Oui y a du lait écrémé liquide ouf, mais pas en poudre, du coup ça donne pas pareil pour certaines recettes et je dois dire que bcp de recettes sont faites avec du lait en poudre. Je sais qu'avant quand je variais et cuisinais c'est ce qui m'a aidé à perdre. Mais là ...j'ai du mal et franchement je ne veux plus baisser les bras.

Je te remercie de ton soutien ça fait plaisir.

Aujourd'hui j'ai pas craqué...pourvu que ça dur 

elmesdouria

537 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/02/2011 à 17:28

oui je sais que c'est pas pareil essaie de faire d'autres recettes sans .t'es qu'au debut il faut etre courageuse.

Chihiro

475 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/02/2011 à 18:43

bonsoir

 

au pire si jamais tu tombe sur un magasin qui en fait meme loin de chez toi, ou si quelqu'un de ta famaille peu t'en acheter tu en prends beaucoup...ça se garde longtemps.

et courage le plus dure c'est le debut...les 2 premiers jours je voulais tout le temps arreter!!

raspberry278

252 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/02/2011 à 20:50

laimel, le Dr Dukan dit lui même que les 3 premiers jours sont redoutables pour la motivation, mais dès que tu vera tes efforts payer, tu n'aura plus envie de faire d'écarts ! courage, tu les auras tes kilos

laimel

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/02/2011 à 08:50

Coucou les filles,

 

Oui on les aura nos kilos !! Merci pour vos messages d'encouragement ça motive !

 

C'est vrai que le plus dur pour moi c'est quand je rentre à la maison, pas facile de voir toutes les tentations (il en faut pour mon mari) dur de résister quand il faut lui faire des bons petits plats et que nous on y a pas droit...

Allez encore aujourd'hui en PP et demain je passe en PL. Au menu du jour, j'ai fais des beignets au thon et j'ai du fromage allégé à tartiner (0,2% de MG), des yaourts et du sprite zéro  si avec ça je tiens pas le coup.

 

Dites moi les filles, vous faites 1/1 ou 2/2 ? J'ai peur de ne pas perdre assez vite en 1/1 j'ai envie de voir des résultats pour ne pas me décourager.

 

Bisous

elmesdouria

537 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/02/2011 à 09:54

moi j'ai toujours fait 1pp/1pl et ça marche.

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