Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » SOS besoin de soutien

et voilà ...j'ai craqué !!!

Utilisateur130336

Posté le 11/05/2014 à 12:36

as malin - en même temps je le sentais venir (parce que mon compagnon n'a plus de droits assédic et toujours pas de travail! depuis ce mois ci et faut se rendre à l'évidence un salaire c pas comme deux) bon je vais survivre c sûr mais recommencer à tout compter sur le coup ça gave (même si y a pire je sais mais quand même coup de gueule!)

donc voilà - ce cadre idyllique étant posé - hier zoo (option parapluie) et ...1 baguette 1/2 et ...double glace sur le coup ça fait du bien, le lendemain c plus pareil

du coup me sens cruche, cloche et autre ...

et donc :

vous faites quoi quand VOUS SENTEZ LE GRAND VILAIN CRAQUAGE ARRIVER à grand pas ?

merci merci pour vos réponses

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

chocolatva

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/05/2014 à 13:31

Des craquages sa arrive faut pas que tu culpabilise. Tu recommence ton régime juste après.

nelyne

937 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/05/2014 à 13:47

oui oubliez le plus vite possible et repartir du bon pied

pas de culpabilité c'est fait c'est fait !!!!

 

bonne continuation bye

Utilisateur130570

Posté le 11/05/2014 à 14:27

je suis d accord avec les filles et moi je me ballade tjrs avec une petite bouteillle de coca light ca aide je te le confirme

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur130336

Posté le 11/05/2014 à 20:56

MERCI à vous toutes

c'est vrai autant rebondir - aller ce soir une petite quiche sympha (DUDU je rassure) et un mug choco (pour sourire)

et pour demain les menus de la semaine et la liste de courses qui va avec

bises à toutes

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

tatasse77

895 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/05/2014 à 12:26

Comme disent les filles, le craquage est fait donc pas la peine de te mettre la rate au court-bouillon . Reprends l'escalier et d'ici une semaine, ça n'y paraîtra plus. Je connais la situation dans laquelle tu te trouves sauf que moi je suis seule depuis un long moment et ça use de devoir tout compter ..... mais bon nous n'avons pas le choix, il faut se dire qu'il y aura des jours meilleurs.

Aller garde courage et motivation 

Bonne journée

MimiPilou

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/05/2014 à 12:45

Oui l'important c'est de se reprendre et de ne pas laisser s'installer la spirale des craquages.

Le truc du Coca Light marche bien !!! Moi aussi je l'utilise parfois.

 

Bonne reprise !!!

Sophie1724

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2014 à 15:26

Pas un drame... Moi deux jours de craquage volontaires : le premier un buffet chinois à volonté, le lendemain des bonbons.

Mais bon, plus de sucres ni de féculents et presque plus de glucides, ça m'avait provoqué un arrêt des règles.

Du coup elles sont revenues net (ouuuuuf) et ça change pas grand chose en fait, à part que j'ai pas perdu de poids pendant 2 jours.

Maintenant que j'ai mes sa***eries de ragnagna, retour aux bonnes vieilles habitudes !

Utilisateur130336

Posté le 12/05/2014 à 20:24

merci à toutes c'est sympa

en fait oui avec le recul (et tout vos petits mots aussi) c pas si terrible - bon + 1kg quand même mais déjà - 0.200g ce matin...

j'ai acheté du soda 0%, prévu des recettes, un bon bouquin - j'aurais perdu une semaine c tout

merci pour le soutien (ça change une journée)

bises

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

MimiPilou

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/05/2014 à 08:30

Moi je crois qu'il va faloir que je craque parce que sans écart ma balance remonte !!!

J'en ai marre !!! Il faut que je fasse quoi que j'arrête de manger pour perdre du poids ???

 

Je craque !!!!

tatasse77

895 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/05/2014 à 09:06

@MimiPilou, 5.5 kg en 1 mois ce n'est pas mal je trouve, quand j'avais repris le classique, je n'avais perdu " que " 2 kg sur 1 mois ! Du coup je me suis dirigée vers l'escalier + facile à tenir pour moi  Aller garde courage et volonté

Bonne journée

MimiPilou

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/05/2014 à 12:39

Ben en fait j'ai surtout perdu en attaque (plus de 3 kg) et depuis ça ne bouge vraiment pas beaucoup. :-(

Et ces derniers jours ça remonte même. :-((

 

La rigueur de ce régime ne me gène pas (pas encore tout au moins) mais le manque de resultat oui.

Enfin j'ai quand même mangé ce midi sans grande confiction et encore moins envie.

 

Merci pour ton soutien Tatasse

Sophie1724

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2014 à 13:34

Sur le coaching en ligne, en cas de stagnation, j'avais dans les conseils du jour de refaire 3 jours de PP y'a 3 jours de ça... Bon je l'ai pas fait, mais c'était conseillé.

MimiPilou

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/05/2014 à 17:34

Merci Sophie du conseil je vais essayer 3 jours pp.

Woodinette

577 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/05/2014 à 18:08

Coucou!

 

Dans les périodes de stress le craquage est très difficile a maitriser. Ton corps est en état d'alerte (excès de cortisol) et utilise beaucoup d'énergie. D'où le besoin incontrôlable de sucre (sucre lent ou sucre rapide).

Rien de mieux qu'une bonne journée parfaite de PP et sans toléré le lendemain d'un craquage pour corriger cela, ce sera presque "comme si de rien était!" 

Et surtout, apprends a gérer tes émotions, détends toi, relaxe toi car le stress ne t'aidera pas pour ta perte 

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.