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Accueil Forum » Phase de consolidation

exemple de repas en conso

saba

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 18:19

Je suis en conso depuis le 23 décembre, tout se psse bien cat j'ai même reperdue 600g mais mon soucis est que je ne pense pas manger asser de protéines au cours de mes repas. Je vous site mon repas dhier soir : potage ss pomme de terre, deux morceaux de blanc de poulet avec endives braisés et un yaourt aromatisé 0 % MG en dessert, sachant que j'avais mangé mon fromage avec mon pain le midi et aussi une pomme. Alors vous en pensez quoi? Vais-je reprendre du poids en mangeant ainsi? Merci de vos réponses

Adeline45

173 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 18:33

Ca me parait très bien,

en conso j'avais baissé un peu la quantité de protéines par rapport à la croisière

Donc pas de souci

filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/01/2012 à 18:47

c 'est correct! attention aux fruitd et aux pommes de terre ils sont limités.

Coninue de manger des yaourts (même aux fruits, ss sucre 0%) et cuisine toi plein de bonnes choses sucrées.....à l'hermsetas!

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gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/01/2012 à 19:11

non non ça me semble tout bon  !!!!!!!

 

ce qui est important c est la journée PP par semaine, et continuer de bouger

 

bonne route, bonne conso

saba

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 21:38

Merci à vous ça me rassure!!

mayamaya

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2012 à 17:23

petite question

dans lelivre y a t'il des menu tout pret

mayamaya

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2012 à 17:26

autre petite question avez vous le forfait a paye pour y arriver

moi il me parle d'un forfait a 6mois

mais l'argent ne manque un peux alors pour l'instant j'ai pris que le livre alors vais je y arriver quand meme

saba

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2012 à 08:06

Mayamaya non je n'ai pas payé, j'ai juste acheté le livre, "je ne sais pas maigrir" et j'ai changé ma façon de cuisiner, plus aucune matière grasse ans mes plats. Et biensur que oui tu vas y arriver, avec la volonté tout est posssible. Bonne continuation à toi. Mais non pas d'exemple de repas pour la conso à mongrand désespoir.

mayamaya

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2012 à 16:06

merci je vien de lire le livre et tout est bien expliquer

j'ai souligner les truc importent a mes yeux je vais donc commancer quand j'arais ete en course

aller courage a nous les filles

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