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Accueil Forum » Phase de consolidation

Explication conso

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calimero11

1136 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/06/2011 à 19:51

je suis en vacances à partir du 10/07 et je pense passez en conso pouvez vous m'expliquer les deux étapes? merci

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 19/06/2011 à 19:54

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

Erynae

643 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/06/2011 à 19:55

tu coupes ta conso en deux

1ere partie : 1 féculent par semaine, 1 fruit par jour, 40g de pain complet, 30g de fromage, 1 repas de gala, 1 journée pp sans tolérés

2e partie : 2 féculents par semaine, 1 fruit par jour, 40g de pain complet, 30g de fromage, 2 repars de gala, 1 journée pp sans tolérés

 

si je me trompe, corrigez moi !

calimero11

1136 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/06/2011 à 19:56

ok mais quand arretes tu la phase 1

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/06/2011 à 19:56

a la moitier de la conso

 

pour toi 116 jours / 2

 

donc 58 de phase 1 et 58 de phase 2

Erynae

643 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/06/2011 à 19:57

bah tu divises le nombre de jours de ta conso par deux

calimero11

1136 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/06/2011 à 19:59

ah ok merci bon c'est pour le 10/07 pour le gala on mange ce qu'on veut

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/06/2011 à 20:00

oui mais sans te resservir

en quantité raisonnable

calimero11

1136 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/06/2011 à 20:03

donc par exemple comme je m'en vais à la mer je pourrais manger une bonne glace une fois par semaine

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/06/2011 à 20:04

oui

 

tout a fait 

 

bonne conso Smiley bonheur

calimero11

1136 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/06/2011 à 20:05

merci lauravend tu es sympa de m'avoir repondu

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/06/2011 à 20:06

de rien

 

tu pensera a moi a ta premiere glace lol

calimero11

1136 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 20/06/2011 à 12:50

oui ne t'inquietes pas tu vas y arriver toi aussi

audy78

1173 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/06/2011 à 01:19

calimerao tout est expliqué dans le livre ou sur le site!! bonne conso!

calimero11

1136 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/06/2011 à 12:50

merci audy j''attends un peu

audy78

1173 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/06/2011 à 14:59

De rien!!! plus que 2 kilos pour toi!!

calimero11

1136 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/06/2011 à 20:21

oui c'est long

audy78

1173 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/06/2011 à 10:22

ça parait long!! mais tu as parcouru un beau parcours! ne lache pas!!

calimero11

1136 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/06/2011 à 13:09

merci audy c'est sympa aujourd'hui +400

audy78

1173 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/06/2011 à 17:56

et oui c'est le principe des derniers kilos: nous en faire baver jusqu'au bout!! mais tient bon ça vaut le coup!

calimero11

1136 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/06/2011 à 18:15

merci audy mais c'est pénible

audy78

1173 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/06/2011 à 22:51

allez allez calimero! on se motive!! tient bon!!

calimero11

1136 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/06/2011 à 17:52

ca y est changement de dizaine merci audy

audy78

1173 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/06/2011 à 23:08

ah super!!!!!!!!! mais y a toujours marqué 60 sur ta réglette?!!

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calimero11

1136 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/06/2011 à 13:08

exact aujourd'hui 59.2

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