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Accueil Forum » Phase d'attaque

Faim ... pas faim !!!

stefff

259 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2011 à 10:43

Bonjour !

 

J'ai commencé lundi, hier j'aurais mangé un boeuf ... faim toute la journée et aujourd'hui ... pas faim du tout !!!!! C'est pas bien de ne pas manger ??

 

A celles qui ont perdu beaucoup en si peu de temps, pouvez-vous me donner une journée type (menus ) ??

 

Merci pour votre aide !

peppina2e

79 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2011 à 10:52

matin 2 faiselle 0mg avec café sans sucre

midi bulots, saumon fumé, noix de St jacques avec fromage blanc et épices

yaourts 0mg

colation thon, viande des grison

soir pain de mie dudu, jambon 2 oeufs au plat avec échalottes

voilà tout ce que j'ai mangé hier,

mais j'avoue que c'est peut-être un peu trop!!

j'ai souvent l'impression d'être + que rassasiée!!!

stefff

259 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2011 à 11:40

Wawwww c'est énorme par rapport à ce que je mange !!! Mais bon j'avais entendu que plus tu manges de protéines plus tu maigris !!! je ne sais pas si c'est coorect !

peppina2e

79 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2011 à 11:54

je ne sais pas, pour moi c'est le seul moyen pour ne pas me senti frustrée, et vu que c'est à volonté je ne me limite pas sur les quantités!!! pour le moment cela fonctionne, peut-être que + tard je serais dans l'obligation de réajuster....

chiquette13

3756 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/01/2011 à 11:57

Effectivement plus tu te goinfres de protéines, plus tu maigris. J'ai remarqué que parfois, en mangeant presque rien parceque pas d'appétit, et bien je ne perdais pas voir reprenais

peppina2e

79 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2011 à 12:00

ha! merci pour ce précieux conseil, j'attaque la croisière samedi et j'ai un peu peur de ma balance!!!lol!

stefff

259 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2011 à 12:07

alors je vais remplir mon frigo et me pousser à dévorer š!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

peppina2e

79 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2011 à 12:24

du blanc d'oeuf à volonté, si tu peux, il parait que cela fontionne bien!

stefff

259 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2011 à 12:33

merci je note !

chiquette13

3756 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/01/2011 à 13:08

ouai...Des soirs je me fais 15 à 20 blancs d'oeufs durs !!!! Pas très ragoutant mais la seule source de protéines PURES

Utilisateur37207

Posté le 13/01/2011 à 13:14

Tu ne mange que le blanc ??? Le jaune est à proscrire ???

 

je ne sais pas que plus on manger de proteine plus on mincicais, moi je pensais qu'il fallait manger resonablement LOL. Tant mieux 

 

Sinon steff sur le site tu as des idées de menus ( pour toutes la journé et pour chaque phase ) si sa peut t'aider 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

chiquette13

3756 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/01/2011 à 13:38

Quand j'ai faim, je mange deux jaunes mais ensuite j'enlève les autres (gras + cholestérol)

 

Dans ce régime tu dois manger au MINIMUM 1g de protéine PURE par kilo pesé. Donc tu dois manger minimum 76.6g de protéines pures par jour pour que le régime fasse effet. Au dela c'est du bonus 

Utilisateur37207

Posté le 13/01/2011 à 13:41

Ah oki merci car je ne comprenais pas cette histoire de kilos pesé LOL.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

peppina2e

79 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2011 à 13:41

petite question, comment tu les assaisonnes tes blancs d'oeufs pour qu'il soient "bons"????

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