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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan

Faire du sport a la maison!

Utilisateur42637

Posté le 17/09/2011 à 09:01

bonjour,

moi, en etant mamn au foyer je n pas tro de temps pr le sport, j trouve lastuce qui ma vraiment aide: gymdirect de direct8!! c tot le matin mais ceux qui veulent peuvent lenregistrer et le regarder plus tard,ca fait une semaine que je le fais mais je me sens mieux, j'ai vraiment l'impression que mes cuisses et ventre sont plus toniques!

aller sur le site de gymdirect, il y a des videos a reregarder: http://www.direct8.fr/program/gym-direct/

ou autrement on trouve encore plus de videos sur youtube ou dailymotion: http://www.youtube.com/watch?v=zWQZfk2bU78&feature=player_embedded

je voulais le partager pour ceux et celles qui veulent faire du sport mais qui,comme moi, n'ont pas le temps pour alle dans une salle!

bon sport et bon courage!!

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BBBOOP

6834 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/09/2011 à 09:43

je vais regarder de suite car moi je suis une hyper active du boulot, 8h - 19h30 donc avec les tâches de la maison + enfants pas le temps de partir marcher, j'ai un tapis de marche que je fais "un peu" dès que je trouve le temps mais bof.........

POUPETTE77

955 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/09/2011 à 12:17

merci beaucoup pour l'info ça va beaucoup m'aider j ai peu de temps et le sport à la maison c'est pas toujours super super, grâce aux vidéos ce sera plus amusant

Un grand merci à toi

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pepette08

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2011 à 12:42

merci pour l'astuce je viens de regarder vite fait et ca a l'air vraiment pas maldonc je compte bien essayer!!

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Utilisateur42637

Posté le 17/09/2011 à 12:51

oui c'est pas mal, et je peux dire que ca fait transpirer, le cours est complet: echauffement, renforcement musculaire puis etirement, sur youtube il y a quelques videos de cette été, ils ont fait un truc plus poussé et plus diversifie, je lai pas fait mais il y a des seances de bodycombat et de bodysculpt je crois

il y a des exercices avec baton (pour moi le balai lol), avec elastique (je compte en achete une), et avec de halteres de 1kg (ou 2bouteilles de 1litre lol) et aussi avec balon mais je lai fait sans et ca va aussi je trouve

bon, jespere que vous allez aime, bon courage

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tigressedu17

3855 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/09/2011 à 18:58

pas mallll merci pour l'info!

nananini

578 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/09/2011 à 08:24

merci pour l info je vais m y mettre

vivmama

7866 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/09/2011 à 23:13

merci pour l info enregistrement programmer pour demain

Utilisateur31479

Posté le 20/09/2011 à 13:37

merciiii pour le lien c'est super car la wii fit plus ca va un momentmais bon....Merci encore

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Utilisateur42637

Posté le 25/09/2011 à 09:05

coucou

si ca peut vous aider j'en suis contente car je sais qu'il y a beaucoup de monde qui veut faire du sport mais manque de temps on ne peut pas toujours le faire hein

amusez vous bien!!

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marine86

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2012 à 05:57

moi pour ma gym à la maison j'utilise simplement un tapis et des jeux video comme wii fit 

youyoute44

464 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2012 à 13:51

Bonjour a ttes,

jesper ke tout ce pass bien pour vous , C vrai ke c pa evident de sortir faire du sport avc un bb de 1 mois 1/2 donc merci jmis met d jeudi .

Bon courage a ttes A+

GreenThea

652 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/03/2012 à 15:02

A quelle heure passe ce programme?

youyoute44

464 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2012 à 08:20

bonjour GreenThea, sa va ?? sa passe a 6h ts ls matins .

bon courage

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