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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan

Faire ses courses pour bien commencer le régime

VOLFZA

337 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2011 à 15:13

Voici un coms que je viens de laisser et je pense que pour les nouvelles ça peut servir: Pour bien commencer le régime et avoir les indispensables, il faut acheter les bons produits, mais quand on arrive sur la planète dudu on apprend tellement de nouvelles choses qu'on est perdu alors que faut il acheter????

 

Les courses d'une dukanaute:

- son d'avoine et son de blé (rayon ou magasins bio)

- viande fraiche: blanc de dinde, steack (attention aux morceaux autorisés),

- poissons frais, fruits de mer (crevettes....)

-yaourts 0% SANS SUCRES style sveltesse vanille ou BA miammmm

- fb 0%,

- carrés frais 0%

- Petits suisses 0% (j'aime avoir le choix je me sens moins au régime!!!)

- produits sous blister (moins bien mais pratique le soir quand on travaille ou la fleme de cuisiner! (jambon, blanc de poulet, surimi)

- du lait écrémé en poudre et en bouteille,

- maizena

- crème fraiche 3%

- chocolat en poudre dégraissé non sucré(rayon ou magasins bio),

- de la levure,

- des oeufs,

- de l'aspartham (en sucrettes et poudre voire même stick canderel à la vanille dans fb miammm),

- du thé vert, café,

- arômes,

- épices

- des légumes pour la phase PL voilà de quoi bien commencer!!!! JE crois que je vais faire un post de mon message ça peut servie aux nouvelles!!!

 

ATTENTION parmi ces aliements certains ne sont tolérés qu'en phase de croisière!!!

 

J'espère pouvoir aider certaines nouvelles!

Utilisateur37842

Posté le 21/02/2011 à 15:23

c est gentil mais moi je dit le mieux c est de lire le livre il est complet et repond a toute nos question merci dudu!!!!!!!!!!!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

VOLFZA

337 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2011 à 16:07

oui c'est vrai

caroliner57

12802 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/02/2011 à 20:59

moi je n'ai rien a rajouter a ta kiste de courses!!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

melmel

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2011 à 16:03

merci sa aide beaucoup

VOLFZA

337 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/02/2011 à 10:20

mais de rien!! Si ça t'as servi au moins à toi bah j'en suis ravie!!!

Regilaet

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2011 à 09:28

Ça va me servir à moi aussi puisque je vais refaire des réserves aujourd'hui. Merci Volfza !

eliss

221 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2011 à 10:51

Très bien faite ta liste, elle résume tout ce qu'on finit par avoir dans son frigo ou sa cuisine quand on est bien lancé dans le régime. Sans oublier le tofu, les baies de goji pour le matin (1cs en PA et 2cs en croisière), et l'édulcorant liquide (style Hermesetas) pour la cuisson.

Varier les menus et se faire plaisir permet de ne pas craquer, et même de ne pas en avoir envie, surtout quand on voit les excellentes recettes données sur ce site.

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