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Faute avouée... faute effacée par des jours PP ?

minimom007

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/04/2012 à 18:21

Aie ! j'ai craqué samedi et dimanche, pas trop de chocolat mais plutôt des repas quasi-normaux... j'essaye de ne pas trop culpabiliser cela ne sert à rien dixit le Dr Dukan et de toutes façons le mal est fait et j'ai repris 800 g ; par contre même en relisant le livre je n'ai pas trouvé la solution, il n'est question que d'arret total du régime avec passage au stade stabilisation. Je veux reprendre sérieusement la phase croisière et je me demandais s'il ne fallait pas que je fasse 2 jours en PP pour relancer la perte de poids... en parcourant le forum j'ai l'impression d'avoir été la seule à craquer pour Paques... merci pour vos réponses

Aioros

246 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/04/2012 à 18:24

Il ne faut pas changer tes habitudes, continue comme si tu n'avais pas fait d'écart mais ne fait pas plus de PP que nécessaire

natounetta

Ce message a été supprimé par son auteur.

natounetta

Ce message a été supprimé par son auteur.

posposse49

654 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/04/2012 à 18:26

Non minimom je te rassure tu n'est pas la seul à avoir craqué, bien au contraire... Il est conseiller de continuer normalement comme si de rien était...

 

 

Bon courage et bonne continuation

minimom007

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/04/2012 à 18:36

Un grand merci les dukanautes vous êtes ultra rapides pour répondre, c'est super cette chaine d'entraide !!! OK je vais continuer la phase croisière normalement, ça m'a réconfortée de savoir que je n'étais pas la seule à craquer

miss0011

340 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/04/2012 à 18:42

moi aussi j'ai fait des écarts aujourd'hui!!!

hier, j'ai offert les chocolats de pacques que j'ai reçu sans même y jeter un oeil mais aujourd'hui c'était restaurant gastronomique en famille... je n'ai pas eu le choix car dans ce genre de resto il ne propose pas un steak et j'ai fait des entorses au régime. je ne regrette pas car c'est le deuxième écarts que je m'autorise en 10 mois de dudu (l'autre le jour de noël) le seul regret que j'ai eu c'est que le dessert ne m'a pas plus alors que je salivé d'avance (déclinaison autour du chocolat) alors je me dis que j'aurais mieux fait de manger un peu de mes chocolats de pacques...

bref, j’espère revenir vite en état de cétose... et que cet écart ne va pas me faire stagner trop longtemps! certaines disent d'effacer cet écart pas une journée pp d'autres de continuer comme si de rien n'était, bref je ne sais pas à quel saint me vouer!

bonne continuation les filles

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 09/04/2012 à 22:31

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

minimom007

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2012 à 09:21

Merci pour cette video staff member, les autres questions/reponses filmees sont egalement interessantes... je suis presque revenue a mon poids avant mes ecarts ouf ! je n'ai plus envie de ralentir mon amaigrissement les ecarts m'ont fait perdre du temps... trop bête...

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