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Accueil Forum » Phase de consolidation

feculent ,conso

fleurlotus

720 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/02/2013 à 10:16

repas gala et feculent

Bonjour

Pour celles qui sont en conso ,je me demandais si la prise des feculent est independante du repas gala ,j'ai le livre mais il ne cite que ceux à quoi nous avons droit ,et j'ai cru comprendre que les feculent n'etaient autorisés qu'en tand que gala

Merci pour votre precieuse aide

So2709

668 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/02/2013 à 10:38

Hello fleurlotus!

En conso 1 on a droit à 220g de féculent cuit par semaine ET à un repas de gala, ce sont deux choses différentes sur deux repas différents.

aurelie91220

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/02/2013 à 14:18

D'accord avec so2709. L'autre moitié de ta conso tu aura droit à 2 documents et 2 gala !

So2709

668 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/02/2013 à 14:26

Bonjour aurélie,

je vois que tu es en conso depuis un mois maintenant, peux-tu me dire comment ton poids évolue depuis que tu as changé de phase?

je ne suis en conso que depuis quelques jours et j'ai repris 1kg! suis horrifiée lol

pourtant j'aurais aimé perdre 2 kilos de plus en conso mais je commence à avoir peur...

parait que c'est normal en début de conso et que ça se régule après.

Est-ce qu'il t'es arrivé la même chose?

Merci

dodo56

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/02/2013 à 15:27

Bonjour à vous. pour répondre a la 1ère question :

c'est bien 2 choses différentes. tu peux donc manger 2 repas de féculent en conso 1 (en prenant en compte qu'un des deux sera un repas de gala).

 

Pour la 2ème question de So2709, la 1ère erreur a été de penser que tu perdrais encore en conso, et surtout 2 kg.

effectivement chez certains ca arrivent, mais la conso, comme son nom l'indique est là pour consolider, et non pour perdre.

Pour ma part, j'ai pris aussi quasi 1kg. j'ai du coup, réduit un peu les quantité (je m'offrais par exemple plus de pain que prescrit) et j'ai fait un peu plus de sport.

mon repas de gala, je le limitais à un seul plat gala (le dessert par exemple).

Mange surtout bien tes sons, bois tes 2L d'eau par jour, fait beaucoup de sport et tu verras ca se consolidera, mais peut être pas autant que tu l'aurais voulu.

Courage a toutes

So2709

668 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/02/2013 à 17:47

Bonjour dodo merci pour ta réponse.

Effectivement je sais que la conso sert à consolider non pas a perdre davantage, mais cela est arrivé à tellement de dukanettes que j'avais osé penser pourquoi pas moi. consolider mon poids de fin de croisière à savoir 55kg m'aurait déjà pleinement satisfaite.

Mais mon poids de 56,4 de ce matin par contre ne me convient pas. Et j'ai surtout peur qu'il continue à augmenter. Voilà pourquoi cela me rassure d'avoir des témoignages de celles et ceux qui sont peut-être déjà passés par la!

J'ai peur de réintégrer mon féculent demain midi du coup j'hésite...

Merci encore d'avoir pris le temps de répondre

Bonne soirée

aurelie91220

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/02/2013 à 19:02

@so j'ai perdu 3 kilos depuis la conso, mais je fais minimum 3h de sport par semaine donc forcément ça aide. tu fais du sport toi ?

So2709

668 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/02/2013 à 19:16

Je n'en fais pas beaucoup, mais j'essaie de me faire des marches rapides le mercredi et le week-end, environ 6km et 1h de marche 2 à 3 fois par semaine.

Histoire de bouger un peu, mais c'est peut-être pas assez.

Ce que j'aimerais savoir c'est surtout si tu as pris du poids pendant la première semaine ou pas? Pour savoir si c'est normal...

Merci

aurelie91220

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/02/2013 à 19:52

Non j'ai rien pris. J'ai direct perdu.

fleurlotus

720 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/02/2013 à 20:04

Bonsoir les filles

je viens de rentrer merci pour vos reponse du coups je me dis que la conso c'est la fete ,j'ai pas peur de reprendre du poids puisqu'il y'a possiblité de revenir à la croisiere ,,ou faire plus de sport

Bonne soirée

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