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Féculent en conso !

lilounette26

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2011 à 20:51

Bonsoir !!

J'ai manger se soir pour mon premier repas féculent les 220g de pates cuites avec un steak pain et fromage... Mais le soucis c'est que j'ai caler après 100g de pates, je trouve que la quantité de 220grammes c'est enorme, ça viens de moi ??? par contre 60g cru, chez moi sa ne fais pas 220 cuites loin de la, je me demande si sa viens pas de ma balance...

lilounette26

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2011 à 20:52

si quelqu'un a une photo de 220g de pates cuites et la portion de pate cru je veux bien pour me rendre compte !

Alea

427 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2011 à 21:19

ça m'intéresse aussi!

lilounette26

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2011 à 21:26

ui mais personne repon :-( Toi aussi tu trouve sa enorme la quantité ? sinon si c'est la bonne quantité on peut pas faire 100g un repas et 100g un autre repas dans la semaine, sa serai mieux...

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 03/05/2011 à 21:30

non, tu dois prendre les feculents en une seule fois, et c'est pas 60grs de pates cru ! c'est 90 grs cru et 220 gr cuites. si tu manges pas tout , tant pis, mais ne refait pas d autre repas feculent avant la semaine prochaine . c'est une question de repartition des glucides lents pas de quantité.

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Natachadalu

121 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2011 à 21:32

Houlàlà, moi le féculent, c'est 220 gr de pâtes et absolument rien d'autre (à part un peu de fromage rapé et/ou sauce tomate). Je viens de m'en faire et ça me suffit largement. J'ai essayé de prendre des protéines en plus la semaine dernière (2 tranches de jambon) mais j'ai eu beaucoup de mal à digérer. Donc généralement, c'est pain le matin et pâtes le soir sans protéines. Pour info, ça ne m'a pas empêché de continuer à perdre en conso. Quant aux quantités, je mesure un peu moins de 250 ml de torsades semi-complètes et ça correspond à peu près à 220 gr.

lilounette26

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2011 à 22:00

sa fais une bonne assiette quand meme 220g !!

jusylo62

2357 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/05/2011 à 22:38

oui c'est sur ca fais une super bonne assiette mais tu n'es pas obligé de tout manger si tu n'as plus faim d'ailleurs c'est pas le but de se forcer, mieux vaut en manger moins avec des proteines que de tout manger sans proteines...

 

bonne continuation

lilounette26

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2011 à 22:42

ui moi j'ai manger 100grammes se soir avec du parmesan et un steack sa ma suffite largement !

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