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Accueil Forum » Phase de stabilisation

Féculents

zabou7993

97 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2011 à 22:54

combien de fois par jour/semaine mangez vous des féculents ?

pinpin11

2012 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/03/2011 à 23:11

pour l instant jamais

Utilisateur34004

Posté le 18/03/2011 à 23:34

moi non plus, j'ai même le temps!!!

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val69

757 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/03/2011 à 23:40

zabou est en stab les filles ,2 a 3 fois par semaine mais melanger avec des legumes

Utilisateur34004

Posté le 18/03/2011 à 23:42

rohhhhhhhhhh, si on peut plus rigoler ))))))

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Utilisateur38250

Posté le 19/03/2011 à 17:29

1 fois par jour et 2 à 3 x par semaine...

A+

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zabou7993

97 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2011 à 21:29

merci de vos réponses constructives .... lol

Utilisateur38250

Posté le 22/03/2011 à 17:21

coucou...

par exemple aujourd'hui à midi => pâtes complètes avec 2 oeufs sur le plat et du râpé de comté 6%mg dessus. Miam !

mais, ce soir PAS DE FECULENTS (par exemple) mais une salade de thon, macédoine de légumes...

A+

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marine27

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/03/2011 à 19:51

Moi je dirais environ 3 fois par semaine!

Navis29

3570 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/03/2011 à 12:02

Moi je dirais tous les midi quand on a faim!

Edwina

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 17:26

Alors moi je dirais 3 ou 4 fois mais aussi avec des légumes ou de la salade à côté (je suis une vraie vache, je mangerais de la salade verte avec tout !)...

vitemaigrirmerci

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 17:35

Alors, moi aussi 3 à 4 fois/semaine, avec des légumes si possible (ou salade comme un lapin (c'est plus mignon ! LOL) ) et j'évite le soir...

pirouli

1084 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/03/2011 à 21:37

Moi aussi, pratiquement tous les midis , 2 ou 3 petites cuillers à soupe, avec crudités, oh oui, salade ! et parfois des légumes cuits (j'aime pô !) mais pas de féculents le soir.

Utilisateur38250

Posté le 27/03/2011 à 13:32

C vrai que je partage complètement votre avis concernant les légumes et les salades (mdr^^)

moi aussi j'admets que je suis LAPINOS ^^ (mdr)

Par exemple, là je vais déjeûner dans un p'tit bouchon lyonnais (lol) bien sûr je vais essayer de sélectionner mes aliments (lol) et le dessert (lol) mais je sais déjà que pour ce soir :

- j'ai fait mon marché ce matin (salade verte, 1 pomme grany, 2 tomates, 1 concombre, dés de jambon dégraissé et poulet) = ce soir SALADE COMPOSEE FRAICHE DU MARCHE et 1 fromage blanc à 0%mg en dessert.

Et demain matin, petit - déj sympa et copieux avec pain complet grillé (et pas de pain blanc ni viennoiseries par exemple...).

Bon dimanche à toutes et une bonne fin de week-end...

A+

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bbzinha

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2011 à 20:01

Bonsoir,

Je ne suis pas encore en stab mais je me pose une question en vous lisant: je vois que la plupart d'entre vous mange des féculents le midi et jamais le soir, le plus important est-ce d'en manger qu'une seule fois par jour (peu importe si c'est au déjeuner ou au dîner) ou de les interdire au dîner?

Merci de vos réponses.

pirouli

1084 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/03/2011 à 21:36

Le soir le corps se met en veille et ne fait plus de dépenses énergétiques, donc il aurait tendance à stocker les glucides et ça fait grossir! Donc il vaut mieux éviter les féculents!

Navis29

3570 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/03/2011 à 23:58

Oui et puis c'est surtout le midi qu'on a besoin de bien manger, de manger quelque chose de solide, pour éviter les fringales l'aprés midi (qui peuvent amener à manger n'importe quoi...)

pirouli

1084 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/03/2011 à 00:04

Navis tu as presque fini ta conso!! c'est super!!!

Navis29

3570 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/03/2011 à 09:21

Oui pirouli! Suis trop contente! Smiley bonheur Aprés 7 mois sans craquage! (enfin, si, un rocher en conso, syndrome prémenstruel... 

pirouli

1084 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/03/2011 à 09:34

Bravo!!! Quant à moi, Georges me rend bien service!! Comme je suis en stab, (mais malgré tout très prudente!) je rajoute 1 cuiller à café pas trop rase de noix de coco râpée ou d'amandes en poudre!!! Un super délice!!! je vais essayer aussi avec des petits morceaux de noix . Les fruits secs sont source de magnésium!

Navis29

3570 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/03/2011 à 13:45

Miam! Avec la poudre d'amande, faut que j'essaie!

bbzinha

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2011 à 14:18

Merci pour vos réponses.

Navis: jai vu sur le forum il y a quelques mois, que tu disais que tu avais tendance à prendre du poids lors de ta phase de conso, c'est aussi mon cas, je suis passée aujourd'hui en 2ème partie de conso (oui j'ai dû recommencé car j'ai fais au préalable pendant 1 mois, une conso avec 2 féculents et 2 gala dès le début ne sachant pas qu'il fallait la faire en 2 parties) et maintenant j'ai peur que cela s'empire avec les 2 féculents et les 2 galas, comment ça s'est passé pour toi?

Merci.

Utilisateur38250

Posté le 28/03/2011 à 14:56

coucou... je passais par là et j'ai lu vos post-... peur des féculents ? oui je comprends...

en tout cas, pour ma part, j'évite les féculents le soir surtout si je sais que je ne fais aucune activité physique après...

l'organisme stocke le soir et stoppe aussi ses activités pour la nuit, donc attention aux féculents qui vont automatiquement se retrouver stocker pour la nuit... à moins, que vous alliez danser toute la nuit ou courir après 22H...(lol)... pourquoi pas ?

Néanmoins, ça m'est arrivé de manger un féculent le soir en fin de conso (lors des repas de gala) et en StaB... et je peux vous dire que dès le lendemain matin, j'affichais en + sur la balance (entre 300 et 500gr en +).

Cela dit, les légumes aussi (après avoir mangé des poireaux => jusqu'à 800gr en + sur la balance) mais ensuite, les 800gr repartent et le poids redescend. Après les féculents, le poids ne redescend pas. C'est une constatation !

Voilà.

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