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Accueil Forum » Phase de croisière

Fixette sur le regime

nurselily

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2011 à 20:59

bonjour, j'ai commencé le regime il y presque 3 semaines;

c'est la premiere fois que je poste un message, en revanche j'en lis tout les jours.

je n'ai fais aucun ecart pour le moment et c'est bien la premiere fois au cours d'un regime,

je me suis pesee pour la premiere fois il y a 9 jours et surprise, moins 5 kilos

j'avais decidé de me peser juste une fois par semaine mais 3 jours apres, en debutant la phase PL je me suis pesee a nouveau : plus qqs grammes.....

ce fut la douche froide donc depuis pas de nouvelles pesee, j'attends le 31 mars, ne suis pas impatiente parce que j'ai peur que cela me demotive.

mon soucis num 1 est que je souffre bcp de la retention d'eau, je gonfle facilement: fatigue, ovulation, regles, sport ( bizzare mais c vrai, je n'arrive pas a transpirer, c l'enfer )

depuis 2 jours ca commence et c tres deroutant, donc ce soir g decidé de prendre un draineur l'espere que ce n'est pas une mauvaise idee

soucis num 2: je fais une obsession depuis le debut , je pense a mon regime matin midi et soir, je me rememore ce que j'ai mangé, les quantités, je retourne plusieurs fois dans le livre pour etre sure d'avoir respecter les regles, je me regarde sans cesse dans le miroir pour epier le moindre changement, en rentrant a la maison je me connecte sur dukanaute.

j'ai peur de l'effet psychosomatique que cela pourrait avoir , sachant deja que j'ai une perte d'appetit .

Pimpi25

220 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2011 à 21:40

bravo tu as dejà bien perdu. moi aussi j'ai repris 1kg en phase croisière. mais j'ai bu des tisanes diurétique comme me l'ont conseillé les dukanette et le lendemain je reperdais tout. à priori que de l'eau

courage et garde le cap

bisous

Andrea23

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2011 à 21:43

Bjr pr le drainage c'est 1bonne idée moi je pren des tisane fruit rouge celliflore c'est efficace car la journée je suis 10h debout au taf donc les jambe super lourde mais avec une tisanne ou 2 dans la journée ça fait du bien ente t'en fait pas moi aussi je psychote tt le temp mais sauf ke moi je n'ai pas de miroir dommage mais ne t'en fait pas trop si tu reprend qqgrame au cour de la phase pl c'est rien après tu les reperd continue comme ça t est sur la bonne voi

Pimpi25

220 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2011 à 21:57

tout ce que tu ressens , je l'ai ressenti aussi, fixette sur mon poids et l'apétit dans les chaussettes.... mais à priori c'est normal

NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/03/2011 à 22:33

nurselily, drainer avec des tisanec c'est bien mais faut aussi éviter le sel, ton pire ennemi en cas de rétention d'eau

En clair évite les sous vides, les conserves, certains produits marins, moutarde, viande des grisons, saumon fumé etc...

Mets des épices à la place du sel dans ta cuisine, utilise des herbes aromatiques aussi.

Voilà ce qui m'a permis de combattre cette fichue rétention.

Et en pl privilégie les légumes cuits plutot que les crus

Utilisateur19757

Posté le 19/03/2011 à 05:24

Je te rassure je suis "malade" du regime....

mon plus gros soucis c'est la pesée....sans exagérer je me pese plusieurs fois par jour...ce qui certaines fois ne sont pas du tout dans mon avantage et pourrait me démotiver....

Pour la rétention d'eau, boit beaucoup et fait attention au sel....le sport est très bon aussi!

quel sport pratique tu ?

Pour ton probleme de fixation du régime essaye petit à petit à t'en détacher....en rentrant laisse toi 30min à toi pour te détendre et non sauter sur le site

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johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/03/2011 à 06:59

J'y pense matin midi soir au régime! Et ce depuis que j'ai commencé en octobre!! 

 

Tu perds à un bon rythme, ne t'en fais pas. Si tu le peux, prends tes mensurations, et refais le tous les mois, tu seras agréablement surprise tu verras!!  

Pour la rétention d'eau, je prends les gélules "draineur intense" de floressance, ça se trouve en grande surface, petit flacon, couvercle vert. Et de temps en temps je bois une tisane "élimination" d'Eléphant, le goût est très bon!

 

Bonne continuation!

nurselily

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2011 à 19:19

merci a toutes pour vos reponses, je vais suivre vos conseils.

je continue mon draineur , ce qui me parait bizzarre c'est que je n'urine pas plus que d'habitude mais bon.

je pense essayer des tisanes egalement.

j'ai aussi pensé aux gelules minceur mais elles contiennent des extraits de fruit donc je ne sais pas trop, je prefererais qq chose de naturel et puis j me dis que c'est peu etre trop.

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