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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Flocon d'avoine?

bakara77

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2011 à 18:57

coucou tous le monde, savez vous si dans la phase d'ataque on peut manger des flocons d'avoines??? sinon, connaissez vous des recette sucré pour le petit dej???

Strasburger

Posté le 31/07/2011 à 19:04

salut,

 

non surtout pas les flocons d'avoine mais le son d'avoine c'est l'enveloppe qui recouvre le flacon!

tu trouveras tout pleins de recettes de gâteau, galettes, crêpes, porridge... et en attaque il me semble que c'est 1,5 CS de son d'avoine tu peux y ajouter une CS de son de blé

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Utilisateur46551

Posté le 31/07/2011 à 19:04

Non non, pas de flocons d'avoine, seulement du son d'avoine 

Tu peux te référer à la liste des aliments Dudu:

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

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Utilisateur46551

Posté le 31/07/2011 à 19:30

Après au niveau des recettes, le site en regorge. Il suffit que tu cherche celles qui peuvent te convenir. Il faut que tu teste, que tu ajustes, il y aura forcément des ratés mais tu trouveras tes "recettes préférées".

 

Perso pour le petit déjeuner j'alterne entre 3 recettes seulement:

- http://www.dukanaute.com/recette_cereales_troooop_bonnes-1522.html

> Je m'en prépare une certaine quantité pour en avoir pour plusieurs jours (conservées dans une boite en métal)

 

- la recette de la galette aux sons mais je la fait au micro onde, je les coupe en deux car elles gonflent, et je "mélange" les différents parfums (et je congèle les galettes)

 

- http://www.dukanaute.com/recette_pain_au_lait_fourre_au_chocolat-4035.html

> J'ai apporté quelques modifications à la recette mais la base reste la même.

 

- et une recette de "Käsekueche", super bonne mais je trouve plus la recette.

 

Bref avec ça je ne me lasse pas . Je mange un yaourt 0% quoi qu'il arrive avec le matin et je suis calée.

Bonne fin de journée.

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bakara77

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2011 à 19:40

merci mlleowrely, je vais tenter les cereales dans la semaine. tu as fait un tres joli parcours!!! felicitations, j'espere que je ferais aussi bien que toi!!!

louisp

79 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2011 à 21:02

oui le son et pas flocons..moi je fais le porridge et ne peu plus m en passer.je le prepare la veille le met au frais la nuit et le lendemain un regal

bonne continuation

Utilisateur46551

Posté le 31/07/2011 à 21:22

Ya aucune raison que tu n'y arrive pas 

J'ai fais le régime avec ma mère qui est partie de 115 kg et au bout de 155 jours environ elle en est à -27 kilos soit 89 kilos aujourd'hui ! Et elle est encore en croisière pour les derniers kilos.

Si tu suis le régime correctement je t'assure que tu vas y arriver  Il faut rester motiver sur le long terme voilà tout ^^.

Bonne soirée.

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Utilisateur46551

Posté le 01/08/2011 à 00:38

Je t'ai laissé un message sur ta page

A bientôt !

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