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Accueil Forum » Phase d'attaque

Folle aventure dukan, qui me suis?

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Kristounetteadonf

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 09:49

Allez près de 30 kilos à perdre pour moi, j'en tiens pour un bout de temps lol

Je suis en Gironde, qui me suis dans cette folle aventure?

A bientot

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Ligne et Plaisir

Alexandria

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 10:52

slt! moi je veux bien te suivre, j'ai commencé dimanche, j'espère tenir car ce n'est pas évident... j'aimerai perdre 15 kg...

affaire a suivre...

morah37

345 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 11:08

bon courage les filles

Alexandria

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 11:20

merci bcp!

quand on voit les pertes de poids de certaines (notamment la tienne) ca motive et on se dit pourquoi pas moi!!!

allez on va y arriver...

morah37

345 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 11:32

vuiii j je me suis dis la même chose en regardant les courbes des autres dukanautes^^

ma motivation c'est de regarder les avant/pendant/ après et de me dire ça sera peut être moi dans quelques temps Smiley bonheur

le site aide beaucoup quand tu as un coup de mou^^

Kristounetteadonf

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 11:36

C'est clair, super belle courbe! bravo! tu t'es fixé un bel objectif en tout cas! j'ai été moins ambitieuse lol

Je maitrise bien dukan car j'ai essayé il y a qq mois mais j'ai été obligé d'arreter car hausse de l'acide urique du coup je reprend mais avec controle medical et en privilegiant eles viandes blanches!

Alexandria, on va y arriver c'est sûr!!! On se tient au courant!

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Alexandria

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 12:49

oui on se tient au courant. vendredi matin je te dirai combien j'ai perdu pendant ma phase d'attaque.

peux tu me dire les repas que tu te fais car j'avoue que je suis pas experte en la matiere et souvent j'ai faim... merci

Kristounetteadonf

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 11:09

Coucou Alexandria!

J'avoue que je manque d'idées également, quand j'ai pas le temps c'est surimi, jambon blanc (dégraissé, découenné, thon mélangé avec carré frais 0% (ok sans pain c moins bien lol) la je vais faire des escalopes de dinde au yaourt.

Achète le livre des recettes de dukan il est pas mal, sinon moi je m'inspire avec le forum...

Voilà, n'hésite pas! Bon courage

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Utilisateur51450

Posté le 30/03/2011 à 11:21

Bonjour Kristounette

 

tout comme toi je veux perdre 30 kg enfin 31 pour etre plus exact

j'ai commencé Dukan lundi dernier et j'ai perdu 3.600 kg demain je fini ma phase d'attaque

donc oui je te suis volontier dans l'aventure Dukan

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Kristounetteadonf

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 11:36

Coucou petitepomme

 

Bienvenue!! Comment c'est passé ta semaine d'attaque? apparemment bien, vu le poids perdu! Bravo!

On pourra échanger des recettes les miss!

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Utilisateur51450

Posté le 30/03/2011 à 11:43

Ben oui la phase d attaque ne sais pas mal passait du tout cela me fais du bien j'ai hate d etre demain et voir le poids final perdu au terme de cette premiere phase j'espere atteindre le 4kg en mois ca serais super

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morah37

345 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 13:09

@Kristounetteadonf :tu peux te faire ton propre pain avec les sons^^ ca comble le manque^^

vuii j'essaye de viser 69kg ^^ je voudrais retrouver un imc normal^^ me sentir mieux^^ (et déjà c'est quelques kilos en moins font beaucoup de bien Smiley bonheur)

tu peux retrouver pas mal de recettes si tu n'as pas le temps ya un onglet recette rapide ca peux te donner des idées^^

voila bon courage les filles

Alexandria

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Alexandria

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2011 à 06:29

coucou! ma phase d'attaque étant terminée, je me suis pesée ce matin, j'ai donc perdu 2.4kg, j'avoue que je suis assez contente vu que j'avais fait quelques petits ecarts, rien de bien méchant mais bon je n'aurai pas du quand meme...

affaire a suivre...

Kristounetteadonf

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2011 à 10:06

Bravo! moi j'en suis à -1 kilos mais bon, c'est moins rapide car c'est la 2ème fois que je fais dukan...

Pour le craquage, moi je mange des surimis... mais au bout d'un moment on se lasse!

Je vais arreter l'attaque ce soir, demain je passe à le suite avec les légumes...

Vous faites comment en alternant car moi je faisais 5 jours PP/2 jours PL je perdais bien, mais c'est pas super équilibré...

peut etre 5PP/5PL???

Vous faites quoi comme sport?

Biz les filles!

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Alexandria

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2011 à 10:19

merci! comme on dit doucement mais surement... 1kg c'est deja mieux que rien..

moi je pensais faire 5PL/5PP, pour le sport je n'en fais pas, j'ai une plaque oscillante chez moi, il faut que je m'y mette, ca ne peut pas faire de mal...

biz

Alexandria

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/04/2011 à 07:46

slt! je viens aux nouvelles...

ma phase PL est terminée et je n'ai perdu que 0.4kg car en 2 jours j'ai repris 300G, je n'ai sais pas pourquoi mais je suis assez dégoutée... je recommence une phase PP jusqu'a dimanche donc on verra bien, moi qui esperais passer sous les 80 d'ici dimanche et bien c'est raté...

Biz

Kristounetteadonf

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/04/2011 à 09:08

T'en fais pas, je suis aussi en PL et je stagne c'est tout à fait normal, tu vas reperdre avec le PP.

C'est le principe en fait, tu perds en PP, et tu stagnes ou perds tres legerement en PL.

Courage, en plus c'est l'été! A nous les bonnes petites salades!

J'ai trouvé du bacon en lardons à consommer cru ou cuit à 2% de MG (donc autorisé super bon dans une salade ou une omelette...

& puis petit conseil Alexandria normalement faut pas se peser tous les jours, moi je le fais aussi lol par contre ne stresse pas si tu stagnes ou reprend 400 gr c'est l"'eau des légumes et la réaction de ton corps!

& toi petite pomme tu en es ou?

Vous avez fait des analyses de sang? moi j'y vais semaine prochaine

Voila les news, bisous

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Alexandria

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/04/2011 à 09:26

oui c'est vrai que se peser tous les jours ca n'aide pas, maintenant je vais me peser après chaque phase, je serai peut etre moins déçu!

non moi je n'ai pas fait d'analyses, il faudrait peut etre que j'en fasse aussi...

arrives tu a diversifier ce que tu manges car j'avoue que je suis assez difficile et que c'est souvent la meme chose qui revient.

Par contre si tu as une recette de gateau ou biscuit sans sons facile a faire je suis preneuse car jusque la, les gateaux que j'ai essayé ressemblait plus a des omelettes qu'autres choses donc beurk...

allez on se tient au courant...

prochaine pesée: lundi!

bisous

Kristounetteadonf

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/04/2011 à 11:29

Re...

Pour l'instant, je n'ai moi aussi que testé des recettes assez spongieuses sans grand résultat!

Faut que je teste les crepes dudu apparemment c est excellent & ca permet de consommer les cuilleres de son d'avoine (perso beurk lol)

Pour l'analyse de sang, c'est important, tant pour les vitamines (car carences qd mm...) cholesterol et acide urique...

Tiens moi au courant

Biz

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Alexandria

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/04/2011 à 12:30

Moi j'ai essayé plusieurs recettes de crepes et je n'ai jamais réussi a en faire une seule, elles collent et ne cuisent pas, pourtant avec des crepes normales, ma poele ne colle pas, donc si tu trouves une recette sympas, penses à moi...

biz

Kristounetteadonf

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/04/2011 à 09:58

Coucou les filles! Vous en etes ou??

Moi ça va, plus de 4 kilos donc satisfaite! j'ai trouvé des espèces de galette en grande surface au rayon bio, c'est en poudre (peu de glucides et son d'avoine dedans) on mélange avec un peu d'eau, ça fait un peu pancakes (aromatisé à la vanille) mais c'est pas mauvais...

Biz et bonne journée à toutes

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Alexandria

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2011 à 07:19

coucou!

pour moi aussi, un petit peu plus de 4kg, je vois enfin le 7 sur ma balance, ca faisait longtps... mais il y a encore du boulot donc j'essaye de ne pas craquer mais parfois c'est dur.

Pour les galettes, moi je les fais moi meme, ca revient moins cher je pense.

allez courage a tous et toutes...

Kristounetteadonf

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2011 à 11:10

Re....

 

Alors alex ça marche bien?! moi j'ai fait un we d'écart le we dernier car anniv de ma moman et ai repris 3 kg en 2 jours, le truc de malade! du coup j'e n'ai pas rempli ma courbe jusqu'a aujourd'hui lol

Pourtant j'ai essayé de faire gaffe (pas d'apéro et de gateaux apéros en tt genre) mais le fromage et le dessert ont eu raison de moi lol

Et toi? Ca va?

Biz

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Ligne et Plaisir

Alexandria

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2011 à 11:21

coucou! moi j'en suis a un peu plus de 5 kg! je suis contente car j'ai perdu 10kg en tout (j'avais perdu un peu plus de 4kg avant de commencer dukan)

sinon moi aussi j'avais repris du poids donc j'ai un peu l'impression de stagner en ce moment mais j'avoue que je fais quelques ecarts (un petit biscuit par ci par la... lol) on voudrait tjs que ca aille plus vite mais bon...

je me dis que j'en suis a la moitié, j'espere atteindre mon poids d'ici cet été.

il faut que je me rebooste à fond et que j'évite ces écarts, mais du moment que ma balance descend... c'est le principal...

mais j'avoue que c'est dur, je me motive avec les photos avant/après et j'espere qu'un jour je mettrai les miennes!

allez biz et courage

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