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Accueil Forum » Phase d'attaque

Frequence perte de poids phase attaque

marion2711

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2011 à 09:30

bonjour a toutes et tous,

 

j'ai commencé il y a deux jours le regime et j'aimerais avoir des témoignages de celles et ceux qui ont deja perdu quelques kilos pour savoir leur frequence de perte.

Je m'explique, le premier jour j'ai perdu 2kilos tout rond (aujourd'hui pas de pesée) et j'aimerais savoir si en commencant fort comme cela je peux malgré tout perdre assez vite par la suite meme si je sais que tout cela depend des personnes, du rythme de vie, des kilos a perdre ...

 

J'ai eu un debut assez motivant et j'ai peur de stagner a -2kilo apres un mois de regime.

Il faut dire que perdre du poids pour moi etait difficile apres ma grossesse, donc je n'y croyais plus.

 

Merci de vos reponses

Ligne et Plaisir

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 15/06/2011 à 09:40

tu sais ça monte ça décent ça stagne mais si tu suit dukan comme il faut au final la courbe baissera toujours.

 

c'est plus ou moins long, comme tu dit ca depend de beaucoup de choses.

 

je sort d'une grossesse également, le premier mois a était fulgurant le second un peu moins ce qui est logique

 

attend toi également, a l'introduction des légumes, à stagner voir reprendre un peu mais no panic ! ce n'est que de l'eau, donc meme si tu reprend comme dans dukan on banni les matières grasse ca ne peut pas etre de la graisse !

 

bon courage a toi et tu fait bien de ne pas te pesé tous les jours

Nanou62970

173 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2011 à 09:45

Salut Marion !

Tout est variable, cela dépend aussi de ton cycle hormonal...

Et puis, un jour, ton corps fera de la résistance, mais en s'accrochant, la balance redescend !!

Bon courage !

marion2711

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2011 à 09:47

je suis motivée donc je ne baisserais pas les bras mais c'est vrai que j'aimerais perdre pas mal de poids (pas la totalité bien evidemment mais au moins 8 kilos en un mois et je me demande si c'est possible.

 

Je suis à la lettre les recommandations et mon corps fera le reste 

 

Merci en tout cas de ta reponse

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 15/06/2011 à 09:50

stop ! pas d'objectif du genre 8 kg / mois

 

deja sache que la perte moyenne est de 1kg/semaine de qui est deja énorme comparer a d'autre régimes

 

on ne fait pas dukan pour perdre vite, on le fait pour changer notre vie, nos habitudes alimentaire.... on ne le fait pas pour la plage, les fetes ou autres

 

8 kg c'est fesable mais bon sans savoir comment ton corp a toi réagit, on ne peut pas faire de suppositions.

 

avance a ton rythme ne te prend pas la tete, ca baissera c'est sur mais malheureusement c'est pas nous qui choisisons a quelle vitesse.

marion2711

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2011 à 10:02

je suis d'accord, c'est vrai, on se prend souvent trop la tete en se fixant des objectifs, mais j'aurais la perte que j'aurais.

 

C'est comme si on pouvait choisir l'endroit où perdre ! faut pas rêver ...

 

En tout cas ca prendra le temps, ce que je souhaite avant tout c'est maigrir et ne plus reprendre

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 15/06/2011 à 10:03

tu y arrivera

 

bon courage a toi 

 

si tu a des questions n'hesite pas ce site est tres bien fait.

marion2711

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2011 à 10:05

merci pour ton soutien, je n'hesiterais pas en tout cas

Alexsh

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2011 à 11:01

Tout dépend en effet de toi: pour commencer dans tout régime les premiers kilos de perdu (désolée c'est cruel XD) sont en fait de l'eau, entre 1 et 2kilos, la perte de gras intervient après, quand le corps a épuisé ses "réserves" primaires et passe aux stocké. D'ailleurs ce saligot de corps commence par les stockés qu'on ne voudrait pas perdre (les seins)ou qui se voient à peine, mais jamais direct les cuisses ou les hanches, ce qu'on voudrait quoi, quel malpolis^^!

Bon j'explique ça en mode simplifié mais voilà en gros. Ensuite tout dépend de ta régulation glycémique (aurais tu déjà fait par hasard une prise de sang à jeun puis une post prondial?) ça t'index sur la façon dont tu assimiles, et donc sur ta vitesse de perte.

Exemple: glycémie à jeun plus élevée que post prondial pour moi (cas ô combien particulier XD) futur diabétique que je suis, j'ai perdu 3,7 kilos en 7 jours d'attaque protéiné, sans compté un gros écart lors d'un repas de fête. Alors bon, la perte, c'est du cas par cas quoi^^

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 15/06/2011 à 11:08

n'oublions pas que dukan = 0 écarts

laurette88

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2011 à 11:08

Bonjour ! Je commence le régime aujourd'hui. J'espere perdre un peu moins de 10 kilos en 1 mois

Je voulais savoir si vous utilisiez ces menus : http://www.dukanaute.com/les_menus_pour_chaque_phase_dukan-4.html

Et si vous avez des conseils pour une débutante

Merci

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 15/06/2011 à 11:12

c'est un exemple de menu tu ne doit pas le suivre obligatoirement

 

il y a des centaines de recettes sur le site regarde dans la rubrique attaque

 

un conseil ? motivation avant tout 

 

bon courage

laurette88

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2011 à 11:22

D'accord merci. Est ce que je peux faire la phase d'attaque pendant 7 jours afin de perdre plus de poids d'un coup. Est ce que ca marche ?

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 15/06/2011 à 11:25

non

 

en fait la phase d'attaque dépend de ton poid

 

tu peut calculer ton juste poid et donc la durée de ta phase d'attaque sur le site du docteur dukan

 

dans ton cas 3 ou 4 jours maxi je pense

 

si tu prolonge ca ne fera que bloquer ta perte en croisiere, donc a part t'attendre a une stagnation parfois longue ca ne servirais pas a grand chose.

 

l'attaque sert a surprendre le corps et a installer la cétose mais si tu le braque il te le fera "payer"

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