Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Fromage blanc / céréales

EMAC

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/03/2012 à 20:23

Salut salut!!!

 

Je suis en phase de croisiere mais mes repas sont à 60/70% des protéines thon, poulet, oeufs, fb 0%, surimi, saumon fumé ou vapeur, steack 5%.

légumes: asperges, salsifs, epinards, salade, tomates...

 

là je stagne grave je fais yoyo lais ca reste proche d emon poids de départ 68.3 - 68.5 - 69 - 68.5 ... etc

 

 

dans mon FB 0% j'y ajoute 1 à 2 cs de son d'avoine et assez souvent des céréales, muesli classique, orge, avoine, riz souflé raisins sec (pas terrible on dirait des granulés pr chevaux) ou alors flocons/muesli aux fruits (fraise)pensez vous que le ralentissement de ma perte se situe là?

 

en + je bois bcp, café, thé vert, drainage élim, eau ... etc

 

que faire?

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/03/2012 à 20:34

Bonsoir

 

As-tu Lu "je ne sais pas maigrir" à la vue de tes différents posts, permets-moi d'en douter.

 

Si les fruits et les céréales sont interdits, c'est peut-être pas pour rien ...

filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/03/2012 à 20:38

Si tu avais lu le livre dukan, avant de faire le régime, tu ne te serais jamais mise à manger des céréales et tu ne serais pas en train de poser ce genre de questions sur le forum

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Mup69700

394 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/03/2012 à 20:42

Que faire ????

 

Lire le livre de toute urgence et respecter les règles, après on pourra discuter de """""stagnation""""""....

Utilisateur46551

Posté le 12/03/2012 à 20:46

Effectivement pour comprendre le principe du régime, tu dois lire au moins un des ouvrages du Dr Dukan. La tu le fais à ta sauce en rajoutant des aliments clairement interdits. S'il y a différentes phases dans lesquelles certains aliments sont interdit c'est qu'il y une raison.

Bref, là tu ne fais pas Dukan malgré le fait tes repas sont "hyper protéinés".

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

EMAC

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/03/2012 à 20:55

ok, alors lequel me conseillez vous j'en vois plein!

marilyne56

287 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/03/2012 à 20:56

Emac, bon ok tu n as pas lu le bouquin.

Je ne peux que t encourager à le faire.

 

Mais ce que je te conseiller, si vraiment tu ressens le besoin de manger des céréales, c'est d'acheter celles de Dukan(casino ou monoprix). Un peu cher, mais au caramel, elles sont excellentes. Attention tout de même à ne pas dépasser la dose et c'est un toléré.

 

Bon courage

filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/03/2012 à 20:57

JE NE SAIS PAS MAIGRIR DU Dr Dukan, à peu près 5 €

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur46551

Posté le 12/03/2012 à 21:00

Un conseil concernant le livre ?

> "La méthode Dukan illustrée" ou "Je ne sais pas maigrir" du Dr. Dukan.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/03/2012 à 21:09

On te l'a pourtant déjà conseillé : http://www.dukanaute.com/forum/a_quoi_sert_le_son_de_ble_et_d_avoine-26216.html

 

Au fait,les salsifis sont aussi interdits, le livre à consommer sans modération et la liste des aliments autorisés / interdits : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

mimicorse

715 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/03/2012 à 22:50

meme si lilustre et tres bien. mais je te conseille je ne sais pas maigrir 2011. il est beaucoup plus preci.

c est domage de faire des effort et de predre des aliment a cote non autorise c est une perte de temps et d argent et tu fais stress ton corps pour rien.

 

arrete le regime, lit le livre tranquillement et reprend ton parcours.

Joce67

792 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/03/2012 à 23:08

Hello miicorse

j'ai le bouquin illustré, il y a beaucoup de différences avec" je ne sais pas maigrir 2011" ? merci

Pompok

2364 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/03/2012 à 23:28

Tout a été dit ^^ acheté le livre et prendre 1 semaine pour le lire c'est ce que j'ai fait avant de my lancé et honnetement ca ma aider car je voulais le faire sans mais quand j'suis tomber dessu je l'est pris et ca ma couté que 6e quelque chose..

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 13/03/2012 à 00:39

Hello

Ca doit venir en effet de là car comme tu manges des céréales, et des fruits tu n'as pas mis ton corps en cétose et donc il continu de se servir de ce que tu lui donne pour "vivre"

 

Il y aussi le fait que ton IMC est maintenant "normal" donc plus difficile.

Stop les céréales et lis le bouquin, tu comprendras pourquoi. Ce régime a vraiment une base importante. Tu mange des légumes tous les jours ?

En reprenant les bases correctement ça devrait repartir de plus belle !

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 13/03/2012 à 05:58

les salsifis ne sont pas autorisés en croisière, trop sucrés!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

mimicorse

715 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/03/2012 à 08:32

Joce67 oui oui j ai commence avec l illustre.et ensuite j ai lu le livre de poche 2mois apres. c est plus detaille pour les produit rien a voir j ai regrette d avoir commece avec l illustre.

 

ex - l illustre sans les recette 132 page avec plein de grande photo

-le poche 381page aucune photo.

 

meme si il te reste 9 kg a perdre je te le conseil pour ta conso. le 2011. il coute 6.37 euros et si tu as du temps cela peut etre que bénéfique.

 

Bonne lecture

Joce67

792 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/03/2012 à 11:50

ok, Merci mimicorse je vais l'acheter aujourdh'ui, sympa d'avoir répondu. Biz

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.