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Accueil Forum » Phase de consolidation

Fromage en consolidation

aude92

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2011 à 16:50

Bonjour,

Me voici bientot en consolidation : 1er repas de gala prevu samedi prochain (je souhaite terminer ma consolidation avant de partir en vacances timing oblige). Bref, dans la conso il faut réintégrer le fromage, mais je n'ai jamais été très fromage d'ailleurs je n'en mange que quasiment lorsque je suis invitée.

Je voulais savoir si je pouvais remplacer le fromage par du beurre allégée sur mes 2 tranches de pain complet au p'tit dej sauf le jour de la semaine où je compte manger des pates avec du gruyere rapé allégé.

Merci pour vos conseils, je ne voudrais pas rater ma conso pour si peu après tant d'efforts.

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poxbloo

2527 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/05/2011 à 18:52

A priori oui , mais attention la conso se fait maintenant en 2 temps et c'est ds le second temps que reviens le fromage

aude92

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2011 à 18:56

normalement on réintègre 40g de fromage dès le premier jour. Je viens de relire le détail de la phase d consolidation et c'est bien indiqué.

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poxbloo

2527 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/05/2011 à 18:58

oui autant pour moi !

c'est maintenant la conso en 3 temps ... mais c'est une autre histoire ...

Stroph

1958 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 13/05/2011 à 21:34

Bonsoir,

 

Pour répondre exactement à ta question : tu ne peux pas remplacer le beurre par le fromage !

 

Pour la conso en 3 partie, rien est encore vraiment très claire.

 

Tu dois te référée à ce qui est marquer dans son bouquin.

 

Le poste : http://www.dukanaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html en fait référence.

 

C'est toujours : A partir du premier jour de la conso : Fromage + Fruit + Pain tout les jours or jour de PP.

1 féculents par semaine ( pendant la première partie, durant la deuxième 2 féculents par semaine ).

1 repas de Gala par semaine comprenant : Un apéritif, une entrée, un plat, un dessert, + 1 verre d'alcool, sans ce resservir ! ( pendant la 1ere partie, durant la deuxième 2 repas de Gala par semaine ).

 

 

Les aliments de la phase d'attaque et la croisière sont toujours à Toi.

Tu peux rajouter au viande le roti de porc dans le filet, et le gigot d'agneau seulement.

Obligatoire durant toute la conso : Son d'avoine : 3 CS / 1,5 L d'eau / 30 minutes de sport tout les jours.

Une Journée PP ( sans tolérer, sans le pain, le fromage, et le fruit ) par semaine

EmmaEmma

Ce message a été supprimé par son auteur.

EmmaEmma

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2011 à 22:11

Bonjour,

j'ai une question vis à vis du fromage autorisé.

A t on le droit au St Félicien allégé 9%?

Merci d'avance,

E

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