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Accueil Forum » Phase de consolidation

fruit ou compotes?

VERO46

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2012 à 15:15

Bonjour à toutes,

 

Je commence ma conso aujourd'hui et me posais une question... peut on manger une compote allégé plutot qu'un fruit??

 

Merci d'avance pour les réponses!

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 05/03/2012 à 15:25

Hello

Regarde bien car allégée parfois ça veut tout et rien dire (il vaut mieux "sans sucre ajouté"

Mieux faire sa compote, ça pas long, tu fais cuire tes pommes et tu écrase... (bien plus économique en plus)

Mais sinon, oui, un fruit sous toutes ses forme, gâteau, compote (moi je fais souvent de la purée de céleri rave à laquelle je rajoute une pomme pour couper le coté salé du céleri. C'est super bon.

biboun83

266 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2012 à 15:36

Les compotes de fruits sans sucre ajoutés conviennent à ce régime.

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/03/2012 à 15:57

Oui, moi je compte une compote sans sucres ajoutés = 1 portion de fruit. Attention tout de même, les fruits à exclure restent les mêmes que les fruits frais (pas de compote pomme banane par exemple).

Moi j'adore ça la compote, avec un fromage blanc c'est tout doux, ça réconforte 

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VERO46

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2012 à 16:03

et on a droit à combien de grammes??? je pense aux fraises par ex... !

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 05/03/2012 à 16:36

125g environ fraiches. Mais attends, c'est pas du tout la saison !! Apprendre a manger fruits et légumes de saison fait faire des économies monstrueuses !! et la planète nous remerciera.

Hum des fraises ! Vivement !!

VERO46

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2012 à 16:53

ben désolé pour la planète mais moi j'ai craqué ce midi au supermarché.

.. elles etaient vraiment trop belles!!! par contre c'est vrai, pas trop de gouts.... j'attendrais pour les prochaines!!

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/03/2012 à 18:17

Si tu veux des fruits qui ont du goût, pas trop cher et de saison, pense aux kiwis ! Hmmm 

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MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 05/03/2012 à 18:18

hihi Les bonnes habitudes ne se prennent pas du jour au lendemain....

bonne semaine les filles !!

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/03/2012 à 18:25

Et puis l'avantage des fruits de saison, c'est que quand on commence à se lasser, eh bien y'a ceux de la saison d'après qui prennent le relai hihi

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Utilisateur66404

Posté le 06/03/2012 à 11:26

Oui vaut mieux faire ta compote toi meme avec edulcorant ça va vite!

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VERO46

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2012 à 12:39

Merci pour toutes vos suggestions les filles!!!

je vais de ce pas faire de la compote!! et aussi des pommes au four!!!!!! hummmmmmmm j'adoooore ça les pommes au four!

malafea

170 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2012 à 18:50

bonjour,

en général, pour calculer une "portion" de fruits, avec les petits fruits (fraises, framboises etc...), on peut compter "une poignée", c'est-à-dire ce qui tient ds la main.

par exemple, ça fait deux prunes.

 

sinon, je conseille aussi les compotes "maison" (et on peut faire un peu de crumble avec les sons dessus, voir les recettes sur ce site !!)

VERO46

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2012 à 16:14

Merci malafea pour l'info des quantitées!!! c'est un tres bon moyen en effet!!!!

 

pour les compotes, je vais m'y mettre ce we!!

clem1987

1873 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 08/04/2012 à 13:41

oui moi je prends des compotes que je fait avec des pommes abimés je cuit a la vapeur et aprés au blendeur y'a pas de morceaux

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