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Accueil Forum » Phase de croisière

galette + gateau ??

clara123

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/10/2012 à 16:38

bonjour,

ce soir je compte me faire une galette toute prete au son d'avoine salé (acheté a monop) avec dessus un carré frais et du saumon , en dessert un fondat choco dukan acheté aussi a monop ! mais au niveau des tolérés est ce trop pour une journée??

merciiii

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/10/2012 à 16:49

Coucou,

 

Le fondant au chocolat c'est 2 tolérée, et la galette n'est pas un toléré mais une obligation (son d'avoine), en croisière tu as le droit à 1,5 galette du commerce. Donc si dans ta journée tu n'as pas pris d'autre toléré c'est ok.

 

Alors fais toi plaisirs 

clara123

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/10/2012 à 16:52

ok merci , donc mon menu te semble correct ?

moi je n'avais pas bien compris , je pensais que les galettes c'etait des tolérés vu que derriere le paquet il y a marqué 1 galette par jour ...

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/10/2012 à 16:56

Non, ce sont les galettes au chocolat qui correspondent à 2 tolérés pour une galette.

 

Les galettes "normales" au son d'avoine c'est

1 en attaque,

1,5 en croisière

2 en consolidation

 

Si tu es constipée tu peux en plus prendre chaque jour une CS bombée de son de blé, ou alors faire toi même tes galettes avec, pour la croisière, 2 CS de son d'avoine et 1 CS de son de blé, 1 œuf ou 1 blanc d’œuf et 1 CS bombée de fromage blanc 0%, et un peu de levure. C'est aussi une base pour des muffins.

clara123

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/10/2012 à 17:06

merci beaucoup , si j'avais su plus tot ..... lol

CelEnDiete

91 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/10/2012 à 20:33

Clara ton IMC est installée en zone maigreur.

Soit ta réglette n'est pas à jour, soit il serait bon que tu arrêtes le régime.

 

Tu peux maintenant passer sur un mode d'alimentation normale me semble t il, sans écart intempestif mais profitez de la vie.

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