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Accueil Forum » Rhône-Alpes

Ganathaine

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ganathaine

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 13:06

Bonjour

je suis nouvelle et je commence demain, j ai bessoin de southien pour me motive et je compte sur vous

reve2011

12967 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/06/2011 à 13:17

bonjour et bienvenue!!

il y a un post ou nous sommes plusieurs lyonnaises rejoins nous si tu veux!

c'est les fées lyonnaises!

bisous et bon courage

Utilisateur38815

Posté le 20/06/2011 à 13:21

Coucou, tout comme ma fée Rève....tu es bienvenue si tu veux nous rejoindre et bon courage à toi !!!

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ganathaine

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 13:39

merci les filles

sa fait du bien jarrive les fees lyonnaises.

ganathaine

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 12:47

c est parti

poids de depart 72.9 ojectif dans un 1 but 65 puis 60 mais je me contenterait de 63 car j etais bien a ce poids la.

pour l instant pas fain et en plus je suis pas alle faire les courses mais j ai du jambon, surimi par contre du fromage blanc 20/ et mon 0 a votre avis c est grave ?

mes courses sont prevu ce soir MERCI a celle qui feront un tour par mon journale.

Utilisateur38815

Posté le 21/06/2011 à 12:54

Il serait mieux de prendre du 0% mais si ce n'est que pour ce midi , à titre exceptionnel ce n'est pas grave!Par contre les "exceptions" répétées, à terme, finiront par ralentir la perte de poids voire la bloquer!!!

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ganathaine

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 13:01

oke merci je fille faire les courses des ce soir

tu mange quoi le matin toi?

Pour moi cest le repas le plus dur car c est celui qui me fais le plus plaisir.

Utilisateur38815

Posté le 21/06/2011 à 13:58

Je suis très salée en tps normal mais pour le sucré tu peux te faire du porridge, des galettes de sons sucrées des gâteaux...n'hésite pas à aller voir les recettes du forum cela te permet de varier tes menus!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

ganathaine

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 09:17

un passage eclair car sur le depart pour un journee de boulot charger .

merci a celle qui me bouge et passe par mon journal.

Utilisateur38815

Posté le 22/06/2011 à 09:30

Bonne journée et tiens le cap!!! A++++++++++++++

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reve2011

12967 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/06/2011 à 10:49

courage, et passe une bonne journée

byzzz

ganathaine

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 12:46

MERCI LES FILLES BYZZZ A NOUS AUSSI.

ganathaine

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 14:56

LES FILLES

POUVEZ VOUS ME DONNE LA QUANTITE DE SON A MANGER PAR JOUR MERCI.

reve2011

12967 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/06/2011 à 17:27

en attaque 1.5 cuillere a soupe de son d'avoine!! et 2 en croisiere obligatoire et le son de blé c'est1 cuillere a soupe par jour mais c'est pas obligatoire c'est pour le transit!!

byzzzzz

ganathaine

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 08:04

merci

reve pour l info ,je vous en parle pas de l haleine que j ai ouf!!!!!!!!!!!!!!!

pour l instant pas de pert spectaculaire mais bon 100 gr par jour au bout d un mois sa fait 3 kilos pas male si on resonne comme cela bonne journee les filles a+

reve2011

12967 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/06/2011 à 08:08

bonjour, tu peux me donner un exemple de tes menu??? de la journée??

t'inquiete pas tu seras bientot a 69!!!

Utilisateur38815

Posté le 23/06/2011 à 09:21

Oui Rève a raison ,détaille nous tes repas comme ça si un truc cloche on pourra te dire!!!

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ganathaine

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 12:27

oui j espere voir bientot voir le 6 .

alore mes menut en faite je crois que je mange pas assez

HIER MATIN

cafe + 1 yaourte natue aromatise framboise

A MIDI

6 coraya

une cuisse de poulet au four

2 fromage blanc

LE SOIR

MORUE CUITE A L EAU + 3 CORAYA + 1 FROMAGE BLANC

VOILA DIT MOI SE QUE TU PENSE

ganathaine

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 12:30

A joubliai je viens d achter les sons donc je vais faire des petits gateaux pour le matin.

peux t on manger la quantiter de sons en plusieur repas?

merci les filles.

reve2011

12967 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/06/2011 à 12:31

deja les coraya c'est normalement limité a 6 car ça contient du sucre, moi je m'en passe!!

je pense que tu mange pas assez de proteine!! rajoute le midi une salade de thon et oeufs dur ou une petite omellette

la morue ça contient peut etre trop de sel !!

force sur les proteine a fond!!

crevette, jambon, steack haché 5%

et ça va debloquer tout ça!!

voila mon avis courage ma belle

reve2011

12967 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/06/2011 à 12:32

oui tu peux etaler la dose de son sur plusieurs repas!!

et boit bcp aussi!!

Utilisateur38815

Posté le 23/06/2011 à 12:32

Rève a tout dit !Le matin c'est light, ça te suffit? Et pense à bien boire!!!!

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Utilisateur38815

Posté le 23/06/2011 à 12:34

lol Rève!!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

reve2011

12967 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/06/2011 à 12:34

on est experte !!!!

ganathaine

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 12:37

merci les filles

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