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Accueil Forum » Phase de croisière

gérer la reprise...et les écarts....besoin d'aide

didiedusud

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2012 à 22:15

Coucou à tous et à toutes ! voilà j'ai fait dukan l'année dernière je suis passée de 63 kilos à 53 kilos de septembre à décembre...j'ai stabilisé et puis même en faisant attention un peu plus de pain, un peu de chocolat et donc en ne faisant pas assez attention je suis remontée à 58/59...j'ai repris la croisière depuis deux semaines mais je stagne je n'arrive plus à gérer mon écart du samedi soir ou du dimanche midi en famille...je n'arrive pas à faire comrpendre aux gens que je reprends sérieusement le régime et du coup même en faisant attention je ne respecte pas à la lettre la croisière le samedi soir. Je sais que certaines me diront que mon IMC est bon...mais reprendre 4 kilos c reprendre une taille! et je peux vous dire qu eje le sens, ue je le vois et que ça me mine le moral...savez vous si on eput perdre du poids quand on est en conso car tellement je suis démoralisée de stagner je me dmerande si je vais pas me faire une conso avec 2/3 PP par semaine...aidez moi

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 01/07/2012 à 22:49

Déjà, tu as plutôt des solutions ici :

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_stabilisation-42.html

Ensuite, ne fais pas de jours PP en plus, ça braquerait ton corps !

Il faut se dire qu'en stab', si tu manges trop et ne fais pas de sport tu regrossiras ( et ton corps ne demande que ça ! ) ! Il faut se faire une raison, si tu fais des excès, tu dois retabllir systématiquement les choses très vite. Les week-end d'excès il faut y mettre une croix dessus ou occasionnellement !

Bon, alors, tu as repris 4 kilo, tu repasses en croisière comme le prévoit le plan 2 ou 3, tout rentrera dans l'ordre et résistes aux tentations des autres ( fais-toi des en-cas dudu pour ne pas craquer ).

Bon courage

Dani

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