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Gérer les vacances..... Besoin de vos conseils et astuces

Utilisateur97503

Posté le 31/05/2012 à 12:08

Salut à tous,

 

Alors voilà, je pars en vacances dans 3 semaines, et évidemment je ne vais pas atteindre mon poids souhaité et réalisable dans 3 semaines... Alors je pense passer en consolidation pour mes 15 jours de vacances car si je me dis j'arrête le régime pendant ces 2 semaines, je vais faire n'importe quoi....

je reprendrais ma phase croisière après jusqu'à mon objectif. Le but étant de ne pas prendre de poids pendant mes vacances, si j'en perds pas c'est pas grave mais ne pas en reprendre.

 

J'ai donc regardé ce qu'on avait le droit en conso et c'est plutôt pas mal.

 

J'adore les fruits et me frustrer en vacances serait difficile, surtout quand il y a l'odeur sur le marché des bons fruits. Je choisirais les abricots, fraises, brugnon et quelques cerises même si il faut éviter juste une fois pour le plaisir. D'après vous, ça serait mieux de les consommer le midi ou le soir, ou ça ne change rien?

 

peux-on prendre du pain aux céréales au lieu du pain complet, je préfère le bonne baguette du boulanger mais je prendrais celle aux céréales ?

 

Le fromage j'en mange pas à cause du cholestérol alors les 40g de fromage affiné qu'on a le droit je pourrais les remplacer par quoi selon vous?

 

Je m'autoriserais évidemment et avec grand plaisir 2 portions de féculents complets par semaine. Vous achetez donc des pâtes complètes???? pas les coquillettes classique?

 

il est prévu d'aller au restaurant, alors ça sera mes repas de gala , cela dit je peux très bien prendre des salades et demandait sans huile mais juste du vinaigre non? perso ça me dérange pas.

 

en plus de ça, on fera de la marche, je ferais au moins 30 min de longueur chaque jour et je garde une journée PP comme il est conseillé de faire.

 

Qu'en pensez-vous, dites moi comment vous gérez cette phase de vacances???

 

Merci beaucoup

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KAROLU

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2012 à 12:45

Bonjour,

 

j'arrive de 15 jours de vacances et ça s'est très bien passé, j'ai tout de même pris 1.2 kg mais je m'attendais à plus, je n'ai pas fait de régime mais j'ai fais très attention de ne pas abuser. Je pense que vu ce que tu dis tu n'arriveras pas à faire conso en vacances car:

 

- le pain c est obligatoirement du pain complet, le pain normal aux céréales reste du pain normal et est donc interdit

- les fruits c'est 1 (de la taille d'une pomme) par jour , et pas un de plus

- pour le fromage essaie de trouver celui de dukan il est très bon et ne fait que 1% de matière grasse

- les féculents c'est obligatoirement des féculents complets pas de coquillettes

- les galas c'est 1/semaine et là tu peux manger ce que tu veux

 

pour ne pas me prendre la tête j'ai essayé de limiter les dégats en n'abusant pas mais je n'ai pas gaché mes vacances non plus, j 'ai fait beaucoup de sport et ça a suffit je pense à éviter la catastrophe. Dès mon retour j ai repris ma croisière et au bout d'1 semaine j avais perdu 500 gr

 

ce n'est qu'un avis, peut être réussiras tu à être sage et je te le souhaite sincèrement, je veux juste que tu comprennes que ce n'est pas la fin du monde si tu t'autorises à vivre normalement afin d'éviter le sentiment de culpabilité qui pourrait ternir ce beau moment.

 

Bonnes vacances !!!

XREYTab

567 messages

Dukanaute actif

Posté le 31/05/2012 à 13:30

ben woui

on arrete et on reprend

MDR

unenouvellevie

291 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2012 à 14:15

Bonjour Carolyne

Bon tu aura peut etre pas atteinds ton objectifs en 3 semaines mais t'auras forcement fait la moitie du chemin ! Essaie de profiter au max de tes vacances sans gacher ton parcours  Tu vas ou en vacances ? Ca depends aussi du pays et de la cuisine locale si ca s'adapte ou pas a une conso dudu 

Moi a ta place je ferai une conso pour consolider le poids perdu, mais comme te dis karolu ca risque de pas etre si simple , donc le mieux c est que meme si tu fais quelques eccarts, ne te fixe pas la dessus et essaie de limiter les degats

Utilisateur97503

Posté le 31/05/2012 à 20:37

Effectivement je vois que c'est compliqué... Bon au moins ça sera de faire juste attention alors

C'est clair que je ne vais pas me gâcher mes vacances mais bon je ne vais pas manger trop gras car c'est étrange, je suis tout de suite agressive et pas bien dans ma peau et ça ça risque de me gâcher mes vacances.

 

Je vous redirais si j'ai pris du poids mais faut pas compter pour en perdre lol

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