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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

glucide en croisière

titange91

1091 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/11/2012 à 16:43

coucou! j'ai besoin de conseils. Depuis que j'ai commencé dukan tout allait bien jusque récemment où j'ai développé une intolérance au lactose et depuis plus de laitage. Je suis super fatiguée depuis que je n'ai presque plus de glucide dans mon alimentation.J'ai été voir mon medecin qui me conseille de reintroduire certain fruit quotidiennement à condition de ne pas depasser les 30g de glucide par jour pour ne pas casser la cétose.sauf que j'ai peur de reprendre du poids. qu'en pensez vous?

LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/11/2012 à 17:23

Tu ne reprendras pas du poids, tu vas normalement juste perdre moins vite.

C'est comme les régimes "normaux" type diététicien, on a le droit aux fruits et au légumes tout le temps, mais on perd beaucoup moins vite 

En tout cas, prendre soin de toi est le plus important actuellement ! Prends des fruits, tu ne reprendras surement pas 

titange91

1091 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/11/2012 à 17:57

merci beaucoup  . Dukan me reussit bien alors j'ai peur de ruiner mes efforts. je pense à réintroduire pendant mes phases PP 1 à 2 fruits maxi par jour (çà tourne autour de 25g de glucide ) et pendant mes phases PL juste prendre les légumes autorisés comme d'habitude sans fruit vu que les légumes contiennent déjà des glucides. Merci beaucoup pour ton soutien et félicitation pour ta superbe perte de poids. Ca donne du courage

Vince57

283 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2012 à 19:57

ben en meme temps si c'est ton medecin qui te le preconise : fait ce qu'il dit, personne ici n'est qualifié pour te donner de meilleurs conseils que ton medecin traitant...

titange91

1091 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/11/2012 à 20:27

oui biensur. c'est surtout les effets sur mon régime qui m'inquiétait mais ca devrait aller merci

Utilisateur100629

Posté le 25/11/2012 à 01:43

As-tu essayé le lait écrémé Matin Léger de chez Lactel?

Il a 90% de lactose en moins (mais pareil en glucides!), et il se digère super bien!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur100629

Posté le 25/11/2012 à 01:46

Manges tu de la rhubarbe, un peu de jus de citron...?

Et te fais-tu des cures de vitamines + minéraux comme conseillé???

Si non, et bien vas-y, en plus du lait ci-dessus, et tout devrait aller comme sur des roulettes!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

titange91

1091 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/11/2012 à 05:06

je prends du bion 3 chaque jour ... je me suis dit qu'il etait super complet... j'ai cherché matin leger de lactel car on me l'avait deja conseillé sur le forum mais je ne l'ai trouvé qu'en demi-écrémé . je vais en chercher encore car j'ai vu qu'il yen avait en écrémé. parcontre je n'ai jamais essayé la rhubarbe et depuis le debut pas de citron non plus car pas trop fan. j'ai fait de l'hypotension aussi avec le régime et la fatigue y est lié aussi. manque de glucide,manque de sel...il faut croire que je devais vraiment manger n'importe quoi pour que mon corps soit autant traumatisé par ce changement radical d'alimentation. lol . merci beaucoup

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