Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Gosse betise aujourdui !!!!!!!!!

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

Utilisateur78038

Posté le 13/10/2011 à 15:47

voila c mon 3éme jour de PL sachant ke jalterne 3PP 3PL et que cela fait 8 jours que j'ai commencer le regime !!!

j'ai fais un gros ecart se midiii avec du recule je suiiiis trés décu car je vien a peine de commencer deplus je n'ai pa perdu 1 kilo depui ke j'ai commencer sniiif

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/10/2011 à 15:57

Bonjour

qu'as tu fais comme écart ?

Utilisateur10820

Posté le 13/10/2011 à 15:58

Il faut vraiment que tu trouves la motivation de suivre ce régime autrement ça va être compliqué de perdre du poids...Pourquoi as-tu fait cet écart ?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur78038

Posté le 13/10/2011 à 15:59

je suis en fase de pl et ce midi jai manger a la cafet :

_ epinard

_ poisson ( assez gras a mon avis)

_ tomate plus blanc d'oeuf avec sauce a salade (peu)

- fondant au chocolat !!!!!!!!!!

 

 

je suis trop decu

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Loupy

728 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/10/2011 à 16:01

Allez Bouline, courage ! Les premiers jours sont les plus difficiles. Maintenant, stop aux craquages et pas de baisse de moral. 1 kg ce n'est pas si mal en 1 semaine non ? D'autant que tu n'as pas beaucoup à perdre ! Mange à ta faim, fais toi de bonnes recettes Dudu et on en reparle dans 3 mois. Ok ?

PS : quelle petite bouille adorable !

Utilisateur78038

Posté le 13/10/2011 à 16:01

ce midi jai manger a la cafet je navais pas le choix, sa fait maintenant 8 jours que j'ai commencer ce regime

1er jours : 72.1

8éme jours : 71.9 (ajeun) 73.1 ( dans la journée)

 

a mon avis je vais represente la phase d'attaque et fini les ecart

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/10/2011 à 16:02

Ah oui le fondant au chocolat !!!! et bien maintenant que cela est fait, il ne sert à rien d'être déçue !! reprends toi !!

Utilisateur10820

Posté le 13/10/2011 à 16:02

C'est sûr que le fondant au chocolat, il vaut mieux éviter...mais tu peux très bien t'en faire chez toi. Essaye de trouver des recettes sur le site pour te faire plaisir, tu aura sans doute moins de mal à tenir face aux tentations de la cafétéria.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur78038

Posté le 13/10/2011 à 16:04

oui c'est vrai maintenant que c'est fait c'est fait , eskil faut ke je recommence la phase d'attaque ( sachant ke ma phase d'attaque je les negliger je manger kelke aliment interdi entre autre de la confiture ...))

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 13/10/2011 à 16:09

Il faut avant tout relire le livre, bien te préparer, et entammer le régime en le connaissant par coeur, livre compris

 

Ca ne sert à rien de recommencer sans le faire correctement, tu vas te priver pour rien du tout

C'est un régime très strict mais efficace

Utilisateur10820

Posté le 13/10/2011 à 16:10

Ha ce n'était pas ton premier écart ?Je vais être franche : je veux bien te soutenir, mais à la base c'est à toi d'avoir un minimum de motivation...le régime Dukan repose sur la cétose, si tu sans arrêt des aliments interdits tu brises la cétose...donc pas de perte de poids...Je ne t'apprend rien...Il y a des recettes pour faire à peu près tout ce qu'on veut en mode Dukan, c'est déjà super, alors arrêtes tout de suite les écarts si petits soient-ils autrement tu ne pourra pas perdre de poids. Je dis ça pour toi, hein, désolée si je te paraît un peu directe, mais je pense juste dire la réalité des choses

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

POUPETTE77

955 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/10/2011 à 16:11

penses aux fondant choco dudu à acheter chez monoprix ou géant casino

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

cactus26jadore

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/10/2011 à 16:31

cc je suis toute nouvelle dans le forum et j'aimerais savoir poupette77 dans quelle rayon trouve tu le fondant au chocolat dudu ( rayon frais ou diététique)?et puis j'ai une autre question qu'es ce que le protifar?merci

starjuli

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/10/2011 à 16:43

Bonjour, le protifar est une poudre hyperproteinée que tu trouves en pharmacie, il vaut mieux la commander car isl ne l'ont pas toujours en stock

ESTERLIES

438 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/10/2011 à 16:59

et les fondant choco au rayon surgelés de casino

sanya

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/10/2011 à 18:41

Faites le vous même, c rapide , bon , tout chaud et moins cher !

rosedulac

409 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/10/2011 à 18:50

Bouline rien ne sert de commencer Dukan si tu n'es pas prête. Quand tu dis ne pas avoir le choix de manger à la cafèt ok, mais tu avais le choix de ne pas manger le fondant au chocolat. Si tu n'es pas sérieuse tu vas souffrir de privation car apparemment psychologiquement tu n'es pas prête, il faut parfois se rendre à l'évidence.

 

Réfléchie.....

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

clem1987

1873 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 13/10/2011 à 20:02

je n'encourage pas a l'écart mais moi j'ai pri des churros que quelqu'un chez qui j'été invité a fait eh bien ça n'a rien fait du tout il faut voir a la longue refléchi bien quand même avant de continuer mais je pense que le 0 ecart surtout si le régime et long ne sert a rien ne m'incendier pas merci j'ai juste donner mon avis

sanya

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/10/2011 à 20:18

D'accord clem mais Bouline a craqué dès la phase d'attaque et en début de croisière .

Bouline , il faut t'accrocher et cuisiner . Moi j'adore le sucré et je n'ai aucun manque car je me fais des gateaux dudu , du bioflan et même des crêpes . Essaie de préparer des menus .

Je te souhaite beaucoup de courage et surtout si tu te lances fais le à fond car ce n'est que du bonheur , les résultats sont là !

emerentine

296 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/10/2011 à 21:29

courage!!!

 

il faut savoir que tu t'engages pour un régime difficile, long, fait d'épreuves mais aussi de résultats (parfois spectaculares)!

je ne te conseille pas de refaire la phase d'attaque, il faut que tu te projettes si vraiment tu es prête pour CE régime.

 

je ne juge pas, juste que j'ai peur que tu sois très frustrée par la suite car les tentations sont nombreuses et il faut rester en cétose pour perdre...

Utilisateur78038

Posté le 14/10/2011 à 07:26

merci les filles, alors aprés un ecart si on continue la fase pp pl normalement c bon ? je nai pas besoin de refaire la phase d'attaque

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

clem1987

1873 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 14/10/2011 à 07:29

non

Utilisateur78038

Posté le 14/10/2011 à 07:30

ok merci clem , jv mi mettre serieusemetn, mais a croire ke javais besoin de faire cette ecaart lol en tt ka sa ma fé du bien on dirait je nen ferai plus !!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

clem1987

1873 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 14/10/2011 à 07:33

moi j'en ai fait ces derniéres semaines mais mon régime est long et la je suis reparti avec encore plus de motivation et même dukan lui même a dit pour les fête ne vous priver pas mais soyez ressonable moi quand je voi que je depasser en poids des gens qui prone le 0 ecart et qui on commencer avant moi je me pose des question

Utilisateur78038

Posté le 14/10/2011 à 07:36

lol c vrai que l'ecart donne encor plus de motivation, moi jai repri d force lol il faut 24 a 72h pr ke la cetose reprenne maintenant..

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.