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Accueil Forum » Phase d'attaque

gouter

elor

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2013 à 11:45

bonjour a toutes j'ai commencé depuis hier. Je vais essayé de suivre les menus indiqués sur ce site mais

Je me pose quelques questions:

- doit on absolument faire des collations le matin et le gouter l’après midi? ça ne correspond pas du tout à mes habitudes.

- j'ai pu lire dans le forum qu'il faut absolument utiliser du son d'avoine ou blé tous les jours est ce réel ou peut on éviter?

 

vous remerciant

Christy972

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2013 à 11:54

Bonjour...

Alors pour les collations tu n es pas obligée d en prendre. C est vraiment par rapport à tes envies. Si tu as faim tu sais que tu peux en prendre. Maintenant pour ce qui est des sons. Alors la oui ils sont obligatoires. Surtout le son d avoine. Car tout le régime s articule autour. Je veux dire par la que même lorsque tu auras atteint ton juste poids et que tu l auras consolidé...si tu suis le régime à la lettre,tu t engages à faire à vie une journée de protéine pure et surtout à consommer tous les jours 3 c à s de son d avoine par jour...

Bon courage a toi... Pour moi je commence aujourd'hui,je suis motivée à bloc.

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/01/2013 à 11:57

Pour le rythme des repas il est conseillé de garder une structuration en plusieurs prises alimentaires dans la journée. .ça evite les grinotages quand on reprend une alimentation normale. .Mais ne te force pas. .Tu manges quand tu as faim.

Eh oui le son d'avoine est obligatoire mais pas le son de blé.

Bonne journée 

BirthdayCake

88 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2013 à 12:31

On en trouve partout du son d'avoine aujourd'hui, j'ai ait même trouvée au hard discount du coin et ca coûte pas grand chose. Tu peux en faire des gâteaux ou les mettre dans un yaourt aromatisé... C'est trop bon ! Sinon il existe des biscuits tous faits Dukan chez monop par ex, qui sont plutôt bon d'ailleurs.

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/01/2013 à 12:40

C'est trop bon ?? ...... eeeuuuhhh on va dire que ça dépend des gouts hein .... mdr !!!! Mais le son d'avoine c'est tous les jours OBLIGATOIRE.

 

Les biscuits au son de marque Dukan ne remplacent pas la dose de son, c'est en plus et ça compte en toléré (mais moi j'aime bien en manger .... avec mon café .... huuumm).

 

On ajoute une dose de son de blé quand on est constipée ..... et ça arrive souvent avec ce régime !!!

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/01/2013 à 12:43

Au fait Christy, bienvenue à toi parmi nous !!!!

 

J'en profite pour dire à Birthday que j'aime bien la bonne humeur qu'elle met dans ses posts !!!!! ça rend tout plus sympa (surtout que moi je suis la méchante du coin hihihihiih)

 

Et bien sûr je fais un petit coucou à Rapt )))

 

Le temps est tout gris, on dirait qu'il va neiger ...... brrrrrrrrr !!!!! ça caille !!!!!

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/01/2013 à 12:44

Elor je t'ai oublié mais bienvenuuuuuuuuueeeeeeeeeee !!!!!

 

N'hésite pas à papoter sur les posts de dukanaute .... Tu verras c'est très sympa et motivant !!!!

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rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/01/2013 à 12:50

Re salut phiphine. .!

Et à toutes aussi et bienvenue à elor. .Tu verras ce fofo est super! ..

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/01/2013 à 12:52

Au fait le son d'avoine je le fais cuire avec du lait et de l'edulcorant. .Comme ça il passe bien. .

Christy972

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2013 à 22:25

Merci phiphine... Je vois que toi er rapt vous êtes déjà en conso.... Comme je vous envie...  maintenant avec du recul, ça vous a paru long ou c passé vite??? Car comme c est mon premier jour j ai l impression que la conso c dans un siècle...lol. Bonne soirée.

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