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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

grand démarrage mardi 19 fevrier 2013 objetif 75 kilos au 10 juillet qui me suit sérieusement  !!!!!

nawel082524

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2013 à 12:05

bonjour à tous !!!!!!!

 

 

je demarre demain le 19 février mon objectif - 22 kilos et je vais le faire sérieusement !!!!! ce régime dudu

 

alors que cherche des personnes super je dis bien super motivées !!!!!!

 

comme moi alors qui souhaite ce joindre à moi !!!!!!

 

 

à plus !!!!! je vous attends !!!!!!!!!!!

Ptikoala

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2013 à 12:32

Bonjour,

 

Moi je te suis! J'ai commencé aujourd'hui! 16 à 20 kgs à perdre pour juin si possible!

 

On se motive! Combien de jours d'attaque vas-tu faire? Moi j'hésites.. entre 3 et 6 jours.

 

Bonne journée.

Silver34

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2013 à 12:43

Salut salut,

Et bin j'en suis ! moi j'ai une 50n de kilos a perdre, pour Juin aussi mais plutot 2014 XD.

Ceci dit puisque votre objectif est fixé pour juin de cette année je m'en fixe un nouveau en esperant atteindre -20kg d'ici a cet été !

Perso je me pèse le Lundi, le mercredi et le vendredi et j'ai opté pour un PA de 7jours

Bon courage

@tres vite.

line13700

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2013 à 13:25

coucou moi j attaqure ojourdu huit je doit perdre 20 kilo aven juin la je suis a 86 kilo pour 1m57 je me sens enorme grrrrr et je suis motiver a fond car ma peau craque et sa m ecoeur

Utilisateur116959

Posté le 18/02/2013 à 13:28

Bonjour les filles moi j'attaque aujourd'hui ma PA est de 6 jours ensuite j'altèrne 1PP et 1PL bon courage a toutes

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nawel082524

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2013 à 14:00

Rebonjour

 

 

Merci d'avoir répondu à ce post ça fait plaisir !!!!! demain 6 jours d'attaque et ensuite lundi 25 février alternance 1 jrs pl et 1 jrs pp

 

@ Ptikoala c'est faisable pour ta perte de poids il faut surtout s'accrocher et une fois la cétose mise en place 48 hrs à 72 hrs aucun écart je dis bien aucun écart car ça casse la cétose !!!! alors bon démérage !!!! à toi à ++++++

 

@ Silver34 très bonne initiative chapeau !!!! pour ton courage tu vas les dégommer ces kilos et ensemble !!!!! à ++++

 

@ line13700 alors bon démmarage on vas y arriver il ni a pas de raison !!!!!!

 

@ fafa28 merci même objectif pour fin juin début juillet alors tous ensemble !!!!

 

L'UNION FAIS LA FORCE !!!!!!!!!!!!

 

à ++++++ biz

melissadu33

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2013 à 14:52

Bon courzge les filles j ai commence à 74 il y à huit jours et j ai perdu 3,7 kg

M en reste encore vimgth à perdre ... !

Le zéro écart est lance j espère pouvoir me mettre en maillot cette été !

Utilisateur116959

Posté le 18/02/2013 à 15:31

En tout cas c super motivant de voir vos post et melissa bravo c un bon début allez on tiens bon les filles on en viendra a bout de ses mauvais kilos ^^

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nawel082524

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2013 à 17:12

Rebonjour

 

 

@ melissadu33 super ta perte de poids et ne lâche rien surtout !!!! merci à toi et bonne continuation !!!!

 

demain j'attaque !!!!!! et je mettrais mons poids !!!

 

à ++++++

nawel082524

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2013 à 09:41

bonjour à tous !!!

 

 

c'est parti avec 98,400 kilos !!!!!!! phase d'attaque 6 jours !!!!

 

ce matin un café noir sans sucre et 1 yaourt aromatisé coco 0 %

 

midi : 2 oeufs durs /surimi et 1 steack haché avec un yaourt nature 0 %

 

à 16 h mon coca 0

 

ce soir je pense konjac à la bolo et un laitage 0 %

 

 

et vous ??????

nawel082524

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2013 à 09:45

ps et mes sons dans un laitage il faut bien les caser !!!!! lol

Utilisateur116959

Posté le 19/02/2013 à 17:08

Allez bon courage nawel donc pour ma part ptit déj 1 thé et un peu de fromage blanc et du son d'avoine

midi 1 tranche de blanc de poulet, dès de poulet, 3bâtonnets de surimi et fromage blanc 0%

en cas fromage blanc 0% et un tit verre de coca light

Et pour ce soir steack aux herbes de provence

Et beaucoup beaucoup beaucoup d'eau

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Ptikoala

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/02/2013 à 12:52

Bonjour,

 

Quelle motivation! C'est super!

J'en suis à 3 jours d'attaque et jusque maintenant je tiens bon. Je vais aussi faire 6 jours puis 1PP/1PL.

Je prévois de me peser fin de la semaine.

 

Bonne continuation à toutes et bravo!

A très vite.

Utilisateur116959

Posté le 20/02/2013 à 16:14

salut ptitkoala pour ma part c pareil 6 jours de PA et j'alterne 1PL et 1PP et je me pèse aussi en fin de semaine

 

Sinon j'espère que vos journées se passent bien les filles??

Pour moi ce matin j'ai pris 1 thé vert , ce midi émincés de poulet, 1 tranche de blanc de poulet, 3 petits bâtonnets de surimi et un fromage blanc je vais me faire un ptit encas fromage blanc et son d'avoine et pour ce soir se sera cocktail de fruit de mer avec coulis de tomate

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miyuso

189 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/02/2013 à 16:23

Bon courage a toutes les filles!

Je vous accompagne si vous etes ok!

Je commencer ma croisière aujourd'hui après 3 jours d'attaque!!

Aujourd'hui pour moi au ptit dej c'etait café, une tranche de jambon, 3 cs de son d'avoine melanger à un peu de lait ecremé chaud et 1 cc d'édulcarant. Ce midi pas trop faim...j'ai donc pris un oeuf dur et deux baton de surimi. et ce soir blanc de poulet a la vapeur aux herbes avec un yaourt 0% a la vanille.

 

Biz!

Utilisateur116959

Posté le 20/02/2013 à 17:51

Bienvenue miyuso moi je commence ma croisière dimanche je vais faire un jour PL un jour PP

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miyuso

189 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/02/2013 à 09:27

Bonjour a toutes!

Un peu dur se matin le reveil!!

Aller hop un ptit kawoua et son davoine avec lait chaud.

Bonne jounee a toutes!

Utilisateur116959

Posté le 21/02/2013 à 13:51

bonjour tout le monde!!Pour moi aussi le réveil était un peu dur le lit me demandais mais bon quand faut y aller faut y allez LOL

Pour moi ce matin 1 thé vert et 1 fromage blanc et ce midi émincé de poulet, 1 tranche de blanc de poulet, surimi et 1 fromage blanc

Un peu fatigué aujourd'hui j'attend dimanche avec impatience allez faire un peu de sport sa fera du bien

Bonne journée

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Utilisateur116959

Posté le 23/02/2013 à 07:40

hello les filles y a plus personne lol

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miyuso

189 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/02/2013 à 12:35

Coucou!

Aujourd hui motivation au rat des paquerettes...

Mal dormi, enrhumée, petite stagnation au niveau poids, et il faitsuper super super froid!! Envie de rester au chaud.

Aller faut qu'j'me bouge!!

Utilisateur116959

Posté le 24/02/2013 à 10:09

coucou tout le monde j'espère que vous allez bien je ne vois plus grand monde sur cette page ;(

faite signe on est là pour se motiver si sa ne va pas

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miyuso

189 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2013 à 13:33

Ben tout le monde il est plus là.....

 

Comment ca va vous????

 

Moi pas top...arriver de la zone rouge...du coup du + sur ma balance...grrrr...vivement la fin de la semaine...

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