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Accueil Forum » Phase de croisière

Grand ecart dans une invitation

HJIJIRA

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/02/2012 à 10:07

j'ai fais des ecarts dans une invitation, et je compte faire de lunidi à jeudi 04 jrs de pp + 1heure de marche par jour est ce que c'est suffisant pour bruler ce que j'ai manger ou il faut ajouter autre chose.

 

aidez moi SVP c'est urgent

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 06/02/2012 à 10:17

N'impose pas à ton corps des journées pp pour compenser un écart !

Range ta balance et continue ton alternance

Courage

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/02/2012 à 10:58

Oui comme dit zaloo.... Il ne faut pas compenser avec des PP un écart, sinon ton corps va se rebeller.....

Continu ton alternance en augmentant juste la marche et quelques mouvements de plus.... Bois beaucoup, pas de tolérés et ça ira !

HJIJIRA

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/02/2012 à 11:19

merci bq chères dukanaute, ou je peux trouver les tolérés avec quantité limitée SVP

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/02/2012 à 11:22

Bonjour

Pour avoir la liste des toleres tu vas sur la barre de recherche (au dessus de ton espace dukanaute) et tu vas trouver la liste

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/02/2012 à 11:25

RE

 

J'ai omis de te dire qu'il est INUTILE de faire des PP supplementaire apres un écart.

Tu continue ton alternance sans tolere, tu bouges + et tu oublies ta balance quelques jours.

 

EVITE de faire des ecarts trop souvent;

Tu te RE MOTIVE

mamangele91

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/02/2012 à 13:16

bon encore une fois je vais peu être méchante, mais ne viens pas pleurer et envoyer un post à chaque fois que tu fais un écart.....

bon sang motives toi et fais preuve de volonté. Alors oui c'est difficile, mais chasse le côté sombre et que la force soit avec toi..

cerise85

545 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/02/2012 à 19:19

bonjour à toutes.

j'ai aussi fait un écart samedei dernier pour un anniversaire. une coupe de champagne et un petit morceau de gâteau. +1kg sur la balance et c'était un jou pl. j'ai repris mon alternance et samedi prochain , un autre anniversaire avec comme seul repas cassoulet, comment gérer?

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 07/02/2012 à 08:34

http://www.dukanaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html

cerise85

545 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/02/2012 à 16:06

je regarde la liste des aliments toléré mais il n'y a pas de cassoulet, pas de gâteau d'anniversaire ni de punch à l'appéro.

la soirée va être dure!

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