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Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel

grignotez vous?

annajoul

636 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/09/2015 à 22:03

Bonjour les filles petites questions car j'ai l'impression d'etre la seule "pas normale" ! Grignotez vous toutes la journée (des choses Dudu bien sur) car moi je ne peux pas m'empecher de manger toute la journée. Est ce votre cas ? est ce que cela influe sur votre perte?

CACAHUETE2230

1911 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 05/09/2015 à 08:52

hello miss,

Et non, pas de grignotage pour moi, je mange aux repas classiques, mais en fait, je n'ai jamais faim en cours de journée.

A mon avis, il vaut mieux respecter les périodes de repas, quitte à faire un goûter bien entendu, mais pas de manger toute la journée, comme dans toute alimentation d'ailleurs.

Vu que tu manges que des choses autorisées, cela ne devrait pas influencer sur ta perde de poids, mais bon à savoir dans quelles quantités aussi, car certains sont autorisés, et d'autres tolérés (donc avec modération).

Donnes un exemple de ta journée d'hier par exemple!

LADYMOON

76 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2015 à 09:26

Coucou annajoul

je suis une grignoteuse aussi lol

tout depend de ce que tu grignotes

dans les produits dukan ya souvent des tolérés et les quantités peuvent être limités

Je me prepares généralement la veille quelques desserts

pp pour pouvoir piocher dedans sans complexe et je geres sur la journée mes tolérés

LADYMOON

76 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2015 à 09:29

Oups et non ca n'influe pas sur ma perte puisqu'au contraire ça m'aide à avoir ma dose de protéines de la journée

CACAHUETE2230

1911 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 05/09/2015 à 09:53

Comme dit LADYMOON, l'important est de savoir ce que tu manges exactement, car comme je te le disais aussi, il y a des tolérés, et là, les quantités, c'est nettement différent que les autorisés à volonté lol !

Moi hier, pour 1 fois, j'ai mangé 2 tolérés, 2 carrés de sylphide 7% de MG, et j'ai bien apprécié, j'aurais bien voulu manger toute la barquette, mais non mais non, je l'ai pas fait, j'ai bien respecté !

D'ailleurs, j'ai perdu 1 kg depuis hier, mais par contre, je mange qu'aux repas, et j'ai de la chance, car je n'ai jamais faim en dehors.

kulaa

4044 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/09/2015 à 16:52

anna tu es "en escalier", tu réagis donc comme quelqu'un qui est dans un régime "normal", il suffit de se dire "je suis au régime" pour qu'on ait envie de crasses! oui, on est ainsi fait! (rire)

 

quand on fait le "régime dukan traditionnel" on n'a pas cet effet d'envies! la cétose coupe la faim! ... heu, oui, mais pas les envies hein! ça c'est un autre débat, car dans le régime traditionnel, plus on mange, plus on maigri!! (le rêve)

 

cales-toi donc, avec des bâtonnets de légumes, des flans, des mousses, ( dukan bien sur!!) et rassures-toi, ta réaction est normale pour l'escalier.

annajoul

636 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/09/2015 à 20:28

Merci pour vos témoignages ! Ouf ça me rassure ! Alors en fait je ratraque le régime demain mais je lai déjà fait plusieurs fois ( le classique et une fois l'escalier). Le médecin me dit que j'ai des compultions alimentaire ( il est marrant de me dire ça mais il ne m'explique pas comment le résoudre) !! Donc quand je fais du du je grignot beaucoup de" autorisés" mais en fait au bout de quelques semaines je crauque... car je ne sais pas comment vous faires mais moi les recettes su j'ai toujours faires c'est très bizarre

Ça devient toujours spongieux et ça a toujours goût d omelette !!!

CACAHUETE2230

1911 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 05/09/2015 à 21:47

Le mieux est de ne pas grignoter, et de toujours manger à ta faim, pour éviter de craquer justement.

Moi je n'ai jamais faim après manger, peut-être les 1ers jours de régime oui, mais depuis 6 semaines que j'y suis, je n'ai jamais craqué tout simplement car je n'ai pas faim.

LADYMOON

76 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2015 à 23:24

Bonsoir annajoul

je peux comprendre, moi jai tendance à faire ce que jappelle de la boulimie nocturne.

je me leve plusieurs fois dans la nuit et hop faut que je grignote (meme si je suis a moitié endormie )

quand cest compulsif suffit pas de dire ,faut pas,pour s'arrêter

 

Je me fais pas mal de recettes a base de genoises et de creme vanille.

Des fromages blancs avec de la compote de rhubarbe et puis je fais moi meme ma glace .

Jessaierais de faire un petit tri demain et te mettre quelques recettes que jai testé et qui n ont pas ces inconvenients

(je suis vegetarienne donc jai lhabitude de cuisiner les tofus en sucrés et salés. Ça aide)

Bonne soirée

bon courage et puis ce regime permet ce genre "d'excès" donc faut tenir

et puis peut être qu'en arrivant au bout de ce regime tute sentiras mieux et fière de toi et que ça taidera a regler tes problemes

LADYMOON

76 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2015 à 23:26

Oups tes problemes de compulsions alimentaires

CACAHUETE2230

1911 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/09/2015 à 07:33

Bonjour,

Pour la boulimie et autres TAC, cela doit être encadré par un médecin, car le régime DUKAN ne résoudra rien.

La boulimie étant une maladie, il faut d'abord la contrôler, puis l’éradiquer avant de pouvoir avoir la moindre chance de réussir ce régime.

Tous vos efforts risquent forts d'être anéantis à cause de ce TAC,car manger en permanence ou n'importe quoi ne vous amènera que des kilos en plus, de la déception ...

Courage les filles, j'avais 1 boulimique dans ma classe il y a quelques années, et je sais par quoi elle est passée la pauvre, et je vous souhaite toute la réussite du monde pour parvenir à vous débarrasser de ces troubles qui pourrissent la vie.

CACAHUETE2230

1911 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/09/2015 à 08:08

Annajoul,

Peut-être as-tu une boulimie compulsive (hyperphagie boulimique) ou une boulimie nerveuse ...

Dans les 2 cas, tu dois absolument consulter un médecin spécialiste des TAC, car lui seul pourra t'aider, ainsi qu'un psychologue.

C'est indispensable et tu vas devoir en passer par là pour t'en sortir.

annajoul

636 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/09/2015 à 20:59

merci les filles pour vos messages, effetivement j'ai deja recontré une nutritioniste psychologue qui a trouvé l'origine de mon probleme, c'est malheuresement quelque chose qui s'est passé dans ma vie et qu'a ce jour je n'accepte toujours pas, elle ma dit qu'il faudrait que je revienne la voir quand j'aurais accepté ce qui s'est passé (mais ca ca fait 3 ans deja et c''est toujours pareil) !! Donc depuis je vais toujours de l'avant, je n'ai vraiment pas a me plaindre dans la vie, c'est juste ce probleme alimentaire qui m'enbete mais je vais essayer de l'iradiquer !!!!

CACAHUETE2230

1911 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/09/2015 à 21:25

ANNAJOUL

On traîne tous des casseroles dans notre vie, c'est le lot de tout le monde malheureusement

Courage, tu t'en sortiras, mais il faut te faire aider, c'est pour ton bien.

Quant tu t'en sentiras le courage, vois un psychologue et un médecin, ils sont là pour t'aider.

Gros bisous et bon courage

Tounse

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