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gros craquage que faire?

ge81

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2011 à 09:40

bonjour a toutes! ce week end gros craquage soirée entre amis gros apéro, pizza, et ce matin gateaux au petit dèj'...

que dois je faire? je dois reprendre du début? j'ai pas résister ce matin et je me suis peser résultat + quasi 2kg, je suis trop décu de moi! surtout que cela fait que 15 jours que j'ai commancé et j'était contente car je voyais déjà les résultats sur mon corps! merci de me dire si je dois tout recommencer soit 5jrs attaque ou est-ce que je continue mon alternance 3jrs pp 3 jours pl?

aleksandra

589 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/09/2011 à 09:47

Tu continues ton alternance. Surtout pas d'attaque ça ne changerait rien.

Et plus d'écart!

angy123

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2011 à 09:49

coucou! moi a ta place j recommencerais car c est beaucoup trop to ton craquage lol ton organnism va rien comprendre!!!!! puis evite les grosses soirees au debut mm si c pa evident!!! bisous

angy123

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2011 à 09:51

coucou! moi a ta place j recommencerais car c est beaucoup trop to ton craquage lol ton organnism va rien comprendre!!!!! puis evite les grosses soirees au debut mm si c pa evident!!! bisous

aleksandra

589 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/09/2011 à 10:07

Non surtout pas 2 phases d'attaque si rapprochées !!! Normalement une phase d'attaque c'est une seule fois dans la vie. C'est fait pour surprendre le corps qui est malmené.

En cas de craquage on reprends la croisière!!

ge81

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2011 à 10:14

merci pour vos réponses, et si je fais trois journées blanches, puis je reprends en pl, ca serait peut etre un choc pour reperdre ce que j'ai pris? en plus cette semaine j'étais dans la mauvaise période du mois est-ce que ca a pu y faire quand a ma reprise de poids? car je me pèse qu'une fois par semaine et peut etre que cela a eu un impact aussi! car c'est bizarre d'avoir repris autant en si peu non?

bbmars2010

1582 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/09/2011 à 10:28

je vais venir tu botter le train pr ton ecart car j habite albi lol (c'est de l humour bien sur).

Tu peux faire effectivement 3 jours ou tu manges plutot exclusivement du poisson et ensuite reprendre ton alternance habituelle, mais cette méthode doit rester ocasionnelle c'est plutot pr les filles qui stagnent. Surtout plus de craquages si tu veux perdre du poids, c'est zero ecart!!!

Bonne continuation et si tu te remets de suite à fond ds le regime ca va repartir a la baisse

ge81

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2011 à 10:50

oulala j'ai du soucis a me faire alors!! mais tu sais comment c'est le tarn on aime un peu TROP faire la fête!!! bon je vais faire ca et plus d'écart!! j'espère que je vais reperdre vite ce que j'ai repris!!

bbmars2010 je trouve que c'est un beau parcours bientot la stabilisation!! c'est bien!! et tu n'as jamais eu de craquage toi??

bbmars2010

1582 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/09/2011 à 10:58

eh oui je sais, je sais, l'appel de la fete est plus fort que le regime!!!!mais moi ce que je te conseil, c'est que ces 15 prochains jours essais de ne pas etre invitée lol, invite plutot les gens chez toi, comme ça tu te gere tes menus et au moins tu es pas tenté par qqchose d'interdit!!

 

Avant la stan, il faut que je fasse la conso lol et oui j y arrive bientot mais les derniers kilos st super dur a perdre!!!!! Pr les ecarts, en 6 mois j en ai fais un seul, c'étais pr un bapteme, je me voyais pas amener mes tupperware dudu, dc j ai mangé ce qu il y avait au repas mais sans trop faire d'exces, tu vois on avait du foie gras en entrée, j en ai mangé que la moitié ect.... et ça a étais j ai pas repris de poids du a cette écart( heureusement)

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 19/09/2011 à 11:12

Réfléchis au pourquoi de ce lachage pour ne pas recommencer 

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

MissDior

2047 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/09/2011 à 11:51

surtout ne pas recommencer reprends normal mais pas bien tu n'es qu'au debut et tu craques deja ... attention a la suite !

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

ESTERLIES

438 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2011 à 11:54

Franchement ça m'est arrivé plusiuers fois...comme je n'aime pas me faire remarquer...si je suis invitée je mange comme tout le monde !! et des fois je me suis lâchée !!!

JE NE SUIS PAS EXEMPLE Mais j'ai repris à chaque fois sérieusement la croière dès le lendemain en 1Pp1PL, et j'ai augmenté le sport, bu au moins 3l par jour pendant 1 semaine

EsthyGwada45

1181 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/09/2011 à 12:35

En tout cas on peut faire la fête et suivre son régime ,je le fais ....je ne suis pas une exception ça j'en suis sûre !

Faut pas hésiter à dire qu'on mange de tel le ou telle autre façon ....ammener ses repas quand c pas possible autrement ...et s'ôter de l'esprit que plus on fait d'attaque plus on perd !

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