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Accueil Forum » Phase de croisière

Gros écart dimanche soir !!! aidez moi !

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Utilisateur96805

Posté le 02/04/2012 à 10:21

Ce weekend était très dure car je suis remontée chez mes parents et ils ne mangaient pas du tout équilibré il n y avait plus rien a la maison et ils ont commander des pizzas alors je me suis lachée aulieu de manger un bout de pizza j ai manger tout et n importe quoi la pizza entière du fromage du pain des céréales ..... ect ect j'ai manger a m'en donner mal au ventre et je ne me suis pas pesée de peur d avoir tout repris que dois je faire ???? a l aide :(

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Aioros

246 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2012 à 10:25

Tu dois surtout suivre le régime comme d'habitude. C'est très dommage de faire des écarts mais tu ne peux pas compenser à chaque fois, le corps le supportera assez mal. Repart sur tes habitudes, c'est tout ce que tu as à faire.

onestmieux

1139 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/04/2012 à 10:27

Continue ton régime normalement, ne te pese pas pendant quelques jours! et ne culpabilise pas cherche à trouver des astuces pour que cela ne se reproduise pas!

Courage!

Lola059

779 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/04/2012 à 10:28

Bonjour,

 

affronter la balance est pourtant la meilleure chose que tu aurais du faire, au moins tu saurais ou tu en es exactement

 

Sinon, il faut continuer la croisière, ca prendra surement du temps supplémentaire si tu as repris du poids, mais c'est normal si tu as fait des excès, donc reprendre la croisière sans écarts et sans tolérés et ça devrait marcher

 

Courage

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Utilisateur36030

Posté le 02/04/2012 à 10:29

Le mal est fait alexxouille... Mais c'est pas grave, d'abord il faut te dire que voila, c'est fait, t'en as bien profité, maintenant on revient sur les rails !

Mon petit truc ( et je crois que c'est celui de pas mal de filles ) c'est les oeufs à la coque, je m'en fait 3/4 le soir, et je les mange sans le jaune, ca fonctionne bien pour casser un palier, c'est peux-etre le cas pour bien repartir après un écart ?

Allez courage, c'est pas si grave 

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Utilisateur96805

Posté le 02/04/2012 à 10:35

Merci de m'aider heureusement que j'ai du soutien sinon j 'aurais foncé au casino pour acheter tout et n importe quoi pour tout arreter bon ben voila je me suis peser et grosse cata : 56.8 kg ... plus que quand j'ai commencé le régime :'(

je vais continuer mais le weekend prochain me fait peur car je suis en pèriode des examens et le stress et mes parents qui achètent n importe quoi c'est dure :(

je continue !!! je continuuuuuuuue grrr! Merci encore les filles vous êtes super 

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sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/04/2012 à 10:53

reprend ta croisière correctement et ça ira.

tu es sur de ne pas faire un dukan trop sévère au vu de ton imc, il faudrait peu être que tu soit plus souple, ça t'aiderait à ne pas craquer: une alternance 2/0 serait peu être bien pour toi;

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/04/2012 à 10:57

Alex

 

Ton poids va vite baisser, la pizza et autres mies que tu as mangées pèsent lourd dans les intestins alors pas de panique.

 

Suivre la croisière en période d'examens est tout à fait possible.

Fin de l'année dernière, alors que j'avais atteint mon objectif j'étais dans une période très stressante professionnellement, pas des examens mais une livraison de projet difficile à bosser 16h par jour et les WE, à perdre le sommeil et me lever à 5h pour travailler.

C'était tellement stressant que je n'imaginais pas passer en conso sans craquer, du coup je suis restée en croisière et je n'ai pas fait un seul écart.

 

Pour le WE, c'est assez simple, si tes parents n'ont pas de nourriture adéquate pour le régime, tu vas chez eux avec tes plats pour le WE et tu te tiens aux aliments autorisés.

Bon, le WE prochain c'est Pâques, essaie de faire le menu avec ta maman pour que tu puisses manger presque comme ta famille, mais dudu.

 

Allez, on est lundi, on repart du bon pied 

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/04/2012 à 11:24

Hello

Par expérience conso la pizza c'est le pire pour l'instant lors de mes repas de gala ! Mais les kilos repris repartent vite si tu reprends ta croisière !

En plis si tu t'es pèse après les conseils de Lola, peut être que tu avais bu un café déjà et pris ton petit déjeuner donc c'est pas que le repas d'hier.

Par contre, craquer autant en croisière est peut être la démonstration que que tu es trop frustree.... Comme tu as peu de kilos à perdre et déjà un IMC "normal" tu devrais faire une conso.... Moins frustrée tu te jetteras plus sur tout et n'importe quoi et comme c'est quand même très équilibre tu perdras doucement..... Vaut mieux ça que des yoyos craquages WE je pense.

Bon courage et ne culpabilise pas trop non plus. Aujourd'hui fais attention et bouge plus et demain déjà ça ira mieux....

mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2012 à 11:30

Pour te motivée essaie de faire du sport en parallèle.. en tout cas moi sa m'aide.. et le fait de cuisiner aussi sa aide... Tu aura l'impression de manger sain et équilibré sans être au régime, car tu as aussi plein de desserts astucieux a réaliser

mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2012 à 11:32

Forum Dukan : regarde moi comme je m amuse d

Regarde, moi comme je m'amuse Smiley bonheur

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/04/2012 à 11:56

Mimibee !!! Cache-moi ces fraises s'il te plait ! Tu essaies de nous tenter ou bien....

Je plaisante bien sûr 

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/04/2012 à 12:28

Comme l'ont dit les filles, peut-être es-tu trop frustrée. Pourquoi veux-tu maigrir ? Ton IMC est déjà dans la partie inférieure de la zone normale, et ton objectif se situe clairement dans la maigreur.

Ensuite, pose-toi les bonnes questions. As-tu la motivation nécessaire pour entamer un régime, qui te demanderas une alimentation surveillée à vie ? Faire un écart c'est une chose, mais là tu as craqué complètement. Ce qui m'interpelle aussi, c'est ce que tu as dit après, que tu étais prête à aller dans ton supermarché pour acheter de la malbouffe et tout manger. Pourquoi avoir cette idée ? Qu'est-ce que cela t'aurait apporté ?

Avant de te lancer dans le régime, il faut que tu prennes un peu de recul et que tu analyses ton comportement alimentaire. Cherche du réconfort ailleurs que dans la nourriture. Prends le temps nécessaire pour prendre ce recul sur toi-même, et quand tu te sentiras prête, tu peux y aller, mais encore une fois rien ne presse (et rien n'est obligatoire vu ton IMC actuel).

 

En espérant t'avoir un peu aidée 

Bonne continuation !

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mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2012 à 12:51

lol !! Tu es a 200g de ta conso bubullolight, c'est pour bientôt 

 

Alexouille, pour ce qui est de tes envies de dévaliser les supermarché, et de te goinfrer, ça ressemble a un comportement boulimique... je connais bien le soucis, et c'est pas évident de s'en sortir.. Dans ton cas, je ne vois rien de très alarmant, mais fais attention, c'est te laisser aller dans ton mal être . ( mal ton to corps, et peu être les "petit" problèmes" de la vie quotidienne, comme la solitude, le stress, le ras le bol.. )

 

En ce qui concerne ton imc, ton objectif de 50 kg n’atteint pas la maigreur, tu serais a 18.8 . Par cotre a 49.1, tu serais a un imc de 18.5 et donc de maigreur.. Sa se joue de peu

 

Je fais 1 cm de plus que toi, et notre objectif est quasi similaire, je comprends tout a fais ce que tu ressent...

mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2012 à 12:53

Mais Julipe, si j'en crois ta courbe, tu es en maigreur ?

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/04/2012 à 12:58

@Mimibee : ne parlons pas trop vite, j'étais à 200g il y a une semaine et j'ai repris 800g (peut-être mon nouveau traitement hormonal que j'ai commencé la semaine dernière) et ce WE, j'ai eu des soucis de tuyauterie alors forcément, les intestins vides, ça fait baisser le poids.

Merci quand même pour tes encouragements 

 

@Alex : se ruer sur le rayon chochonneries du supermarché n'est effectivement pas la solution à un craquage, mieux vaut se défouler physiquement que se gaver de mauvaises choses.

Tes assiettes avec des légumes sont amusantes mais je pense qu'il faut vraiment que tu varies tes plats pour te faire plaisir et ne pas te sentir frustrée.

Ligne et Plaisir

mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2012 à 13:08

Bon admettons... tu es a 2 semaines max je pense

 

Et effectivement, mon secret, qui est celui de beaucoup ici : Cuisiner varié, et se dépenser 

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/04/2012 à 13:10

@Mimibee : en fait, j'ai une perte de 200g par semaine donc si ça continue ça serait plutôt 3 semaines... mais bon, je suis passée en 2PP/7 histoire de manger plus de fibres et avoir moins de fluctuations. Si mon nouveau traitement fonctionne, je le verrai dans une dizaine de jours et je saurai où j'en suis, mais la conso est proche...

mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2012 à 13:14

Au bout de 305 jours, en tout cas félicitation...

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/04/2012 à 13:16

Rooohhh tu peux ôter les 125 J où j'étais pas en croisière 

mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2012 à 13:16

Comment sa ?

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/04/2012 à 13:19

C'est marqué sous ma courbe  j'ai fait 3 semaines de 2PP/0 (façon conso 2) en août et j'étais en conso de fin novembre à fin février.

Utilisateur96805

Posté le 02/04/2012 à 14:22

Coucou les filles comme je l'ai deja dis précédemment je sais que mon imc fait peut être peur mais je sais très bien que je n'ai plus aucun muscle et que le poids que j'ai est juste de la graisse je veux perdre cette graisse superflus , mon poids je m'en fou tant que je me sens bien dans mon corps , comme je l'ai dis avant je pesait 54 kg mais se n'était que du muscle et s'est un bon poids, mais je ne peut pas me permettre de me remuscler avec toutes cette graisse je veux la perdre puis reprendre le sport intensivement et donc reprendre des kilos de muscle ne me dérangerons pas du tout au contraire !

Et effectivement je fais une croisière 2pp/5pl car je n'ai pas besoin de plus pour le poids que j'ai a perdre !

Merci de vos conseils et de votre soutien j'ai remanger un bon repas avec des légumes des tomates et proteines et j adore ca, je n'étais pas frustré mais quand on m 'a tendu la pizza pke il n 'y avait que ca je n'allais pas rien manger ... donc tant qu'a faire de craquer j y est été a fond ' ... comme on fait toute je penses si l'on craque.

L 'idée des plats préparés pour le weekend prochain est géniale je n'y avait pas penser! ( car en générale c'est en repartant de chez les parents qu'on a des plats tout fait ahah ) je ferais ca pour le prochain weekend !

 

Merci les filles et bon courage a vous toutes 

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Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/04/2012 à 17:08

@Alex, moi je rentre régulièrement le week-end chez ms parents, et je leur demande d'acheter un pot de fromage blanc 0%, du blanc de poulet, es oeufs et quelques crudités (tomates, laitue, endives). C'est suffisant pour pouvoir me faire une assiette à part si ils décident de commander pizza lol Sinon j'essaie de composer avec ce qu'ils préparent, si je vois que je n'arriverai pas à respecter le régime si je mange comme eux, je pioche dans les placards, il y a toujours une boîte de thon ou de haricots verts. C'est pas super drôle et il y a plus ludique, mais ça dure que deux jours donc c'est largement supportable 

Sans compter que chez mes parents, j'ai du son et du Canderel qui m'attend aussi 

 

@mimibee : Oui, je suis en maigreur, sauf que je ne l'ai pas cherché. J'ai démarré mon régime parce que j'étais en surpoids, j'ai gentiment fixé mon juste poids en fonction de ce que me disait le calcul du site officiel. Je n'ai pas d'emblée choisi de fixé mon objectif en sous-poids. Quand j'ai vu mon objectif s'afficher sur ma balance, je suis passée le jour même en conso et j'ai tout réintroduit d'un coup. J'ai stabilisé un temps, puis ma perte a repris, je ne sais pas pourquoi ni comment. Je suis passée en conso 2, et même en mangeant 2 fruits, 3 tolérés, 2 tranches de pain, 40gr de fromage/j, 2 féculents et 2 galas/semaine, j'ai continué à perdre. Je suis passée en stab plus tôt que prévu pour essayer de stopper cette perte inexpliquée qui commence vraiment à m'inquiéter. Là, j'essaie de réintroduire des aliments plus riches pour essayer de ne pas atteindre les abysses du sous-poids. Je suis très consciente d'être en maigreur et je n'en suis pas fière, je t'assure que certains matins quand je vois mon poids sur la balance je panique. Je vais voir comment ça évolue en stab... /p>

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Ligne et Plaisir

mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2012 à 23:36

C'est sure que sa n'ai pas rassurant.. tu te plait a ce poids la? (physiquement) est tu allée voire ton médecin? Tu as peu être une explication médicale..

 

en tout cas félicitation pour ta pertes et excuse moi, si je t'ai blessée... :S

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