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Accueil Forum » Haute-Normandie

gros manque de motivation pour la phase de consolidation

will27300

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2014 à 15:25

Bonjour, je suis en conso depuis 10 jours maintenant et je dois dire que j'ai vraiment du mal à rester concentrer... Petits grignotage reprennent et j'ai toujours cette sensation de faim qui me tiraille le bide...

les 1,5 l de liquides sont vraiment une corvée pour moi et la marche je ne suis même pas motivé ( un peu déprimé en ce moment)..

Comment reprendre le bon mouvement, sachant que déjà j'ai arrété la croisière car je n'en pouvais plus...

Nawie

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2014 à 18:56

Bonjour,

Je comprends trop bien ce que tu veux dire, il y a 4 ans lors de mon premier régime j'ai fais pareil et n'ai pas vraiment suivi les deux dernières phases. Du coup j'ai tout repris mais aujourd'hui je vois les choses différemment . Bien que efficace, ce régime reste un régime et ne peut pas faire de miracle quand a la cause même de la prise de poids. Il faut que tu prennes soin de toi, que tu réapprennes à faire confiance en tes capacités à gérer ton alimentation et si tu as des problèmes lies à de l'anxiété ou une déprime/depression latente n'hésite pas à en parler à ton médecin.

En tout cas bravo pour ta perte de poids et je suis sûre que tu trouveras la force de continuer jusqu'au bout

Courage!

will27300

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2014 à 19:13

Merci beaucoup,

 

Je reprend courage en même temps que je poste...

Réfléchir sur les projets de vie fait aussi voir les choses différemment et je dois me ressaisir...

Merci pour ton message qui fait chaud au coeur...

Nelfe

261 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2014 à 20:44

Courage!!

 

La phase de consolidation est très importante car lorsqu'on reprend, et j'en ai l’expérience, on reprend beaucoup plus...

Donc il faut absolument que tu l'as suive. Prépare tes menus à l'avance si besoin. Reste vigilante lorsque tu fais tes courses. Continue à cuisiner et à garder les réflexes Dukan. Rien est acquis, Dukan c'est à vie, et c'est vrai :s

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