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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Gros problème pour les vacances!!!!!!!

juju5983

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2013 à 20:59

Bonjour à tous

Voilà j ai un problème je pars en vacances tout le mois de juin en kabylie (Algérie) cela fait 2 mois que j ai commencer et j ai perdu 10,2 kg il me reste encore 5 kg au moins à perdre mais comment faire pour continuer la phase de Conso qui est très importante ????? À savoir qu en Algérie pas de jambon pas de son pas de surimi et j en passe très angoisser car je ne veux reprendre tous mes kilos svp aidez moi!!!!! Merci d avance

KIRBY

1029 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/03/2013 à 21:27

Aye c'est compliqué!

Tu peux ramener ton son par contre je pense non?

Pour la viande pas de mouton ni d'agneau donc essaie de voir avec ta famille si ils peuvent s'arranger pour avoir souvent du bœuf et poulet!

Mange beaucoup d’œuf en priorité le blanc

 

Après pour les laitages à la rigueur c'est pas grave car c'est surtout de glucides mais bon pour tenir ça aide...Mais je pense que tu peux avoir du lait écrème las bas non? sinon tu amène ton lait écrémé en poudre, 2,5 cas dans une tasse d'eau fait 250 ml de lait! donc tu pourras faire porridge ou café au lait

 

Après légumes las bas y'aura pas de soucis!

 

Si j'ai d'autres idées je te dirais!

J'espère je t'aurais aidé

bibine1

2754 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/03/2013 à 22:05

Et du poisson , aussi !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

KIRBY

1029 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/03/2013 à 22:38

ah oui mdr j'avais oublié ^^

juju5983

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2013 à 23:11

Merci pour vos réponses Mais j espère que je vais trop craqué je vois déjà ma belle mère avec le plat de couscous !!!!!lol aieeee aie ça va être compliqué !!!!

KIRBY

1029 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/03/2013 à 00:06

si près du but ne craques pas! si tu fais bien les choses ton couscous tu le mangeras en gala fin avril ^^

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