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Accueil Forum » Le coin des potins

grosse crise de boulimie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

reinasabah34

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/04/2015 à 16:28

salut les filles weekend de m*rd*

,grosse crise de boulimie a vomir et a avoir mal au ventre gros stress et problème de famille a gérer et pas su contrôler toutes mes émotions ,mon stress , mon angoisse ,ma tristesse

quelle dégout alors que j'avais bien perdu ;voila va falloir que je réattaque des PP

est que quelqu'un a se problème de compulsion alimentaires lors d'un gros stress?????? et comment le gère tu????

HELP HELP HELP

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/04/2015 à 16:51

Oui on est beaucoup à connaitre ça.

 

Pas de PP à outrance... Tu vas déjà avoir mal au ventre, envie de vomir, ne te punis pas plus. Reprend le cours de ta croisière... avec foi ! c'est dommage mais ce n'est pas si dramatique.

Ce n'est que quelques jours de perdus.

Tu te rends compte, tu as déjà perdu presque 18 kilos ! c'est super. Imagine des packs d'eau minérale. ça en fait 3 de 6 litres en volume !

 

Reprends tout bien comme il faut. Fais toi un truc sympa, une infusion bien parfumée. fais toi couler un bain, prends un bouquin... prends soin de toi, évacue ta culpabilité.

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/04/2015 à 17:11

Alors d'abord: pas de culpabilité, tu as fais comme tu as pu, ne reviens pas sur cette crise!

Ensuite ne te punis pas en faisant des PPs car tu risque de tomber dans un cercle vicieux infernal, j'ai craqué donc je me punis avec des PPs, je me frustre et donc je recraque.

je crois vraiment qu'on a toutes à gagner à être douces envers nous-même: j'ai craqué parce que je suis une chouette fille pleine d'émotions et de sentiments et je n'ai pas pu faire autrement pour tenir le coup que de manger horriblement, je regrette de m'être fais du mal et donc je vais prendre soin de ma petite personne, bien écouter le besoin de mon corps qui doit se reposer de tant de nourriture ingérée en une seule fois, je fais juste un peu plus attention à ma faim mais sans me priver.....

les lendemains de mes craquages du soir, je remarque que je n'ai pas faim du tout le matin et bien je ne mange que quand la faim apparait et au final je me rends compte que je compense en mangeant moins.

nous sommes beaucoup à être addict à la nourriture , tu n'es pas toute seule, je combats toujours ce problème......

Coper

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/04/2015 à 18:48

Reinasabah, quand il y a craquage ça ne veut pas dire échec. C'est comme dans toutes les dépendances. On avance doucement, pas à pas, pour se construire autrement. Mais la dépendance sera toujours là. Et dans certaines situations (comme celle que tu viens de connaître) le recours à ton addiction est la toute première chose que tu mettras en place (inconsciemment) pour faire face ou bien moins souffrir sur le coup.

Le combat contre la nourriture, contre les dépendances est un long chemin. Tous les jours tu avances. Tous les jours. Et tous les jours il y a une infime parcelle de toi qui s'éveille, qui se fortifie, qui demande à agir autrement. Il faut que tu repères les situations à risques et que tu te fabriques des outils à toi pour y faire face :

Tu ne peux pas gérer un conflit ? ... Eloignes-toi en, fais un tour, prends tes enfants pour une balade au parc... Si c'est impossible. Prends position le moins possible sur le moment. Tu pourras toujours y revenir après quand les choses se seront calmées.

C'est à toi qu'appartiens cette caisse à outils. C'est vrai que l'hyper-émotivité et l'hyper-sensibilité est difficilement gérable. C'est pourquoi le chemin est long pour s'apprivoiser soi-même et ne plus avoir peur de soi (et du coup des autres). Pour se construire d'autres réactions, pour s'affirmer.

Ce n'est pas un échec. C'est normal sur un parcours comme le tien là de 115 jours sur ta réglette.

Je suis toute nouvelle sur le forum Dukanaute mais j'ai une petite expérience en centre d'addictologie où je vais régulièrement depuis deux ans.

Comme dits zara, soi douce pour toi. Tu n'es pas coupable. Tu n'as rien fait sauf te heurter à une pierre (que j'espère petite pour toi). Le sentier continue, enfin la croisière. Et je te souhaite une mer calme et pleins de brises parfumés pour avancer à ton rythme.

C'est bien que tu ais envoyé un help. Il le faut.

Et reprends tranquille ta navigation.

Bises

Coper

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/04/2015 à 10:52

Coucou Reinesabbah

 

ah t'inquiètes pa sma belle

t'es pas la seule

moi je le fais me^me souvent sans raison: aucun stress aucune émotion ..

rien juste pour le palisri, ou le déplaisir, je sais pas de le faire

 

bref , comme toutes les autre sl'ont dit pas besoin de te punir avec les PP

tout ce que tu fers c'est te frustrer un peu plus

et crois moi, même si ça a l'air paradoxal, ça te donnera encore plus envie de craquer

moi je te recommenderai de faire une alternance 2PP/2PL puis stu repars sur 1PP/1PL

 

ma copine zara me conseille souvent des cures de vitamines et minéraux (magnésium) pour les fortes envies de chocolats, et pour les fortes envies de sucre on conseille des cures de vitamines B

 

moi ce qu eje fais quand je fais une crise c'est que je prends une tisane laxative

et le lendemain matin mon estomac est plus léger, je me sens moins coupable et je peux repartir du bon pied d'un coup

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/04/2015 à 10:54

allez du courage ma belle tu as déjà u très beau parcours, si tu as pu le faire c'est qu tu en as les capacités,

ton corps essaie de réagir car il est privé depuis quelques temps de toutes les cochonnesries qu'il aime tant

 

mai stu es plus forte

 

dudu un jour, dudu toujours

reinasabah34

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/05/2015 à 08:50

MERCI a vous toutes pour le soutient que j'ai reçu, c'est cool de savoir qu'on est pas seule

MERCI POUR VOS ENCOURAGEMENTS

MERCI DE TOUS COEUR

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