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Accueil Forum » Phase de croisière

Grosse culpabilité

myle

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 14:17

Coucou,

 

J'ai vraiment besoin de votre aide car je commence à culpabiliser grave, je suis allée manger à 12h avec mes collègues et nous sommes allées au japonais. Pleine de bonne volonté j'ai pris un carpaccio de saumon et il m'a ramené avec un bol de riz. Dur d'y resister j'en ai manger une bonne grosse moitié.

 

Comment est ce que je peux faire pour éviter de reprendre du poids? Est ce que j'enchaine demain un autre jour de PP vu qu'aujourd'hui je suis en PP ou je reprend normalement demain en PL?

 

Merci pour votre aide

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 17/02/2011 à 14:20

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

Dali19

349 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 14:20

Je serais toi, je ne changerais surtout pas le rythme prévu.

J'ai mangé dans un resto chinois il y a 8 jours, pas du tout contraignant, j'ai pris du poulet et du bœuf à la plancha.

Par contre, ça "remet" en cause ton régime de déjà craquer au bout de seulement 10 jours.

myle

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 14:24

Merci déjà pour vos réponses. Pourtant j'ai beaucoup de volontés, je ne comprend pas pourquoi j'ai craqué pour du riz :(

mafalda111180

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 14:25

ouiil faut surtout pas que tu reface d'encarts. sinon apres on peus prendre l'habitude dans faire!

myle

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 14:26

Merci pour ce lien ca m'a remis les idées en place....

Stroph

1958 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 17/02/2011 à 14:28

Bon !

 

1 : Est ce que tu en à profiter ?!

2 : Est ce que c'était bon ?!

 

Maintenant que c'est fait, c'est fait. Tu oublies, ou non, tu n'oublies pas, et tu t'en sert de méga motivation pour ne plus craquer.

 

Tu continues ta croisière normalement ! ( Pas de jour de PP en plus ou autre bêtise du genre ).

Ton écart va ce voir, d'ici 2 à 4 jours. Alors dans un premier temps, tu oublies un peu les tolérer, tu fais 10 minutes de plus en sport, et tu nous récite 10 fois, une jambe levée, le bras plié : JE NE CRAQUERAIS PLUS !

 

On peut pas revenir sur le passé, et quand c'est fait, c'est fait, mais ce n'est pas pour autant que ce n'est pas une faute !

Bien au contraire, tu fautes à 10 jours du commencement, mais ça ne peut être que bénéfique ( ou non ) sur ta motivation. A toi de te recentrer, et de revoir tes objectifs !

 

Tu à 11 kg à perdre ?! Est ce que tenir le régime à la lettre sans écart, est trop dure ?!

Plus tu le suis à la lettre, mieux c'est !

 

Garde courage, et tiens nous au jus !

Josee

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/02/2011 à 14:38

C'est bête. :-(

 

Faut pas te décourager, tu as perdu une bataille, mais pas la guerre! Faut te ressaisir et bâtir là dessus.

 

Bon succès!!

myle

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 14:41

Oui tu as raison Stroph, il faut que cela me serve de MEGA motivation pour ne plus craquer et je pense que cela va me servir car vu comme je culpabilise c'est fou!!!

 

Bon je ne vais pas me rendre malade, comme tu l'as dis c'est fait maintenant il faut aller de l'avant et arriver au bout de ces kilos.

Stroph

1958 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 17/02/2011 à 14:51

Je sais que c'est pas facile de se dire et d'accepter devant des amis/collègues/familles que l'on est au régime.

 

Mais s'assumer est le plus important.

 

L'astuce des jours de bouffe entre amis/collègues/familles : être en PL !

 

Bon courage ! ( sourire ).

Dali19

349 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 14:53

Ceux à qui je ne veux pas dire que je suis au Rég', je leur dis que je n'aime pas tel ou tel aliment, voire que je suis allergique.

Stroph

1958 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 17/02/2011 à 15:01

LOL, c'est aussi une solution !

 

( sourire ). Ou un soucis de santé aussi, ça marche ! ( Genre Diabétique... )

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/02/2011 à 16:01

Maintenant que tu as vu à quel point c'est culpabilisant les écarts, tu n'en fera plus!

 

Continue ton alternance normalement, pas de PP en plus. Bouge toi un peu plus tous les jours et bois du thé vert si tu aimes ça.

 

Tu vas continuer à perdre, t'en fais pas! Bonne continuation.

myle

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 16:21

Merci à toutes pour vos messages, allez je vais continuer mes efforts.

 

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