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Accueil Forum » Phase d'attaque

Grosse question sur ce que j' ai manger ce soir

Utilisateur45987

Posté le 03/03/2011 à 20:18

bonjour a tous

voila je vien juste de finir mon repas et je me pose beaucoup de question si j'ai pas manger de trop je suis en phase d'attaque donc en entrée j'ai manger des crevettes ensuite du roti de boeuf et apres du pain de mie dukan avec un carré frais ail et fine herbes je me sans lourde

merci d'avance

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Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 03/03/2011 à 20:20

Tu dois manger 1g à 1.5g de protides pures par jour :

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Et plus tu manges, plus tu maigris 

Utilisateur45987

Posté le 03/03/2011 à 20:25

merci zaloo mais ca te semble correcte ce que j'ai manger

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catherine7401

666 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/03/2011 à 20:33

Oui tout à fait, pas de problème...

Tu te sens lourde mais les protéines ça cale !! Le but n'est pas d'avoir faim dans une heure !

Moi, j'aurai même rajouter un yaourt 0% ou du fromage blanc !

Bonne route.

Utilisateur45987

Posté le 03/03/2011 à 20:35

merci catherine le yaourt je me le garde pour un peu plus tard devant la télé

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cerise87

2087 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/03/2011 à 21:34

pas de souci christine, tu peux manger autant que tu veux, l'essentiel c'est que tes aliments soient autorisés, et là c'est le cas, alors tu peux dormir tranquille, et demain ta balance sera gentille !

Utilisateur45987

Posté le 04/03/2011 à 07:52

oui en effet la balance ce matin a été tres sympas 1.9 kg en 2 jours que demandé de plus

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catherine7401

666 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/03/2011 à 09:00

Ben tu vois !!

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