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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

grossir en phase d'attaque

mely22120

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/03/2013 à 22:13

bonsoir, jai commencer le regime dukan il y a 4 jours et jai grossi de 400g je comprend pas j'ai peur de pas bien suivre le regime !! pourtant je mange viande poisson oeuf et un verre de lait écremé le matin pourriez vous me conseiller? merci d'avance

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/03/2013 à 22:28

Coucou,

C'est peut-être juste un problème de constipation ? Parfois, avec le changement de régime alimentaire, on évacue moins bien ^^ (désolée, c'est pas sexy comme réponse mais bon ... :°

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/03/2013 à 23:41

Bonjour.

As tu bien étudié le livre avant de commencer le regime? Parce que si tu grossis au lieu de maigrir il y a quelque chose qui a du t'echapper dans la methode.

Tu ne dois manger que des proteines et rien d'autre et boire un litre et demi par jour.

La quantité minimum de proteines doit etre equivalente au poids que tu peses x 1,5g. Et pour savoir combien de proteines contiennent tes aliments tu vas voir sur la liste des aliments du site. .Par exemple un steak haché fait environ 20g de proteines.pour 100g.

Tu peux te faire des patisseries avec du protifar ou du blanc d'oeuf en poudre.

Pour les laitages c'est 800g/jour.

Surtout il faut beaucoup manger. .

Donnes nous des nouvelles.  

mely22120

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2013 à 00:04

Je pense que c'est un problème de constipation :-( car je suis quand mm bien le regime jai lu le livre et effectivement je fais le regime comme indiqué !! Merci pour vos reponses je vous donnerai des nouvelles !!

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/03/2013 à 07:37

J'espere que désormais tout ira bien bon courage et bon dimanche 

mely22120

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2013 à 09:10

2kg en - on y croit !! Je passe en phase de croisière !!

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 11/03/2013 à 17:28

Les joies du régime  Parce que oui, il y a des joies aussi !! Preuve qu'il ne faut pas se décourager !! Félicitations à toi.

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/03/2013 à 18:04

Et oui patience patience. ...

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