Regime Dukan avec Dukanaute
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Groupe de dukanaute sur l'aire toulonnaise

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shannel

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2011 à 14:55

Je vais "re"commencer (et oui j'ai dèjà abandonné une première fois) dukan le 24/01/11 et je cherche des copines dukanaute de l'aire toulonnaise pour se soutenir mutuellement dans cette lutte quotidienne.

coni

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2011 à 14:21

courage à toi et surtout varie tes repas...pour ne pas te lasser avec entrée plat et dessert...bonne journée et encore bon courage a toi shannel

shannel

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2011 à 18:28

Merci Coni je sais que les premiers jours sont les plus difficiles. il faut passer ce cap comme on dit.

pour moi le problème c'est que je suis toujours en manque d'idée de savoir ce que je vais manger. Mais bon avec toutes les recettes qu'il y a je peux trouver mon bonheur.

ciximagali

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/01/2011 à 14:15

Bon c'est parti pour le régime dukan ! si tu veux on marque tous ce qu'on mange sur cette page !! on se dit les recettes qu'on a testé !! et courage, on va arriver au bout de nos kilos superflu !! bisous!

shannel

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/01/2011 à 18:41

Bon ce soir c'est bavette avec une petite sauce mais je sais pas encore laquelle, carré frais et yaourt 0% . Et je n'aurais que la balance demain soir alors je ne saurais pas exactement de combien est ma perte de poids mais disons à peu près!!! Bisous

ciximagali

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/01/2011 à 20:18

lol ! achete vite une balance ! sinon pour moi c'est "Emincé de volaille au curry", je te dirait comment c'est. Bisous.

shannel

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2011 à 11:29

Pour la balance normalement c'est ok ce soir sinon ce midi émincé de dinde sauce barbecue et yaourt

ciximagali

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2011 à 12:30

tant mieux, comme ca tu pourra suivre ta courbe de poids ! A midi, c'est pain de mie dukan et surimi, je piquerai un yaourt (si j'ai encore fais) par contre, ce soir je sais pas trop !! je vais voir les recettes !

Ligne et Plaisir

shannel

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2011 à 18:45

Bon sa va balance acheter........... ce soir c'est petit flan au jambon (dans les moules en silicone!!!!) avec fromage blanc à la vanille!!!!

shannel

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2011 à 18:50

bon ça y est mise à jour faites!!!! c'est la cata, la catastrophe!!!!

Mais je suis encore plus motivé qu'avant!!! Et je trouve trop géniale qu'on le fasse ensemble!!!

shannel

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2011 à 19:00

Non finalement ça sera "flan aux dés de volaille" et la réglette ne marche pas. alors voilà j'ai perdu 1.1KG

crapoune

260 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2011 à 21:37

Bonjour à toutes ! Je suis de Toulon, j'ai commencé Dukan il y a 10 jours, je suis en phase croisière, avec 1PP/1PL, ça se passe bien pour le moment. Juste une grande fatigue, mais il y a le boulot qui joue beaucoup, ça flambe en ce moment, alors avec le régime ça doit être ça. Du coup je prends des vitamines !

Je n'ai pas encore essayé les recettes vraiment, juste le pain Dukan et les galettes de son d'avoirne. C'est d'ailleurs délicieux.

A bientôt à toutes et bon courage !

titange

188 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 01:56

Coucou les filles,

 

Je vous rejoins pour se motiver... mon parcours est très chaotique jusque là...

 

Bravo pour vos pertes, c'est un bon début... je vous raconte pas ma vie de régime car ce serait trop long, à bientôt !!

shannel

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 06:58

Bienvenue à Titange et Crapoune et courage on va y arriver!!!!

Bon j'ai essayé les "pain au lait" et c'est délicieux ça ressemble à des chouquettes et les petits flan aux dés de dinde (bon j'avais pas de barquette de dinde alors j'ai coupé un bout d'un filet de dinde que j'ai coupé en petits dés et fait un peu cuire à la poêle).

Ce matin c'était "pain de mie Dukan" avec fromage blanc à la vanille et thé. Ce midi je verais pas encore d'idée là en plus JE TRAVAILLE PAS donc c'est cool!!!!

bonne journée à toutes

ciximagali

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 13:58

kikou, alors la pizza bolognaise est très bonne, ca fait même du bien de manger ce type de recette ! Sinon, ce soir, je fait du sport, ca me fera du bien. Les éscés de tours m'ont fait prendre 1 kg, que j'essai de perdre. Sinon, c'est bien que tu ai reussi a perdre 2.3 en 3 jours, mais par contre maigris pas trop vite ! Bisous et bonne après-midi !

 

Pour titange, courage, c'est pas facile mais il faut tenir bon !

shannel

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 14:49

Tu ma fais trop envie avec ta pizza. Moi ce midi c'était petit flan de jambon avec un tout petit peu d'oignon.

Et rassure toi je ne m'affame pas........; bisous

shannel

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 21:11

Bon bah ce soir je me suis RÉGALER: pizza boulo blanche que j'ai fait à ma façon: j'ai rajouté à la pâte un peu de levure boulangère (celle en carré puis j'ai bien étalé sur la plaque du coup ça donne une galette où j'ai mis dessus de la tomate concassé mélangé à de l'origan+sel+poivre et au dessus un steack hacché que j'avais mélangé avec un d'oignon et de jus de tomate que j'ai fait revenir et que j'ai assaisoné avec de l'origan puis par dessus j'ai mis 3cs de from blc 0% avec de l'origan du persil sel et poivre et pour finir un carré frais 0% coupé en 3 que j'ai mis à différent endroit. J'ai réenfourné et laisser chauffé un peu.

Et là tu te REGALE un max.

shannel

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 21:12

Bon il fallai lire PIZZA BOLO et non boulo (je suis juste traumatisé du boulot!!! lol)

ciximagali

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2011 à 07:27

Elle a l'air trop bonne ta pizza !! Moi, j'ai mangé du boeuf ! Je voulais faire du sport mais j'ai pas eu le temps !!

Pour à midi, je mange du veau avec des légumes !! et toi ?

bisous !

erikamato

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2011 à 11:56

coucou a vous je vous rejoins et je suis egalement de toulon!!! pour ce qui est des recettes yen a enormement j'ai gouté le big mac dukan tres bon mais a manger en deux fois la moitié m'a suffit!j'ai egalement testé la pizza un delice et on a pas l'impression d'etre au regime... apres en ce qui me concerne j'aime cuisiner. je suis en phase croisiere dc j'ai pu me faire une sorte de ratatouille. j'utilise beaucoup d'epices dc le coté fade du regime je ne l'ai pas.par contre j'ai perdu presque 7 kilos en 18 jours(durant toute cette semaine une legere gastro qui m'a aidé a perdre..)

shannel

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2011 à 09:29

Bienvenue à toi erikamato, ta perte de poids est fantastique (gastro aidant).

Bon aujourd'hui je sais pas trop ce que je vais manger.......... J'ai perdu que 100 g en 2 jours pas trop cool mais je vais quand même m'accrocher.

shannel

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2011 à 20:49

Bon ce soir c'est steack de jambon fromage blanc surimi, bon peut-être pas dans cette ordre là!!!!!!!!

Ce midi je me suis régalé avec un sandwich jambon +formage blanc mélangé à un carré frais et de la ciboulette au pain de mie dukan (vu que j'avais pas eu le temps de petit dej!!!) . Demain c'est pizza blanche-bolo à ma façon et j'en ai déjà l'eau à la bouche!!!!!!!!!!!

erikamato

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2011 à 00:34

la premiere semaine j'avais perdu presque 4 kilos, et la petite gastro m'en a fait perdre un et demi!!!! mais j'avoue que la premiere semaine j'ai mangé des proteines comme jamais jusqu'a plus faim,steack,saumon thon,sardines je m'empifrais en fait et la perte fut sensationnelle!!!

et en reintegrant les legumes ça a été plus doucement mais ça fait du bien de manger autre chose que des proteines pures. Pour eviter la lassitude de ce regime c'est de manger tres varié,ça aide pas mal.et pouvoir avoir un dessert(yaourt aromatisé aux fruits a 0% ou du fromage blanc)c'est royal....

bon courage a toutes...

shannel

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2011 à 16:53

C'est sur qu'on mange varié en plus avec toutes les super recettes c'est géniale. comme elle sont rapides et faciles à faire c'est simple comme tout.

Pour moi ce soir c'est ma pizza............

Bravo Erikamato pour ta perte de poids elle doit se voir!! allez on continu et on se motive, il ne faut rien lâcher!!!!

Ligne et Plaisir

ciximagali

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/01/2011 à 13:55

bon après un week-end, j'ai perdu encore 700g ! c'est cool mais bon ! A midi, j'ai mangé des noix de saint jacque avec des poireaux ! j'ai pas pu faire à manger alors j'ai du acheter au supermarché! ce soir c'est carpaccio de saumon !! j'adore !! voili !

Bon plus que 17 kg à perdre ! mais ca va car depuis le mois de septembre j'ai perdu 9.4 kg !

Et toi tu mange quoi aujourd'hui ?

Bisous !

 

Bienvenu à erikamato !

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