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Accueil Forum » Le coin des potins

grrrrrrrrrrrrrrrr palier???

Utilisateur136286

Posté le 07/05/2015 à 07:06

Bonjour...

 

J'ai perdu 3kg500 durant une attaque de 7 jours. Ici, depuis que je suis en alternance 1PP/1PL, je n'ai plus maigri, soit depuis une semaine, jour pour jour.... Je suis en fin de menstruation laquelle a commencé dimanche.....

Je bois de la tisane élimine fresh et autres, depuis le début , de la canneberge en bouteille à 1 cal par verre ( un verre par jour) et un peu plus de deux litres d'au par jour, tout compris Je prends mon son de blé (1/jour) et d'avoine (2 par J) dans un yaourth ou en cake,( que je coupe en trois pour trois jours). Je ne sale que très peu et je ne fais pas d'écarts alimentaires....Je marche un quart d'heure tous les jours ou presque. Je ne suis pas désespérée mais je me dis que ca commence à faire long. Je vais tenter de remplacer les " sous-vides" (surimi, jambon, crevettes,...) par des aliments frais à cuire et voir....

 

Une idée de ce que je pourrai changer ou améliorer???Merci Une alternance 5/5?

 

Merci d'avance pour vos réponses...et bonne journée à tous

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isadudu74

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2015 à 08:19

Coucou Ysa1970,

J'en déduit que tu t'appelle isabelle et née en 1970 ! Tout comme moi !

 

Pour avoir fait ce régime bien des fois, je te conseil de ne rien changer sauf une seule chose, ne pas te peser tous les jours !!!!! une fois le lundi et une fois le vendredi sinon tu vas te décourager à un moment donner !! On se pèse tous les jours en phase d'attaque mais après il faut espacer ! moi j'ai été souvent découragé à cause de mes pesées ! Aujourd'hui je commence une nouvelle fois ce régime, je n'ai pas perdu beaucoup parce que justement, mon corps se rappelle de ce régime, du coup c'est plus long, mais j'ai l'envie d'y arriver et j'y arriverais et pour ça il faut que je fasse le maximum pour ne pas me décourager, regarde bien dans les autres régimes, ils ne nous disent pas de nous peser tous les jours !! il faut faire un petit mixe je pense, en tout cas c'est ce que je pense ! et c'est ce que je fais, je me pèse la lundi matin et le vendredi matin. Voilà bon courage et n'hésite pas a me contacter si tu le souhaite pour des idées recettes et même si tu veux qu'on fasse les mêmes recettes en même temps, comme ça on se soutien mutuellement ! Je te donnerais mon adresse mail si tu veux qu'on se soutienne !

Et surtout : Ton décollage est génial, il ne faut pas abandonner ! c'est normal que ce soit plus long quand on ajoute les légumes.

Bye bye

regimeuse59

1268 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/05/2015 à 09:24

bonjour attention au boisson comme 1cal par jour il peux avoir du sucre cacher vu une emission et mon doc ma la dit aussi et attention au surimi

bonne journee

isadudu74

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2015 à 09:44

merci pour l'info ! le surimi j'en faisait une consommation journalière !!

regimeuse59

1268 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/05/2015 à 09:50

ya su sucre et du sel c'est limite a 8 par jour moi jai arreter et nikel

jalu

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2015 à 10:22

la stagnation, c'est sur que c'est dur, mais la croisiere c'est un mini yoyo, regarde ma courbe de poids, des paliers, des descentes et meme des remontées, de quoi etre découragé... reduis le sel, mange à ta faim(ca peut bloquer la perte si tu ne mange pas assez), marche un peu plus (essai de t"amuser : exemple aller chercher le journal à pied ou d'aller à un endroit sympa pour manger le gouter dudu)

et surtout tiens bon, si tu as dejà perdu tout ca, la machine est enclenchée alors fais toi confiance et ca va surement s'arranger!

Utilisateur136286

Posté le 07/05/2015 à 11:41

Merci pour vos encouragements.... Je m'accroche, parce que j'y crois

 

 

Je vais arreter cette boisson et me contenter d'eau puisque j'aime ça! J'ai une source naturelle à 200 m de la maison et donc, je fais le pelin chaque jour!!! J'ai compté mes protéines et j'en mange plus ou moins entre 100 et 110 gr par jour et je n'ai jamais faim, donc difficile pour moi de manger plus... Je les répartis sur trois repas et deux collations, l'une vers 10 h et l'autre entre 15 et 16h...

 

Merci...

 

Oui, Isadudu74, ce serait cool de pouvoir échanger....

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regimeuse59

1268 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/05/2015 à 11:52

moi je rajoute 1 zest de citron dans mon eau 

simplementmoi71

116 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2015 à 14:25

Surimi limité à 8 par jour?? il est indiqué dans les illimité

je comprends pas

kulaa

4051 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/05/2015 à 17:39

non, non... regarde ce que donne ce lien

 

http://www.dukanaute.com/fiche_dukan/surimi-34.html

 

en cas de doute ; http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

 

tu cliques sur le nom de l'aliments et tu as toutes les infos.

 

Le jus de canneberghe, si tu en aimes, dilues-le, tu auras le goût avec moins de calories, mais, est-tu vraiment sure qu'il ne fasse "QUE" 1 cal le verre? Sans te vexer,... j'ai des doutes! regardes les glucides! C'est un fruit, qui plus est.. une baie, donc, pas mal de sucre naturel.

 

stagner, c'est normal, ton organisme a été agressé par la phase attaque, là... il reprends son souffle! patiente, et oui, comme dit isa, ne te pèses pas tout les jours, tiens seulement compte de ta perte "semaine", et puis, tu sors de ta semaine de menstruation c'est courant de gonfler et... dégonfler.

 

tiens bon, ça vaut le coup

kulaa

4051 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/05/2015 à 17:41

tu dis que tu manges entre 100 et 150 gr de protéines par jour.

ne confonds pas protéines et... protéines!

 

100 gr de steak;....ne fait "que" +- 22 gr de protéines!

simplementmoi71

116 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2015 à 20:20

Par rapport aux protéines que l on doit mangé j ai lu qu il faut multiplier son pois de départ par 1.2

par exemple : 67*1.2 = 80.4g de protéine par jour

 

Mais en suite quand on à perdu du poid on reste sur le poi de départ pour calculer? ou l on reprend à chaque fois le poid de la pesée?

kulaa

4051 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/05/2015 à 17:12

non, non, c'est le poids que tu pèses, donc, il faut baisser sans cesse.. mais... c'est un MINIMUM hein! donc, si selon le principe de la cétose, plus tu manges de protéines, plus tu perdras du poids!... Bon, faut pas manger 1 kilo de protéines par jour non plus hein!! (rire)

simplementmoi71

116 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2015 à 21:32

HA oui un minimum ok car je me disais qu a force ca fait plus bcp lol

bon je vais recalculer alors lol

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