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Haute marne

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dameisa

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2011 à 17:07

salut cherche dukanette de la haute marne

melanied

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2011 à 12:09

bonjour moi je suis de la haute marne

dameisa

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2011 à 09:37

je sais pas si les gens du coin sont timides mais tu es la première que je vois sur les forum du 52, j'espère que ça ce passe bien pour toi perso j'ai trouvé ce règime super simple à suivre contrairement au WW que j'avais fais y a 10 ans et que j'ai tout repris après.

melanied

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2011 à 09:47

lol non il son pas timide ben moi non ben ecoute moi je tien pour linstan mais il et tres motivan car tu pert vite alor bonne chanse a toi

dameisa

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2011 à 11:52

merci , bonne chance a toi aussi

lizika

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 16:28

bonjour,

je suis de la haute marne

aidez-moi à avoir le déclic , cela me tente énormémentmerci

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dameisa

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 16:34

je suis très très gourmande et pourtant voilà -14 kg et je tiens perso je trouve ce régime facile et peu contraignant il vaut vraiment le coup alors courage et lance toi.. fixe toi un objectif un pantalon ou une belle robe pour l'été pendu devant toi.

déja tu verras le résultat sur tes jours d'attaque

lizika

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 16:39

c'est si gentil de m'avoir répondu si vite !!!!!

je vais suivre tes conseils !!!!!!!!!!

je mesure 1m46, 62 kg, 60 ans

lorsque j'ai fait une simulation pour m'inscrire sur le site ducan (payant), (avec les mêmes chiffres) l'analyse a calculé qu'il me fallait 3j d'attaque

dois-je suivre ce que le site m'a répondu 3 j attaque et derrière phase croisière ?

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dameisa

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 16:44

oui a la lettre pas plus, par contre perso j'ai fait vitamine tous les matins parce que a mon avis ça fatigue quant meme et de toute façon ça fait pas de mal.

lizika

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 17:03

merci, je vais commencer demain ! donc protéïne toute la journée !!!

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dameisa

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 17:05

ok courage n'oublie pas le son d'avoine c'est pratique comme ingrédient.

lizika

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 17:06

j'ai vu le son d'avoine pas plus d'une cuillère par jour en phase d'attaque ?

et toi les premiers jours, quels étaients tes menus ?

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dameisa

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 17:13

oeuf coque le matin café vitamine

poulet ou dinde ou foie ou poisson le midi yaourth 0%

 

surimi a volonte pour le grignotage de la journée

 

le soir galette de son avec jambon dinde ou poulet

yaourth

 

il y a des recettes sympa sur le site dukanaute pour varié

lizika

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 17:14

merci

je réside proche de langres

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dameisa

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 17:26

chateauvillain

lizika

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 17:30

moi, c'est chalindrey ! tu connais ? tu as quel âge ?

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dameisa

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 17:33

pas vraiment je connais de nom,j 'ai 44 ans, je te laisse je vais faire les courses a +

lizika

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 17:36

à plus tard merci

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lizika

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2011 à 17:53

bonjour,

dameisa peux-tu me donner le nom de tes vitamines ?

merci

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dameisa

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2011 à 10:28

je sais plus trop FIZZ quelque chose je les prend au leclerc, désolé pour la réponse tardive mais ordi maison en panne la je prend 5 minutes je suis au boulot , alors ça ce passe bien ,

lizika

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2011 à 12:47

bonjour,

merci pour le nom des vitamines, je vais chercher.......

je n'ai pas encore débuté, je pense que ce sera lundi

je crains pour mes intestins, j'ai eu des problèmes il y a quelques années.......

à bientôt

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dameisa

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2011 à 14:28

ah oui j'ai lu que ça pouvait occasionner quelque dérangement perso ca été mon mari un peu plus difficile mais le mieux c'est d'en parler a ton toubib :

lizika

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2011 à 18:39

je n'ai pas pensé de te demander : t'es-tu inscrite sur le site payant du dr ducan ?

ton mari l'a fait aussi, il a perdu beaucoup ?

je pense que je vais dire à mon mari de le faire avec moi, à deux c'est plus facile !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

merci à bientôt

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dameisa

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2011 à 08:18

non je ne suis pas inscrite je vais sur les forum pour avoir de l'aide et oui mon mari a perdu près de 17 kg c'est vrai que c'est plus facile à deux, au moin on mange la même chose il n'y a pas de tentation. quand je vois mes enfants adore le son d'avoine elles déjeuner avec maintenant. bonne journée.

lizika

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2011 à 08:28

bonjour,

tu es si gentille de prendre le temps de me répondre , je sais que tu travailles et que ton temps est précieux

ce qui me manque , c'est un plan de menus ! sais-tu où je peux me le procurer ?

et encore merci

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