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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

hello nouvelle dukanette et besoin d'aide :)

timcelf

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2013 à 21:01

bonjour, je me presente un peu apres un regime de 1ans et demi j'ai perdu 37 kilos et j'ai arreté kelk mois car je n'en pouvais plus.

la je suis remotivé a fond me manque encore 30 kilos à perdre et j'aimerai en perdre au moins 20 avant fin juin. j'ai lu beaucoup de chose sur dukan et aparement c'est un regime ou tu perd rapidement j'aimerai bien avoir des temoignages de vous toutes et de votre parcours savoir simon objectif est faisable aussi. je commence demain mais je ne sais deja pas trop koi manger le matin si vous avez des idées merciiiiiiiii a tres ientot

koriganne

386 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2013 à 21:14

Coucou et bienvenue, alors oui tu peux perdre ce poids apres pour le temps tout depend de ton metabolisme aussi.

Moi j'ai bien perdu. Le matin tu peux te faire des gateaux aux sons ou du pain aux sons ca calle bien, bon courage dans cette aventure.

line70220

557 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/03/2013 à 21:18

Coucou et bienvenue également.

Je pense aussi que c'est faisable(quoique juin c'est dans 4mois) moi j'ai perdu 20kilos en 6 mois environ.

Le matin je me fais du pain de mie au microonde (son avoine et blé,oeuf,levure)avec de la cancoillotte ou du carré frais,c'est bon et ça cale bien.

Bon courage

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 06/03/2013 à 21:22

Bienvenue à toi Timcelf et bravo pour tes 37 kgs de perdus c'est vrmt super!!

Pour le petit déj tu as la fameuse galette aux sons, sinon moi je me faisais des muffins ou encore y'a les pancakes de spicy qui sont trés bons ^^

Sinon n'hésite pas à aller voir les avant aprés ça booste bcp !!

Je n'ai pas perdu relativement énormement (je compare par rapport à des 50 aine de kilos perdus) mais tout de même 24 kgs et je ne reprends pas de poids depuis 2 ans , donc Dukan marche aussi à long terme

voici mon avant aprés si ça peut te stimuler un peu

http://www.dukanaute.com/forum/du_44_au_34_36_2_ans_apres_la_conso-39117.html

 

Bon courage pr ton régime

timcelf

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2013 à 21:25

merciiii les filles je vais surment testéles muffins pour demain matin !!!!! et felicitation à vous toutes vous avez vraiment ien perdu j'espère y arriver aussi .....

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 06/03/2013 à 21:37

Timcelf, je te conseille d'acheter des aromes, ça aide vraiment bcp pdt le régime et moi j'avais acheté en plus du cacao dégraissé en poudre (inférieur ou égal à 11 % de MG) en magasin bio (pour 2.5 euros environ, alors que celui de la marque Dukan coute cher), je mettais 1 Cs en plus ds mes muffins avec l'arome noisette gout pate à tartiner , c'était mes muffins préférés et ça cale super bien

timcelf

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2013 à 21:57

et les aromes tu les achete ou? merci pour tes conseils 

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