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Accueil Forum » Phase de croisière

hello tout le monde

narjis45

159 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/09/2013 à 14:30

j'ai besoin d’être rassuré svp en j'ai commencer ma phase d'attaque le 09/09/13 et j'ai fait 7 jours et la je suis a mon 3 jour de la phase croisière et j'ai a penne perdu 1,5 kg est ce que c'est normal?

Utilisateur112560

Posté le 16/09/2013 à 14:35

bonjour

 

selon les organismes et le nombre de kg a perdre ca peut etre plus ou moins beaucoup..

 

ne t'inquietes pas ca va finir par descendre...

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rapt

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rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/09/2013 à 15:11

Bonjour 

As tu fait calculer ton juste poids avant de te lancer dans le régime?

Au regard de ton imc 7jours d'attaque. .C'est beaucoup trop long ton corps a tendance à retablir l'equilibre. .Donc il a re stocké en début de croisière. .Reaction normale. .Tout va bien 

narjis45

159 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/09/2013 à 15:19

ah oui c'est vrai on m'a calculer 3 jours et comme j'ai été bien motivée j'ai fait 7 jours pour avoir une perte de poids importante j'ai pensé bien faire.

si non tu me conseil faire quoi?

 

Merci pour la réponse

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/09/2013 à 15:37

Continues normalement evite les tolérés pendant quelques temps bois du thé vert augmente tes proteines et diminue les laitages evite les aliments sous blisters (sel) et attention au surimi (sucre )pas +de 8batonnets /jour. .

narjis45

159 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/09/2013 à 15:49

d'accord si ta dire qu’il faux que je mange moins de légumes les jours de PL et si tu peux me donner un menu type pour les jours PP et PL stp et merci bcp.

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/09/2013 à 15:57

Difficile de te donner un menu type. .Mais il faut absolument que tu cuisines selon tes goûts. .Pour la proportion essais de respecter 2/3 de proteines 1/3 de legumes.

Pour le reste j'ai aperçu des propositions de menus dans des rubriques du site peut être à la fin de la rubrique consacrée à la phase de croisière. ..Sur la page d'accueil du site. ..Les differentes phases du regime dukan. ..Je ne peux pas te trouver le lien. ..Je suis sur telephone

narjis45

159 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/09/2013 à 16:10

ok merci bcp pour le soutien

daisy93

449 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/09/2013 à 17:47

hello , c'est normal tout le monde ne réagi pas pareil , moi j'avais fait 10 jours d' attaque javai perdu que 2kg et des poussiere

narjis45

159 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2013 à 14:48

salut

 

ce qui me fait peur c'est que je reprend du poids

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/09/2013 à 15:35

Ce que tu dois prendre en consideration c'est ta perte moyenne par semaine. Tu es encore à plus de un kg ce que est vraiment très bien. Comme je te l'ai dit plus au tu as prolongé ton attaque et tu dois faire face à un effet rebond tel que le decrit Dukan dans son livre. .Continues normalement pour l'instant c'est bon.  

narjis45

159 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2013 à 15:49

ok j'ai juste une question est ce que le pain dukun autorisé dans les jours PP et PL ou pas?

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/09/2013 à 16:13

Oui )

narjis45

159 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2013 à 16:22

cool car je n'aime pas trop la galette et je ne sais pas ou placé le son d’avoine

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