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help!!!

zineb

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2011 à 14:50

ça fait 5 jours que j'ai commencé le régime,j'ai perdu 3 kg les 3 premiers jours et depuis j'ai rien perdu et même repris 1 kg ce matin,pourtant je suis bien les consignes!sauriez-vous pourquoi?

lylyjolie

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2011 à 15:32

je suis dans la même configuration que toi j'ai perdu 2 kg la permiere semaine et maintenant je stagne. J'ai donc decidé de reprendre le sport soit une heure par jour, je verrais bien si cela paye en fin de semaine prochaine.

Bon courage à toi Zineb

Utilisateur75680

Posté le 22/09/2011 à 15:32

tu mange assez?

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pouzette

238 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2011 à 15:59

zineb, bien boire, marcher et surtout ne pas se peser tout les jours !!!!! perso j'ai stagné 6/7 jours, j'ai perdu un kilo, repris 1, perdu 1,3, le tout en 3 jours, lol, pas de panique, tu dois etre en pp/pl, fait toi plaisir avec les aliments que prefere, sans restriction !!!

etoile06

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2011 à 15:59

Salut les filles, d'abord il faut manger suffisament de proteine, ensuite bcp boire (2l ou plus), la rétention d'eau peut être aussi la cause et l'attente des cycles menstruels. Vous inquiétez pas de toute façon vous êtes bien partie pour maigrir.

C'est un beau début !!

Ps : Evitez de manger trop saler.

 

Bon courage 

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zineb

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2011 à 16:20

étoile 06:merci pour cet encouragement

pouzette,merci,je ne vais pas trop me soucier

lylyjolie:allez on va yarriver

merci à vous

afiletta

113 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/09/2011 à 12:43

Pour in fo il faut manger entre 1g et 1,5gr de protéine par kilo que l'on pèse.

Ex pour Zineb tu dois manger au minimum 74gr de protéine et jusqu'à 111gr voir plus si tu veux!

 

Voila alors manger bien et buver beaucoup et surtout n'oubliez pas de marcher.

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